認識影響寶寶睡眠的誤區

誤區一：抱着睡能使寶寶有安全感，入睡快。

抱着睡確實可以讓寶寶獲得安全感，但也容易讓寶寶形成依賴性，等寶寶大一點，再想改變就很困難。這種過分依賴心理還會延長寶寶睡眠時間，容易造成入睡困難。這對寶寶養成獨立入睡的習慣會造成不良影響。

誤區二：寶寶愛什麼時候睡就什麼時候睡，至於睡眠習慣，等他快上幼兒園時再調整就可以了。

0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經建立了。寶寶四五個月大時睡眠已經比較有規律了，這時就可以有意識地培養他良好的睡眠習慣。否則，不良的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就很難了。

誤區三：不管寶寶什麼時候入睡，只要睡眠的時間總量夠了就行。

充足的睡眠對於寶寶的生長髮育非常關鍵，因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。但是，只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的，還要注意他的睡眠質量。入睡越晚，深睡眠所佔的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長髮育是直接相關的，因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。所以，要讓寶寶養成早睡早起的習慣，晚上8～9點睡覺為宜。

誤區四：寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。

雖然每個階段的寶寶都有睡眠需求量，但這是一個平均值，寶寶之間存在個體差異，有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、體重增長良好，就不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少，比如一般新生兒要睡16～18個小時，你的寶寶只睡到12個小時，就需要諮詢醫生，進行生長髮育方面的檢測。

誤區五：寶寶一定要睡午覺。

如果寶寶已經滿3歲了，晚上的睡眠質量很好，而且睡眠的時間總量也夠，就能夠滿足他生長髮育的需求，不必要求他一定要睡午覺。而且，如果寶寶白天不睡覺，活動量很大，會消耗很多精力，這樣他在晚上會睡得很香，睡眠質量很高。