打網球危險嗎
打網球危險嗎，我們可以打網球來鍛鍊身體，這對我們增強體質是一個很好的選擇，不過要知道的是，打網球雖然有不少好處，但也存在一些潛在的危險，現在分享打網球危險嗎？
打網球危險嗎1
打網球可以鍛鍊身體，但是打網球時會有一定壞處存在，主要是因為打網球時容易引起手臂肌肉不對稱問題產生，還可能會出現網球肘，所以日常應該適當運動，避免不良運動。
1、手臂鍛鍊不平衡：
在打網球時，大部分人對於網球拍通常是選擇用單手握，所以在打網球時只能鍛鍊到握網球拍那隻手臂的肌肉，因此如果長期打網球，就容易導致單側手臂肌肉過於發達，導致兩邊手臂鍛鍊不平衡的問題產生，需要在鍛鍊時小心；
2、網球肘：
長期打網球還容易患上網球肘的情況，前臂伸肌肌腱在抓握網球拍時會出現突然收縮、過於緊張的情況，如果同時頻繁地去使用這些肌肉，這時無疑會導致肌肉出現肌腱變性、退化和撕裂的問題，易出現網球肘的情況，不利於健康。
打網球雖然屬於全身性的一種有氧運動，可以通過打網球的方法來幫助刺激身體各部位的脂肪快速消耗，堅持打網球可以起到鍛鍊效果，但是過度的運動，尤其是對於一些特殊人羣來説，會危害大於好處。
打網球的好處
1、全身鍛鍊
在打網球的過程中，發球、扣球、跳躍、跑動等很多動作都是高強度的動作。所以這些動作都是和身體各個部位相關的.，在這個運動的過程中，我們身體的各個部位都可以參與。所以可以説打完一場網球賽，身體各個部位都在動。
2、增強骨骼
眾所周知，對於一些老年人來説，他們的骨骼強度會逐漸減弱。因此，這意味着他們的骨量在下降。如果不採取一些措施，他們的骨骼是無法承受後期一點點強度的運動的。打網球雖然不能增加骨量，但是可以延緩骨量的減少。
3、減肥排毒
網球是一項全身性的有氧運動，尤其是在常規比賽中，也可以作為一項劇烈的有氧運動。所以打網球不僅可以有效的燃燒掉人體各部位的脂肪，還可以排出大量的汗液，可以有效的減少人體內的毒素和色素，幫助我們改善皮膚暗沉，促進色素的新陳代謝。
4、提升心臟機能
網球是經過測試的，測試的內容是高強度的網球運動會引起我們身體那些器官的變化。據悉，在網球運動中，高強度無氧運動時脂肪燃燒迅速。所以長期打網球對我們的心臟功能有很大的改善。
打網球的壞處
1、患網球肘
長時間打網球也容易得網球肘，握網球拍時，前臂伸肌腱會出現突然收縮、過於緊張的情況。如果同時頻繁使用這些肌肉，無疑會導致肌腱變性、退化、撕裂，容易出現網球肘，不利於健康。
2、肩部受傷
肩關節是網球運動中受力最大的組織，非常容易受傷，這隻要看看職業選手中肩傷的比例就知道了。如果你在發球、抽球、高壓時肩膀疼痛，那就要注意了。這時候要加強肩部肌肉的力量，打球前要做好熱身，提高發球和高壓球動作。
3、手臂肌肉不均勻
打網球時，一般人都會選擇單手握網球拍，所以打網球時只能鍛鍊握網球拍的手臂肌肉。因此，如果他們長期打網球，很容易導致一隻手臂的肌肉過度發達，導致雙臂運動不平衡的問題，所以他們在運動時需要小心。
打網球危險嗎2
網球基本技術：
⒈握拍：正手握拍──將拍面與地面軒於垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關節壓住拍柄右垂直面。手掌在球拍的後面，並和拍面在一個平面上。手腕向上繃緊，再向上抬起。反手握拍──從正手緊握法把手向左轉動1/4，用掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指伸直貼按在上斜面。
⒉正手擊球：準備姿勢：一般正用擊球姿勢為：兩腳自然開立與肩寬，上體前傾，腿佩屈，重心置於前腳掌，目視擊球者，始終盯住球的運行路線。另一隻手持住拍柄。
⒊向後引拍：當球朝正手方向為時，右手持拍，肘關節略向後移，手臂連續運動，順勢完戰後擺動作，身體側向球網，兩腳前後開立重心在後腳步上。隨着轉體應快速平穩地向後擺球拍，球拍不要下垂，拍頭高於手腕。使球拍與地面平行，將球拍頭向上蹺起，以便於向前揮拍，移動取好位置。
⒋擊球：向前揮拍擊球時，要握緊球拍，同時手腕繃緊，球拍是從稍低於腰部處開始，做弧線運動，逐步上升，向前揮動，在左髖前言角球拍面，與球接觸時間應儘可能地長，以便於最大限度地控制球的方向，拍隨球跟進，準備下次擊球。
⒌發球：發球是由自己開始控制球技術，方法有好多種，在此介紹簡單的削球技術。由握拍站好位，拋球至右前言1.5米處，同時引拍向右後上方。揮拍向前快速扣擊，使前臂、手腕球拍柄在擊球時幾乎成一條直線。擊球后讓球拍斜着揮動，落到身體的左側，同時跟進場內。
⒍接發球：做好接球準備，當球來時移動取位，揮拍擊球準備。來球時迅速移動取位，揮拍擊球是作快打動作，將球截擊過去。回位準備下次擊球。
網球鍛鍊方法：
①個人練習：移動練習，對牆擊反彈球練習，對牆發球練習等。
②雙人對練：發球與接球練習，截擊球練習，比賽練習等。
網球場地：分草地、土地、硬地和塑肢四種。雙打場地長23.77米，寬8.23米。網柱高1.07米，球網中央高0.914米。
中年人選擇網球鍛鍊身體，是一種較好的休閒、健身、調節精神的`方法。有條件的地方應經常練習，一般每週2—3次，每次序30分鐘左右，能夠取得良好的健身作用。
