遠離肥胖5個時期需要注意
節食後的1-3年、新婚期、找到一份新工作等。
遠離肥胖5個時期需要注意1
節食後的1-3年
臨牀心理學家説：停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食後，新陳代謝率降低10%-50%，徹底恢復需要至少一年的時間。
這就是為什麼我不希望你們盲目相信那些節食成功的人，因為隱藏的危害可能一兩天，一兩個月，外人都看不出來。
新婚期
美國疾病防治中心的最新研究表明，婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。
營養學家認為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起，體重可能會增加。要想避免這種情況，他建議兩個人一起鍛鍊。比如打打球，晚飯後散散步。
找到一份新工作
當你開始一份新工作，不僅意味着你要和一羣新同事打交道，琢磨新主管的工作風格，努力想要在這裏打下自己的一片天地，這都是無形的壓力。
為了能完成自己的期許，很多人會提高工作強度，忽略好好吃飯，暫停運動習慣等等。
產後
婦女懷孕期間都會發胖，從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25～15.75公斤，產後一年可恢復到孕前的狀況。分娩後一般不可能很快減肥。
偏偏在這種人生的重要階段，整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的'身上。旁人還會覺得身材走形，狀態不佳，甚至有了第一道皺紋，都只是人生路上必有的一種經歷罷了。
可是隻有新媽媽自己知道，每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變走形的身材，鬆弛的肚皮
戒煙後
吸煙促進新陳代謝。但研究也表明，戒煙後會發胖很多。一項研究發現，婦女戒煙後體重大約增加3.6公斤，男人大約2.7公斤。
很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒煙之後，吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發，就積聚成脂肪。
但其實這個熱量積累的數值非常的小，每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪，不想活動。
哪些階段人最容易長胖？通過上面的介紹大家應該已經有所瞭解了，由此就可以知道導致人體的肥胖的原因是非常多的，大家一定要多加註意。專家指出只有正確的認識肥胖，才能更好讓大家遠離肥胖。對於已經存在肥胖問題的朋友，專家建議大家一定要及時的採取措施減肥，以免給身心造成傷害。
遠離肥胖5個時期需要注意2
如何才能有效的預防肥胖、遠離肥胖呢？
1、提高認識
充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽
要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等户外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
4、生活規律
為預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的`。合理的飲食營養、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。
5、心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑鬱，會使生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積。
想要遠離肥胖的朋友，上面向大家介紹的5點是非常重要的，希望大家能多多的關注一下。想要遠離肥胖，大家對於肥胖就應該有更加清晰明確的認識，就應該養成良好的生活習慣，要注重飲食的健康性，要多多的鍛鍊身體，同時也應該以積極樂觀的心態對待生活。
