遠程辦公為何無法集中注意力

遠程辦公為何無法集中注意力？

①工作做熟練後，容易傾向於越做越喜歡。

每次高效完成後都能收穫成就感、滿足感。

工作不熟練，就會看到撓頭、接觸抓瞎、過程中焦慮、完不成恐慌。

全程充滿負情緒，然後惡性循環。

比如做自媒體寫微博，小白就很容易走神、難以聚焦。

明明打開微博想寫一段內容，看着看着變成純粹刷微博了。

一會兒“哈哈哈太逗了!”一會兒“我去好氣人這個傻叉!”一會兒又“啊啊啊這就是我!!!”

半天過去了，什麼都沒幹。

而自媒體老手就不會出現這種情況，打開微博後先看熱搜，再看問答。

結合自己垂直領域，看看有無可以輸出的。

最後看私信，如果遇到有代表性提問，也會公開分享出來。

每天白天做分享，每天晚上看數據。

總結當天kpi，覆盤，按時完成指標，收工碎個好覺。

②目標不清晰，也會造成注意力難以集中。

不知道自己做這份工作到底為什麼?

尤其那些看上去有好多選擇、不愁吃不愁喝、不愁生存的人，更容易這樣。

因為沒有壓力，所以沒有動力。

因為沒有目標，所以執行力特差。

想改善，必須弄明白：“我到底為什麼做這份工作?”

個人目標清晰了，才能每天都有個小任務。

用任務作為驅動力，高效完成就給自己獎勵。

我就是這麼做的：哪怕現在不上班了，也堅持早上7:00起牀。

把所有重要、緊急的工作，都放在上午，集中做完。

中午休息，聽音樂、喝咖啡。

下午健身+處理副業的零散事項。

傍晚聽音樂、喝咖啡。

晚上看書、聽課程、看電影.......總之就是做一些自己喜歡的事情。

每天都能高效達成任務目標，成就感滿滿，遠離焦慮恐慌、遠離不安沮喪。

充滿正能量，良性循環。

如果你在家辦公注意力難以集中，不妨從這兩個角度對照一下，然後參考我所分享的方法進行改善。

網友熱評：

1、在家辦公，心情平靜好多

2、只有我喜歡在家辦公嗎，安靜、專心致志且高效

3、無法集中注意力絕壁因為工作量太小了!!!

4、回憶是種別樣的痛

5、這段時間正好可以培養自律能力。

遠程辦公注意力不集中怎麼辦

①與家庭生活劃分出清晰的界限：為自己儘量開闢一個獨立的空間，排除可能的干擾事件，工作時間不要家人打擾。

②與同事和領導儘量保持高效的溝通與合作：儘量避免使用過多過於複雜的溝通工具、增加溝通成本。

③改變視覺環境：辦公桌儘可能簡潔，拿走一切可能讓我們分心的擺設和陳列。

④規律作息生活：儘量與在公司一致，保證休息時間。

⑤堅持規律的日程表：今日事今日畢，同時建立一個長期且有一定難度的目標。

⑥在休息時間可適當放空自己：關注此時此刻此地的自己，忽視環境中的干擾，提升對目標的覺察程度。