成都十大跑步勝地有哪些

成都十大跑步勝地有，臨江路、南浦路、濱江路等

成都十大跑步勝地有哪些1

浣花溪公園由萬樹山、滄浪湖和白鷺洲三大景點組成，山水交融，花草樹木綠陰蔽日，浣花溪和幹河兩條河流穿園而過，是成都有名的開放式城市森林公園，也是成都跑步最好的公園。MAIgoo編輯列舉在此跑步的三大優勢：一是環境清淨、綠化好、空氣含氧高；二是地形豐富，適合長跑、短跑、情侶跑等多種形式的跑步運動；三是路面好，防滑性能不亞於塑膠跑道。

地址：四川省成都市武侯區龍江路18號

青龍湖濕地公園以綠色生態為基調，湖泊森林為主景，是成都的“綠肺”，也是成都體驗包括跑步在內的健康生活的理想之地。公園憑藉建設的智慧綠道智能健身跑道，被眾多跑友譽為“成都十大跑步聖地之一”。整個跑道每隔一百多米就有一個攝像頭，用來記錄跑步的瞬間。在完成一圈跑步之後，回到這裏就能看到整個跑步的視頻，然後會生成一個類似抖音的短視頻，可以分享到朋友圈。還有對於多次來跑步的人，會有一個排行榜，可以記錄總的跑步里程數。

地址：四川省成都市龍泉驛區成洛大道

興隆湖，屬都江堰水系府河左岸支流，4500畝濕地水域，超1000萬立方米蓄水，水質達“歐洲藍”標準，被稱為天府新區的“城市綠心”。環湖跑步（一圈將近10公里），視野開闊，邊跑邊欣賞沿途美景湖光水色盡收眼底。既有小橋流水，又有長橋蜿蜒於水面之上。上下坡坡度適中，大小橋相映成趣。這裏曾舉辦國際半程馬拉松、全國健身達人賽等眾多重大賽事活動。

地址：四川省成都市雙流區

百花潭公園地處成都市區西部的通惠門外，是成都夜跑熱門路線（安順廊橋—臨江路—南浦路—百花潭公園）的`終點。這一條路線單程約5公里，繞河跑環線全程約10公里。晚上沿河的燈光亮起，河水泛起微波，霓虹又化作流動的油彩。奔跑一路，就可以欣賞一路美麗的府南河夜景。再者，臨江路和南浦路相比濱江路人流量更少，車也比較少，江邊還有綠道，不必擔心機動車的問題。在徐徐的江風裏奔跑，更是令人神清氣爽。

地址：四川省成都市青羊區一環路西二段175號（芳鄰路）

錦城公園跨經12個區，涉及生態用地133.11平方公里，是天府綠道體系“三環”中的重要一環，將建設“5421”體系，即500公里綠道，4級配套服務體系，20平方公里多樣水體，100平方公里生態農業區。錦城公園綠道，草木葱鬱，風景旖旎，環線湖水盪漾，不僅是“洗肺”、賞景的好去處，還是成都夜跑愛好者的聖地。

地址：四川省成都市錦江區益州大道中段1666號

桂溪生態公園地處高新區天府繞城高速以南、天府一街以北、紅星路南延線以西、益州大道以東，毗鄰錦城公園，規劃面積1400餘畝，碧水環繞、綠樹成蔭，超大草坪與林蔭綠道慢跑體系相輔相成，是成都跑步好去處。建議：選擇這裏作為跑步地點的跑友，不妨試試從這裏跑步穿過錦城公園，路途不遠，所經綠道卻能將幾處美景盡收眼底。

地址：四川省成都市武侯區天府大道北段

白鷺灣濕地公園東與三聖鄉荷塘月色接壤，北面緊挨繞城高速，總面積為3000畝，其中水面面積1000畝，是成都跑步、徒步、訓練腳力和鍛鍊身體的好去處。有不少跑步愛好者把這裏稱作“成都城區附近最巴適的跑步場地”。公園一圈大概9公里，很適合長距離跑，跑道都是柏油路，沿途可見小橋、流水、風車，所見風景如詩如畫，鍛鍊身體的同時還愉悦心情。

地址：四川省成都市錦江區錦江環城生態區

雙流中心公園內有成片的花草綠地，空氣清新撲鼻，環境清幽，道路平坦，人流量少，並且隨處可以看到諸如：“親，您已步行100米，完成150步啦消耗熱量4千卡，加油哦！”或是“天天跑一跑，勝過蟲吃草”等有趣的路牌，為跑步過程帶來及時的反饋，幫助跑者堅持完成自己的跑步計劃。此外，在公園附近，銀河路和金河路圍繞的區域，也是非常受跑者歡迎的成都跑步勝地。

地址：四川省成都市雙流區金河路

成都光華公園位於成都市温江區光華大道三段，佔地350畝，以“現代都市桃花源”的理念打造，古老的魚鳧文化和現代生態園林融為一體，眾多亮麗的風景線共同組成了川西平原上獨具特色的景觀，是一個集綠氧、休閒、健身於一體的綠色公園。大片的草坪和豐富的植被，讓公園成為成都西邊和温江地區居民晨跑、遛彎、散步的常駐地。

地址：四川省成都市温江區光華大道三段

四川大學望江校區有多功能體育館1座（含1個主館，主要用於承辦校內外大型體育賽事、大型集會和文娛活動；3個附館分別為室內乒乓球館、室內羽毛球館和健身中心），包括兩條室外跑道——塑膠和泥土。晚上在這裏鍛鍊的學生和住在附近的人很多，21點以後人相對來説會少一點。温馨提示：由於人多，跑步時要注意避讓，以免發生碰撞。

地址：四川省成都市武侯區一環路南1段24號

成都十大跑步勝地有哪些2

跑步禁忌

1、不“省略”整理活動：每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

2、不貪吃冷飲：運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。

3、不立即吃：在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。

4、不吸煙：運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。

1、告別臃腫身材

許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。

2、防止你的骨骼，肌肉退化

我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的`骨骼保持健康。更進一步説就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛鍊，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。晨練好還是夜跑好

3、抵抗疾病

跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治療建議。

4、維持並提高總體的身體水平

跑步是是人們可以採取的最好的鍛鍊身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛鍊你的%50的經常處於閒置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

5、讓你更加自信

慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。他讓你真實的越過某個山峯，穿過某個障礙.在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥並得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財富。晨練好還是夜跑好

成都十大跑步勝地有哪些3

經常跑步可以提高人體睡眠質量、消除緊張感，讓人感到輕鬆，還可以增加肺活量，長期運動的人，意志品質會得到提高，疲勞恢復速度增加，長期跑步還能夠增強免疫力、鍛鍊心肌、降低運動損傷的機率以及延緩衰老。

跑步的4大好處

1、提高睡眠質量

長期合理的跑步是可以提高睡眠質量，人體通過跑步，大腦的供血、供氧量能夠提升25%，在夜晚時也可儘快入睡。 慢跑可以消除緊張感，讓人感覺輕鬆。

2、增加肺活量

跑步可增加肺活量，使肺的容量平均值上升0.4升，血液中的`氧氣的攜帶量也不斷的增加，長期運動的人，意志品質也會得到很大的提高，比平常人的疲勞恢復速度要快很多。

3、增強免疫力

長期跑步可以促進血細胞生成，消除體內的病毒以及細菌物質，起到增加免疫力的作用，在運動中，還能夠鍛鍊心肌，使心臟跳動的功效以及頻率都能夠很大的提高，血管壁的彈性也隨之提高。

4、增強身體韌性

跑步可以使關節的抗損傷能力、韌帶以及肌腱增強，降低運動損傷的機率，經常的運動還可以延緩衰老，促進生長激素的分泌，延遲衰老。