哪些運動孕婦不適宜做？

通過昨天的內容，相信大家都已經知道孕期運動最合適的時期就是孕中期，孕期前三個月和孕後期都是不適合做運動的，尤其是劇烈運動。由於懷孕前3個月由於胚胎髮育還不穩固，胎兒在子宮中還未定型，因此最好多休息，少做運動，尤其是劇烈運動。

而懷孕28周到分娩這段時間，由於胎兒此時長得很大，如果貿然運動很容易造成過敏性的宮縮，很容易發生胎兒早產的現象。一般懷孕3個月到28周，適當的運動對於孕婦及胎兒來説都是很有利的。

那麼對於孕中期運動的選擇，也是需要注意的，最好選擇比較輕鬆、不緊不慢的運動，比如：簡單的瑜伽、游泳，打太極、散步等。

下面這些不能做的運動一定要記住：

1、比較強烈的腹部運動：

這是所有孕媽咪都要知道的常識，不做和別人有身體接觸的運動，防止別人不小心觸碰到自己的肚子。

2、需要跳躍性和衝刺的運動：

這種快速爆發的運動一定要避免，像速跑、打羽毛球、網球及各種其他需要爆發力的球類運動。

3、騎馬或潛水運動：

騎馬會對肚子造成強烈的震動，運動強度較大，容易造成流產或早產；而潛水運動則容易造成孕婦的缺氧，容易引發嬰兒的畸形。