如何讓胸部更圓潤挺拔

在家養一盆綠色植物，潤肺又補氣、月經期間別減肥，以免氣血失衡等等。

如何讓胸部更圓潤挺拔1

1.在家養一盆綠色植物，潤肺又補氣

在家養一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度!植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿!另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張!建議你在電腦前養一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射!

2.月經期間別減肥，以免氣血失衡

月經期間，你會失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經期盲目節食，會讓肝臟負擔大大加重，從而導致氣血失衡!要知道，人一旦處於飢餓狀態，大量脂肪會湧入血液，以做好飢餓儲備，

這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高，月經一結束，運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂!但好消息是，月經期間，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎麼節食，你也能輕鬆瘦下來!

3.經常大笑，讓胸部充滿膨脹感

別再抿嘴微笑啦!中醫中有常笑宣肺的説法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的`膨脹感，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放鬆!當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果!

4.每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好

韓國首爾大學的一項健康研究發現，少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂!但新鮮的蘋果醋和白醋並不具備同等效果!另一項研究發現，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果!

5.每天呼吸清晨空氣，為氣血排毒

人每天都會攝入一些毒素，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水平，減慢血液循環速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂!

清晨空氣清新，可起到有效的淨肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據全球最新自然調查顯示，澳大利亞是所有旅遊城市中空氣質量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內氣血乾淨不少！

如何讓胸部更圓潤挺拔2

4招令胸部越來越挺拔

第1招--催眠豐胸

招數詳解：告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的'生理影響。

第2招--強化天然

招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

第3招--巧擇3種精油

招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-1次。

第4招--沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將温水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

如何讓胸部更圓潤挺拔3

如何讓雙峯更挺拔呢？

瑜伽，這項流傳了五千多年的古老運動，温柔而優美，能夠內調外養，最適合女性練習，用它來調節內分泌、舒緩壓力並修身塑體，真是再好不過。

緊緻練習背式動作

緊緻練習

如果你的乳房比較鬆弛，以下三個動作可以有效地刺激乳房周圍的各塊肌肉，使乳房緊緻，有彈性。還能刺激乳腺腺體，使乳房豐滿圓潤。

緊緻練習背式動作

背式

做法：

站立，雙腿分開同肩寬。雙手放在大腿後側。

吸氣，抬頭挺胸，呼氣，腰部充分向後彎曲，保持均勻呼吸。

吸氣，還原身體。

雙角式

做法：

站立，雙腿分開稍寬於肩膀，雙手在背後十指交叉。

呼氣，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂。保持呼吸。

吸氣，慢慢還原身體。內收練習

如果你的胸形不讓你滿意，倒是可以嘗試下面的'四個動作。這些是先使乳房得到更多血液的滋養，再以收緊乳房的肌肉動作，可以讓乳房更加堅挺。

內收練習單腿頂峯式動作

單腿頂峯式

做法：

跪坐，雙手向前伸展，提起腳跟，腳趾踩地。

吸氣，臀部向上抬起，

呼氣，肩膀向後推動，使身體形成三角形狀。

吸氣，左腿向上抬起。保持均勻呼吸。

呼氣，慢慢還原。相反一側重複同樣動作。

內收練習貓式動作

貓式

做法：

跪坐，雙手觸地。

吸氣，手部向前滑動，使胸部接觸距膝蓋最近的地面。均勻呼吸。

呼氣，身體俯卧。