孕期做提肛運動可緩解痔瘡

俗話説十男九痔，意思説痔瘡好發於男性，但許多孕婦在懷孕後卻發現自己也得了痔瘡，痛苦不堪。

北京東四婦產醫院兒科主治醫師付小青表示，痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因為懷孕後靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。

另外，孕期胃腸道蠕動減慢而出現便祕、排便困難、腹內壓力增高，也是促使痔瘡發生的原因。

由於孕婦處於懷孕這個特殊時期，大部分都不會選擇用藥或手術治療痔瘡，因此付小青提醒，孕婦應在日常生活中多吃容易消化的、粗纖維的新鮮蔬菜，以利大便通暢，不要吃刺激性的調味品。同時每天堅持做提肛運動一到兩次：併攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆肛門，如此反覆，每次做五六下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利於排便和預防痔瘡發生。