喝茶減肥的注意事項

一、喝茶減肥需注意分量

在減肥這件事上，小投入大回報是不太可能的如果你覺得喝茶減肥只需要喝一點點的茶就能減去許多贅肉的話，勸你還是趕緊回到現實中來吧，那是不可能的想要茶葉真正起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用。而活性成分需要到一定的劑量才會發揮作用。因此，喝茶減肥需要注意分量，如果只喝一點點的茶，是不可能看到減肥效果的

二、茶葉並非越貴減肥效果就越好

茶葉中氣減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因，那些高價茶葉之所以貴，只是因為它比便宜的茶葉口感要好，而不是説它的質量、營養價值或者減肥效果比普通茶葉要好。因此，喝茶減肥要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，而不是盲目地選購高價茶葉。

三、喝茶並非一勞永逸

和許多減肥方法一樣，喝茶減肥並不是一勞永逸的如果你減肥成功之後又恢復之前的飲食以及運動方式，體重就會反彈，畢竟導致肥胖的因素就是這些。如果你減到理想的體重之後既不喝茶也不運動的話，那體重是不會保持或者繼續下降的

四、晚上不宜大量喝茶

有些人存在着這樣的錯誤想法，認為晚上大量喝茶，減少睡眠，會有利於減肥。但事實並非如此。有些人對咖啡因敏感，喝茶太多，必定會影響睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且減少睡眠不僅不會改善減肥效果，還會導致血糖指數升高，促進食慾。因此，想要通過喝茶減肥，首先要了解如何喝茶減肥以及喝茶注意事項。