穿厚衣服睡覺和蓋被子的區別

穿厚衣服睡覺和蓋被子的區別？在冬天我們想要睡覺的時候，直接穿着厚外套睡覺容易冷醒，而把被子蓋在身上會覺得更暖和，有些人對於這種現象就會很好奇，那麼穿厚衣服睡覺和蓋被子的區別呢？

穿厚衣服睡覺和蓋被子的區別1

被子鬆軟的棉花會將熱量保存住。穿厚衣入睡影響血液循環通過加厚衣服睡覺的方法，並不能解決手腳冰冷問題，關鍵是沒有從內到外促進血液循環，起不到根本的加熱效果。

穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子也會感到寒冷。一個明顯的感覺是穿多衣服睡覺時想要轉身也非常困難，而且身子跟被子沒有貼在一起，也不利於身體保暖，這樣會越睡越冷，所以容易感冒。

注意事項：

1、晚上睡覺很多人都是因為冷才把頭放進被窩裏面的，而出現這現象可能是因為身體虛弱的原因，所以建議晚上睡覺頭冷的朋友多注意增加一些營養，多鍛鍊一下身體，調節好身體，這樣才不會怕冷。

2、用户也可以採取一些措施，比如晚上睡覺的時候將空調開到睡眠模式，既不怎麼耗電也可以解決頭冷的問題，也可以帶一個毛織的帽子，要求帽子比較適合，睡覺時不會影響睡眠。

3、睡覺時不要蓋着頭，被子和頭部之間要保持一定的距離，被子最好只蓋到脖子的地方，肩膀以下儘量不要留縫隙就可以了，睡覺時不建議裹着睡覺，也就是像毛毛蟲那樣的形狀，這樣睡覺是非常不舒服的，如果一牀被子蓋着不暖和的話可以再加一牀，不要裹着睡覺。

為什麼穿很多衣服睡覺都不如蓋一層薄被子？

因為被子有相應的散熱空間，不貼身但保暖效果又好。因此穿衣服不如蓋被子。

俗話説得好，10層單不如一層棉，另外被子的保暖性也要比衣服好得多，而且能蓋到身體的各個部位，能夠充分的做到保暖。

因為穿衣服睡覺不舒服，並且也會感覺很冷，出汗時候，汗會緊緊的貼近自己的皮膚，還不如蓋一層薄被子能夠擋住風。

被子起到了一個把熱量留住，並重復使用的作用。人要散熱，當穿衣服時熱氣就隨衣服的空隙跑了，而蓋被子就如穿保暖內衣，減少了熱量的.散失，這就是為什麼蓋被子比多穿衣服暖和的原因。

衣服穿了很多，那麼身體沒有辦法放鬆下來，會覺得肌肉都很緊繃，這樣睡覺也會不解乏，所以説還是蓋一個被子比較好一點，能夠放鬆身體。

衣服是穿在人身上的，在睡覺的時候衣服和肌肉形成摩擦，那麼就會造成精神緊張，無法放鬆下來睡覺，如果是衣服都脱了蓋被子，這樣可以很好的放鬆自己的精神。

有的衣服雖然很厚，但是衣服的面積太小了，不可能把人全都包住，只要是有一個地方冷，整個人都會冷的，所以還是蓋被子好。

棉被的温度會在一定的時間內自然上升，因為棉被能吸收被子裏的水分和人體的熱氣，而且散發出濕潤熱的效果。這樣被子裏的温度一直上升，有時甚至出汗感覺很熱。

穿厚衣服睡覺和蓋被子的區別2

蓋被子為什麼比穿衣服要暖和？

首先，衣服本身不會製造熱量，我們自己才是熱源。人的核心體温通常高於外界環境，也高於衣物。根據熱力學第二定律，熱量會自發從高往低傳遞，因此身體會向外流失熱量，需要源源不斷地產能維持核心體温。

如果什麼都不穿，周圍流動的空氣不斷帶走體表的熱量，加快熱量耗散。

而衣服或被子能將身體與外界流動的空氣隔開，減少熱量流失。覆蓋物和皮膚之間還隔了一層空氣，空氣的熱導率很低，加上被衣物阻擋，與外界流通不暢，熱量傳遞進一步受到阻礙，便能夠起到保温效果。

不過，身體在睡覺時體温會降低一點，所以即使穿着厚外套醒着時不冷，睡着還是會冷。而將衣服蓋在身上，雖然沒有穿着那麼貼身，但布料和皮膚之間有了更厚的空氣夾心，就像羽絨服內充盈着空氣，保温效果更好。這也是為什麼蓋兩層薄毯子比蓋一層同等厚度的厚毯子更保暖。 此外，只穿着衣服睡覺，不管衣服多厚，你的手腳依然暴露在外，這些肢端脂肪少，毛細血管密集，很容易損失熱量。

睡覺時衣服穿或者不穿對身體有哪些影響

穿衣服睡覺的人，會覺得很暖和，要是身體流汗了，很快就會被衣服給吸收掉。穿衣服睡覺的人，不會覺得身上都是汗液，皮膚被醃的不舒服，晚上睡得好好的突然醒過來。還有，就是穿衣服的人，會感覺這樣更有安全感，不用擔心自己會走光，晚上也能睡得香。還有，在不乾淨的賓館裏睡覺，穿着衣服睡覺的`好處，就是可以阻擋身體被有害細菌傷害到。也能保護好皮膚，避免和有害物質接觸，引起過敏反應等。

不穿衣服睡覺的人，也被認為是在裸睡，而人在睡覺的時候，身體和空氣直接接觸，皮膚會很放鬆不會有緊繃的感覺。就算是蓋着被子睡覺，也不會覺得身體有什麼負擔，雖然皮膚變得更敏感了，但是並不會讓人有不舒服的感覺。要是經常久坐的人，或者是老覺得腰痠的人，就會覺得不穿衣服睡覺身體更舒服。

畢竟，衣服對於人體來説，是起到隔離的作用，導致皮膚很少能和空氣接觸，也影響皮膚的呼吸。而且，穿衣服睡覺的人會先覺得熱後覺得冷，反而不穿衣服睡覺的人，會先覺得冷後面才覺得暖和。尤其是不穿衣服睡覺，體温調控能力也更好，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏天都適合這樣睡覺，散熱的能力也更好。

怎麼樣就叫裸睡了？

身上什麼都不穿的人，就算是裸睡，要是身上還穿着內褲，這個也是裸睡，只不過是半裸。當然，裸睡不是讓你就這樣光着睡覺，而是有被子可以蓋，只是身體少了衣服這樣貼身束縛的東西。很多人把裸睡的人，稱為是天生愛自由，其實並不是，只是這些人的身體更喜歡裸睡的感覺。人們在裸睡的時候，也會覺得更輕鬆，更容易入睡，煩惱也會跑光。

但是，不喜歡打掃衞生的人，不喜歡經常洗牀單的人，皮膚不好的人，就別裸睡了。因為這些人家裏的蟎蟲會有很多，您要是不穿衣服睡覺，皮膚直接和蟎蟲接觸，就會變得更不好。還有，人在裸睡的時候，身上的皮屑汗液都會直接和牀單接觸，要是不經常洗滋生細菌，好皮膚也會變差。