哪些壞習慣讓你胸部下垂挺不起來
不吃油、喝水不足、喝咖啡太多等等。
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1、不吃油
有些MM為了保持身材的苗條經常不吃油，但是你知道嗎，女性的乳房大部分是由脂肪組成的，乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量，適當的增加一下胸部的脂肪量，是豐胸的一種重要方法。因此我們進餐的時候要適當的補充一些脂肪。
3、喝水不足
當我們的身體缺少水分的時候，皮膚就會鬆弛，胸部的健康也難以保證。水對於皮膚的保養具有很重要的作用，同樣對於胸部的保健也有很重要的作用。每天堅持多飲水，是豐胸美乳的關鍵一步。
2、喝咖啡太多
喝咖啡是很多白領女性每天必備的功課，因為咖啡可以讓人保持清醒。但是研究表明，女性每天喝咖啡如果超過三杯以上，她們的乳房就會變小。這是因為女性的身體裏面含有一種特殊基因，正是因為這種基因，當他們攝入咖啡時，乳房就會變小。為了保護胸部，愛喝咖啡的MM們還是儘量少喝一點，也可以使用豐胸茶來代替。
4、吃甜食太多
很多的女孩都很喜歡吃甜食，比如冰激凌、巧克力等等。但是對於想要豐胸美胸的`女孩來説最好要避免食用過多的甜食。這是因為這些甜食屬於高糖類，這會令血液之中的胰島素的含量增高，而胰島素具有助長乳癌細胞的作用。
5、喝酒太多
睡覺之前喝一點紅酒是可以美容的，但是研究表明，酒精可以改變女性體內的雌激素，從而影響到女性的乳腺的健康。並且研究還表明，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比例會比不飲酒的女性高出 10%，而每天飲酒打三杯以上的女性，患乳腺癌的機率會高出30%。所以為了為了更好地保護乳房，我們要儘量少喝酒。
6、節食減肥
很多女孩為了能夠擁有苗條的身材而採取節食的方式來進行減肥，這對於豐胸是極為不利的。乳房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，如果缺少脂肪，那麼胸部就會縮水。當我們進行節食減肥的時候，體內的脂肪迅速減少，那麼胸部也會隨之縮水了。
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食用豐胸食品 把你的胸部“吃”起來
豐胸食物：大豆
大豆是豐胸美胸的最好食物。大豆和大豆製成的食品含有異黃酮，異黃酮可以降低雌激素水平，減少雌激素對乳房造成的不適。每天吃兩頓含有大豆的食物有利於乳房健康。
豐胸食物：海帶
海帶不但有美容、美髮、瘦身的功效，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶含有大量的碘，可以調整內分泌失調，降低女性患乳腺增生的機率。
豐胸食物：食用菌類
食用菌類是天然的生物反應調節劑，對增強人體免疫力非常有效。而且還有較強的防癌作用。常見的食用菌類有銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等。
豐胸食物：海產品
大多海產品含有豐富的人體必需的微量元素，對乳腺有很好的'保護作用。因此MM日常可以多吃魚類，包括：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣等。
豐胸食物：堅果種子類
堅果種子類食物含有卵磷脂、蛋白質、抗氧化劑有抗癌的作用。而且堅果種子類食物可以增強人體吸收維生素E的能力，提高乳房的彈性。
豐胸食物：水果
多吃水果有利於女性攝取多種維生素，預防乳腺癌。購買水果的是時候可以多買不同顏色的水果，比如：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等。
豐胸食物：穀類
穀類包括小麥、玉米等雜糧食物。這些食物含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
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日常好習慣讓你胸部挺起來
1、擺脱營養不良，補充高蛋白
年輕女性為了保持苗條身材，過度節食，長期處於飢餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白。
2、別用很熱的水洗澡
有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。沖洗乳房的水温以37度左右為宜。
3、選擇合適胸衣，正確穿戴
首先選大小。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化，特別是婚前婚後孕前產後，乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。
其次要選杯型，根據胸形而定。全杯的可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性；半杯可以直接承託乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感。
第三注意穿法。穿胸罩時，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿。
4、不要趴着睡覺
喜歡趴着睡覺，在青春期會直接影響胸部的發育，成年後也會壓壞胸形。
5、運動時穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸罩，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的`彈性纖維組織，導致胸部下垂。運動時一定要穿運動型內衣，保護胸部。
6、正確按摩
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果用力長時間去按摩乳房的話，會造成鬆弛、走形。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順着乳腺組織向上劃圈。
每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動也有利於胸部的健美，有時間在牀上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
