傲人美胸養成術
傲人美胸養成術，乳房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。接下來我們一起看下傲人美胸養成術。
傲人美胸養成術1
第一招：瞭解你的胸部祕密
很多中國女性都因為自己胸部太“小”而憂慮不已，於是變着法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，其實女性乳房的形態和大小主要與遺傳有關。青春期剛開始發育的時候，女孩身體裏的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來説，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。
發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。完美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務”。胸部的脂肪量也會隨着胸部形態的不同而變化。
天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課我們的身體上老化得最快的'部位之一就是胸部。
無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。一週裏，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。
比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥後乳房的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊緻彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。
怎樣的乳房才算完美？
1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈牲；
2、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間；
3、兩乳頭的間隔大於20釐米，乳房基底面直徑為10-12釐米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6釐米；
4、形狀挺拔，呈半球形。
第三招：運動豐胸不容忽視通過運動可以使胸部變大嗎？
答案是——不能！
也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，於是許多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你乳房的大小無法改變，因為乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛鍊可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。
在運動的時候最好多做做鍛鍊背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛鍊等都是不可忽視的。豐胸運動：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒操作難易度：★★★★★必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
傲人美胸養成術2
1、選擇合適的內衣與正確穿內衣
眾所周知，內衣對於女性的胸部發育來説是至為關鍵的，因此如果想要有效地讓自己的胸部線條變得豐滿堅挺，首先最重要的一步就是選擇適合MM自身的內衣，這樣可以避免胸部下垂，而且可以防止胸部向外擴張，將胸部集中後就可以慢慢地讓胸部變得挺拔豐滿。
除此之外，對於穿內衣的方法也有一定的方法，正確的穿內衣方法會直接影響到最終的豐胸的效果。因為如果是過緊的穿內衣方式不但不能起到豐胸的效果，反而會讓胸部受到擠壓變得更加扁平。所以説，如果想要有效豐胸，內衣方面是不容忽視的一個細節問題。
2、中藥藥材
中藥在我國有悠久的歷史，因此中藥對於解決各方面的問題同樣有非常顯著的功效。在現代盛行的中醫減肥方法中，中藥減肥也備受MM們的歡迎。然而，中藥除了能夠在一定的程度上幫助減肥瘦身之外，其實它對於豐胸也有良好的效果，可以幫助MM輕鬆地打造豐滿堅挺的胸部線條，讓MM們從此遠離平胸的煩惱。
中藥之所以可以起到豐胸功效，主要是因為中藥對於刺激身體內的神經系統有重要的作用。如果想要讓胸部變得豐滿挺拔，最有效的方法就是刺激乳腺的生長，這樣就可以輕鬆地讓胸部進行發育生長。而中藥的藥材就剛好可以幫助刺激乳腺的增長，讓胸部慢慢增大，而且還可以幫助養顏美容。因此，中藥的.藥材是一種非常好的豐胸方法。()
3、按摩
當MM在生活和工作中感到疲累的時候，總會通過按摩來舒緩壓力，消除疲勞。但是按摩的功效往往不僅侷限與此，在現代，按摩成為一種時尚的減肥方式，很多MM都會通過各種各樣的按摩方法來進行局部減肥，減掉身體局部上的脂肪，讓身體變得更加纖瘦。除此之外，按摩其實同樣具有一定的豐胸效果。
按摩豐胸，主要是通過按摩一定的穴位來刺激乳腺的增長和促進雌激素的分泌，這樣就可以讓胸部在刺激下不斷地慢慢變大，從而打造豐盈的美胸。除此之外，按摩還可以幫助預防乳腺增生等方面的疾病，因此這種豐胸在現代已經逐漸越演越烈，很多MM都在學習用按摩來幫助讓自己胸部變得豐滿。
另外，按摩豐胸的最佳時機就是在臨睡之前，如果MM想要快速豐胸，在睡前就可以做一下豐胸按摩。
4、豐胸食物
人每天都要進食，而要衡量最終的豐胸效果，對於食物的選擇同樣是不可忽視的。不同的食物有不同的營養價值，因此如果MM們想要豐胸成功，最好就是多選擇能夠刺激胸部生長的食物，這樣胸部就會在飲食以及其他豐胸方法的配合下更加快速地達到自己預期的目標，打造凹凸有致的魔鬼身材。
但是在選擇豐胸食物的時候要注意時間，在月經期的第三個階段，也就是月經期的第18天到24天這段時間內，身體內的雌激素和卵巢激素的分泌量都會急速增多，如果在這個時候選擇合適的食物就可以激發胸部脂肪的囤積，讓胸部慢慢變得豐滿。那在這個階段究竟可以吃什麼食物呢？事實上，在月經期的第三個階段，必須要確保有足量的番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物的進食。
