判斷寶寶營養狀況的簡單方法

望：觀察精神狀態

如果寶寶看起來心情愉快，吃東西很香，睡眠也好。每次睡醒後，精神狀態不錯，眼睛靈活有神，活潑好動，不磨人。而且小臉紅潤，頭髮濃密，黑而有光澤；皮膚細膩有質感，不粗糙；嘴脣、眼皮的內面以及指甲是淡紅色的，那就沒問題，説明他的營養足夠。

量：對比體格發育

體重和身高的增長，是衡量寶寶營養狀況是否正常最可靠的依據，尤其是體重。媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準。寶寶的體重，媽媽可據體重增長的速度來算：在最初3個月，寶寶每週體重增180—200克，3—6個月每週增加150—180克，6—9個月每週增加90—120克，9—12個月每週增加60—90克，第2年平均增加2500—3000克，2歲以後平均每年增加2000克左右，一直持續到青春發育期。

寶寶的身高，在出生後第一年長得最快。1—6個月時每月平均長2.5釐米，7—12個月每月平均長1.5釐米，週歲時可比出生時增長25釐米，第2年增長速度減慢，全年僅增長10—12釐米，2歲後增長速度更為放慢，平均每年僅長6—7釐米，直到青春發育期。

測：摸摸皮下脂肪

當寶寶營養不良時，他的皮下脂肪變薄。媽媽可經常用拇指和食指，將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶，如果這個皺褶厚度大約在1釐米以上，那就説明寶寶營養足夠。當然也不能脂肪太多，寶寶可能就偏胖了。此外，媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉，看看是否結實、有彈性。如果肌肉鬆弛缺少彈性，寶寶就可能營養不良。