汽車司機養眼八法

洗目、養目、動目、摩目等等。

汽車司機養眼八法1

一是洗目。經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等薰浴雙眼促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。

二是養目。平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。

三是動目。適當運轉眼球，鍛鍊眼球的活力，以達到舒筋活絡，使眼球更加靈活、敏鋭。

四是摩目。經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。

五是極目。在中途停車休息時，應利用短暫的'瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。

六是惜目。精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。除在行駛中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。

七是護目。要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時，在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。

八是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。

汽車司機養眼八法2

眼部保養是女人美容中非常重要的一課。浮腫，眼袋，黑眼圈，細紋都足可以讓你對着鏡子煩上半天的呢。不要以為現在你還不需要，其實現代工作生活的環境都非常不利於我們的保養，比如説，在空調間裏工作，長期面對計算機，帶隱形眼鏡等等。我們的眼睛是很脆弱的'，必須給予它特殊的照顧。

●想要美麗，“養眼”意識不可少

而眼霜的獨特配方可以使眼部皮膚水分充足，用普通的護膚液塗到眼部周圍是無濟於事的。許多的眼部護理產品，不禁讓人眼花繚亂，雖然售價並不便宜，但卻深得購買者的認同感，看起來女人是越來越有“養眼“意識了。

●眼膠、眼霜、眼膜比一比

現在市面上出售的有眼膠，眼霜，眼膜，他們究竟有什麼區別呢？其實眼膠和眼霜的作用是差不多的。眼膠因為質地清爽，因此比較適合中油性的肌膚，使用起來沒有任何負擔，主攻消除眼袋，黑眼圈，舒緩眼部肌膚。而眼霜的質地比較濃稠，有些是乳液狀的，因此滋潤的作用也就多了，除了眼部問題的改善外，還可以改善皺紋，細紋等。

根據眼霜和眼膠的作用，我們可以把其分為如下幾種類型，你可以視自己的情況來使用。

1、滋潤型：適合乾燥環境使用。

2、抗老化型：具有抗皺及防曬功能。適合夏季和視屏工作者使用。

3、緊實型：富含油性滋養成份，適於黑眼圈，皮膚衰老及乾性膚質的女性。

4、抗敏型：適宜敏感性、問題性膚質的女性。

除了使用眼霜和眼膠外，眼部面膜也是很好的保養品。它屬於SOS急救品，在眼部突然出現狀況時使用效果明顯。但是因為含有較多的活性成分，所以最好是在美容師的指導下使用。

汽車司機養眼八法3

電腦族怎麼保養眼部

1、養眼湯方

材料：枸杞子4錢、紅蘿蔔兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一隻、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

作法：將豬肝洗淨切片下少許米酒醃一下，紅蘿蔔洗淨去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌後備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最後加入蛋花，即可。

2、黃精美顏湯

功效：補益脾腎，改善黑眼圈。

材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。

作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘後，再轉小火煮兩小時，即可享用。

3、養顏明目湯

功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。

吃哪些食物能護眼

1、豆製品

豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。

2、大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋葱也對視力很有好處。

3、菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

4、雞蛋

你要是個喜歡吃雞蛋的人，那麼得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。

5、鮭魚和沙丁魚

它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。

6、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

7、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是隻有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。

8、胡蘿蔔

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。

以上這些都是關於電腦族護眼的方法介紹，長期的在電腦面前工作，眼睛看電腦的`時間長，對眼睛的傷害其實還是很大的，需要積極的做好護理，減少眼睛出現的危害很重要。平時建議大家多吃護眼的食物，這樣對眼睛的疾病會有很好的改善。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。