運動的樂趣是什麼

運動的樂趣是什麼，為什麼有的人寧願放棄生活中的舒適，也一定要參加運動。然而，你知道運動的樂趣在於什麼嗎？以下分享運動的樂趣是什麼？一起來閲讀一下吧！

運動的樂趣是什麼1

第一個理由：調整作息

運動可調整我們的作息時間。很多人都掌握不好自己的作息，生活得一點規律也沒有。但是運動就可以幫助我們改善這個問題。因為適當的運動，可以帶給我們體力的流失，所以運動後的身體更容易進入休息狀態。而我們如果每天都保持一點運動，我們就很難因此而熬夜，必定是早早就會進入休息。

第二個理由：優化外形

運動可以優化我們的外形，提高身體的美觀程度，最後就可獲取魅力值的提升了。通常來説，缺乏運動，是某些現代人的通病，所以不少現代人因為缺乏運動的緣故，導致了脂肪開始在自己的身體內部堆積，脂肪含量過多了，就容易導致外形並不是很美觀。

你所看到的、身邊的那些又苗條又挺拔的朋友，幾乎都是經過了一定的運動訓練，才可以獲得苗條和保持好的體型。所以我們可得出這一點，如果我們需要優化自己的外形，就一定得好好地嘗試大量的運動，通過運動改善和提高自身。這也是為什麼我們一定要選擇運動的緣故了，因為運動可以提高我們的身體的美觀度，讓我們從運動之中，源源不斷地獲取更多的吸引力，有效地提高自己的魅力值呢。

第三個理由：緊緻肌肉

運動還可以緊緻身體的肌肉、提高肌肉的含量，讓我們擁有一身結結實實的'肌肉。一身合適的肌肉是力量的象徵，也是自律的象徵，更是拉風並且具有魅力，是很多健身者夢寐以求的。所以我們當然要多多練出肌肉，當然啦，只有進場進行無氧運動才可以提高肌肉含量，但是有氧運動也是同樣可以幫助你的肌肉獲取力量、優化肌肉的線條美觀度、幫助你保持肌肉不消退。

第四個理由：驅散負面情緒

運動還可以驅散我們的不好的情緒，讓我們的負面情緒得到有效的改善，從而擁有更好的心理狀態。現代人的壓力都不小，不少人都是緊繃着，但是壓力如果過大了，長期以往的話，就會影響到自己的健康。

而運動就可以改變這一點，我們可通過運動改善自己的狀態，讓我們獲取正面的情緒，讓心理狀態保持健康。

第五個理由：提升身體素質

運動可以提升我們的身體素質，讓我們的身體健康得到有效的改善，最後我們就可以擁有寶貴的健康了，這可是很多人都夢寐以求的寶貴素質喲。如果你想要擁有更好的身體素質，最好是保持穩定的運動量，讓自己擁有健康。看着自己的身體一點點變得更好，這也是我們之所以選擇運動的樂趣呢。

運動的樂趣是什麼2

1、不斷的超越自己，不斷的奮發向前，不斷的將自己的極限發揮出來，並且永遠都在於自己比賽，永遠都有強勁的對手幫助你進步。

2、從體育運動中我們可以愉悦自己的心情，可以增強自己的體制。在不知不覺中，體育就將它最大的益處給予了我們。

3、體育的樂趣就在於他的競賽過程是公正合理的。在體育競賽中，實力才是自己的尊嚴，我們不能用卑鄙的手段取勝。

4、體育的樂趣就在於他會不斷的激發我們的民族前進，我們的'國家進步。在體育的賽場上，友誼成了各國之間交流的橋樑，通過體育的競賽可以讓更多的人們加入到這個充滿友誼的大家庭之中。

5、體育的樂趣就在於人們總會從裏面收穫到一些東西，而且不但是精神上的，還有身體上的，永遠也不會終止。

運動的樂趣是什麼3

很多人都特別喜歡運動和健身，有些人是為了健康，有些人是為了減肥，還有些人是為了保持身材，更有些人運動是為了發泄內心的苦悶......其實運動的好處非常多，其中最重要的一點就是你能在運動中發現許多以前沒有發現的樂趣，下面小密就從幾個瑜伽體式中分析一下吧，如果有不合適的地方歡迎大家批評指正。

舞蹈式，這個動作特別優美，可能因為和芭蕾舞的一些動作有相似之處，所以很多瑜伽練習者都喜歡用這個姿勢當做拍照的pose。這個動作首先求一隻腳站立，然後用對側的手抓住另一隻不在地面上的腳，讓這隻腳的大腿抬平，小腿豎直向上，另一隻手伸向正前方就行了。如果你在小船上上做這個動作，會很驚訝地發現自己就像是要羽化昇天一樣，意境真的特別美。

單腿輪式，完成這個動作之前要先下腰，腿和手臂不用伸特別直，保持自然的弧度就行，然後就是抬起左腳上，左腳往天空中伸，留在地面上的那隻腳的腳後跟不能離開地面，這樣才能保證身體不會往兩側傾斜。經常練習這個動作，你會驚喜的發現肚子上的贅肉會消失，馬甲線也會隱隱的能夠看清楚，所以説運動的最大的樂趣就是會給你帶來各種各樣的驚喜。

蹬自行車式，倒着蹬自行車是一個瘦腿的小技巧，這個動作比較簡單，我們躺在牀上就能完成，仰面躺在牀上，雙手放在腰兩側的位置，然後把兩條腿抬離牀面，兩條腿在空中做蹬自行車的動作，是做40次，如果覺得累了，可以休息十秒鐘，然後繼續做。如果能夠長時間堅持這個動作，你會發現雙腿變得更加筆直修長，連腰部也變得更加緊緻纖細了。

單腿下犬式，這個動作和單腿輪式剛好是相反的動作，輪式是面部朝上，下犬式則是面部朝下。下面就是詳細的，完成這個動作的步驟。

1、彎腰趴在地面上，兩隻手掌完全的貼着地面，並且十根手指要兩兩分開。

2、剛開始的時候腿沒有伸直，把腿往後移一直到兩條腿能夠完全伸直。後腦勺要和手指尖、肩膀、屁股在同一條直線上。

3、手和腿完全伸直之後抬起右腿，右腿也要直直的伸着。

分腿v字式，顧名思義就是把兩條腿分開，然後擺出v字的形狀。我們可以先坐在地面上，然後把兩條腿分開一的角度，兩隻手分別抓住兩隻腳的`大拇指，雙手用力把兩條腿抬起來，手和腿要同時伸直，一也不能弓着，要一直挺着。這個動作需要肺活量很大，所以你可以在這個時候練習唱歌，這樣對於肺活量的練習更加有效果。

手腳交叉的動作往往會讓身體左右搖擺，但是一旦掌握住技巧，這個動作可以快速瘦腿和背哦。兩條腿並緊站在地面上，然後雙手放在腿後半米左右距離的地方，背不用挺直，防止手臂太短夠不着地面。本來這個動作主要是鍛鍊背部肌肉，但是如果長時間做這個動作，你會發現自己手臂的力量也會以驚人的速度增長。

猴神哈努曼式，這個動作就是純粹的拉伸腿部韌帶，增加身體柔韌性的，現在瑜伽墊上作出豎着一字馬的姿勢，兩隻手臂左手往上伸，右手往後方平行於地面伸展，這樣可以加深腿部韌帶的拉伸，左右手交替進行，可以交替拉伸左右腿部韌帶。