減肥時能吃巧克力嗎

要少吃。

減肥時能吃巧克力嗎1

美營養專家新説巧克力有益心臟：巧克力是美味的食品，但卻容易引起許多人的恐懼，尤其是女士們，因為怕它會令人肥胖，而肥胖在現代人的觀念中，幾乎等同於眾多健康問題的根源。

不過，科研人員最新的研究發現，巧克力其實對我們的心臟會產生良好作用。美國加州大學營養學教授基恩在華盛頓舉行的一個科學會議上表示，初步研究結果顯示，巧克力對心臟及血管的健康可起着正面的作用。

他説："我們研究所獲的數據帶來最重要的一個訊息，就是人們應該視巧克力為健康食品之一。"他表示，巧克力可以改善血液及血小板的`運作，因為它擁有一種可防止血小板羣聚及令血液更暢順流動的物質。

基恩指出，巧克力對心臟及血液所產生的作用，就猶如阿斯匹林一樣，可以促進心臟功能。但他亦補充説明，巧克力的效力不及阿斯匹林，"因此我不是要説，人們可以拋棄阿斯匹林了。"

在基恩的實驗中，接受測試的人員在飲用了一杯極濃的可可（即造巧克力的原料）之後，在長達六小時內他們的血小板羣聚情況便大為下降。血小板的作用是在人們受傷時於傷口凝固，防止流血不止。但若在體內凝固及羣聚，則會令血液流通不暢順，從而影響健康。

減肥時能吃巧克力嗎2

吃巧克力可以減肥嗎

愛吃巧克力更瘦，美國一項涉及1000人的研究表明，一週吃幾次或常吃巧克力的人比幾乎不吃巧克力的人體重輕。巧克力對身體的健康作用，包括血壓和膽固醇的降低以及體重的.下降——要歸功於其中所含的抗氧化劑。

研究表明，只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感，從而控制食慾，防止更多熱量的攝入，進而防止體重增加，這也許就可以解釋為什麼常吃巧克力的人身體質量指數反而低了。

不過，你可不要認為從此以後就可以肆無忌憚地大吃巧克力了，因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關係，調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。如果你想試試巧克力是不是真的有助於保持身材，如何選擇巧克力可是大有學問。

吃巧克力有減肥作用嗎

1、儘量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力，可以讓你避免攝入過多的糖。這點上來説，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力雖然熱量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高達72.2%，脂肪含量則只有12%，也不是選擇的好對象

2、吃的量要控制，同時吃下多少，應該減去相應的熱量。簡單的參考是，100克巧克力熱量可以達到600大卡左右，而1碗白飯大約有200大卡，2片甜餅乾則有185大卡，1只煎蛋136大卡，1箇中等個頭的蘋果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鮮奶有163大卡，1湯匙油則有20大卡，所以你吃下多少巧克力，當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。

3、運動前可以吃。運動前如果吃一點巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因為隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。4、體質虛弱、進食困難的病人，可以適當進食巧克力來補充能量，但不能作為營養補充劑。

減肥時能吃巧克力嗎3

減肥的人能吃甘蔗嗎

如果我們想要知道在減肥期間的人們可不可以吃甘蔗?首先我們應該瞭解一下甘蔗的熱量，根據科學研究表明每100克可食用甘蔗中富含的熱量為60大卡，相比較一些其他食物來説它的熱量並不高，所以説在減肥期間的人們是可以適當的吃一些甘蔗的，

而且甘蔗雖然吃起來口感比較甜，可能富含的糖分比較多，但是其中大多數富含的都是一些果糖，蔗糖等進入身體之後可以被直接消化和利用。而且甘蔗中富含的一些膳食纖維含量非常豐富，可以促進腸胃的蠕動，從而起到促進食物消化的目的。

雖然在減肥期間的人們可以適當的吃一些甘蔗，但是吃的話要注意適量，不可以吃多，因為吃多的話也可能會導致糖分消化不完而囤積在身體中造成長胖等現象。減肥期間的人們吃甘蔗的話，也要控制好其他食物的熱量攝入，

是甘蔗的時候也要注意時間，因為它作為一種富含糖分高的水果，最好不要在飯後或者睡前吃一些甘蔗，想要吃的話最好可以在三餐之間食用。減肥期間的.人們吃甘蔗的話，也可以選擇直接生吃或者將它榨成汁來喝，還可以喝冰糖在一起熬成水喝等。

以上就是小編為大家介紹的減肥期間的人能吃甘蔗嗎，甘蔗作為一種熱量並不高的食物，雖然富含一定的糖分，但是這些糖分極易被我們身體所吸收，所以説減肥現在人們是可以適當吃一些的。