女人四十都有哪些進補食補方
女人四十都有哪些進補食補方，女性隨着年齡的增長，身體的各項功能都不斷下降，身體更加需要各種營養來支持健康的生活，下面就來看看女人四十都有哪些進補食補方。
女人四十都有哪些進補食補方1
漂亮女人是養出來的，尤其是年紀越來越大的女人，娛樂圈也經常出現諸如像潘迎紫、趙雅芝這樣的不老女人。但補要合時、也要適量。舉例説，當歸滋陰，老一輩主張月經過後飲用當歸紅棗湯，補充失去的水分，不過，當歸會刺激雌激素分泌，經常服用，可能出現細胞增生，引致腫瘤。
婦女應自四十開始調理身體，四十出頭，身體已悄悄踏進衰退期，這時期開始補身補腎，有助於平穩過渡更年期；若待更年期綜合症狀出現，身體機能走下坡路後，才驚覺身體問題很多，那時才急急進補，落雨收柴當然不及未雨綢繆。
女性每月經期過後，可飲用湯水滋陰補腎，湯方宜性平，不宜過温。下面是一條驗方，可以當水飲用，也可以瘦肉煲湯：山萸肉25克；兔絲子25克；枸杞子25克；首烏25克。
另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆，可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白髮。
玫瑰女性網小編提醒：現如今的生活給我們的.生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康的飲食。想了解更多的健康飲食知識請關注玫瑰女性網飲食頻道。
女人四十都有哪些進補食補方2
1、紅棗
紅棗是一種非常常見的養生食品，被譽為“滋補佳品”。因為紅棗中含有豐富的蛋白質和多種維生素，而且還富含鐵元素，能夠有效的補充體內的鐵元素，增加血紅蛋白含量，改善女性貧血的狀況。同時，紅棗在中藥中也被認為是很好的養顏食品，能夠令皮膚變得光澤，有利於女性的美容。
2、黑木耳
黑木耳也是一種很受女性歡迎的食品，被稱為“血管清道夫”。這是因為黑木耳中含有豐富的膠質，能夠有效的降低膽固醇，防止血液黏稠，也能防止血管硬化。同時，黑木耳也能夠有效的補充身體所需的鈣元素和微量元素，還可以養顏美容，具有潤膚排毒的功效。
3、龍眼肉
龍眼肉是傳統中藥中的一個組成部分，具有滋補強身的功效。龍眼肉中含有豐富的維生素和礦物質，能夠達到補血養顏的目的。同時，龍眼肉還有安神補腦，益智明目和養肝明目的作用，更是非常適合年過40的女性食用。
4、黑豆
黑豆是非常常見的補血食品，被中醫認為具有“制血大補”的功效。黑豆中富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能夠及時的補充體內的營養元素。同時，黑豆還有防止血管硬化、降低膽固醇、清理乳腺、美容養顏等功效，適合年過40的女性食用。
總之，年過40的女性不管有錢沒錢，都需要注重食物的營養搭配。通過食用上述的四種食物，能夠讓身體更加健康，美容養顏。而身體健康則是追求美麗的前提，相信只要年過40的女性注重以上四種食物的.搭配，都能夠擁有青春美麗的外表。
可以幫助女性補氣血的湯
1、 雪耳枸杞湯
材料：雪耳 10 克，枸杞子 15 克，冰糖 適量
做法：將雪耳用清水泡發20分鐘，枸杞子洗淨備用。將泡發好的雪耳、枸杞子和適量冰糖放入燉盅中，加入適量水，大火燒至沸騰，轉小火慢燉2小時即可。
功效：雪耳枸杞湯具有美容養顏，抗衰老，滋陰潤燥，明目養神的功效，對於女性調理皮膚、增加身體免疫力有很好的作用。適合於因工作、生活繁忙導致的疲勞乏力、失眠健忘等人羣食用。
2、 紅棗蓮子湯
材料：紅棗 20 克，蓮子 20 克，枸杞子 10 克，冰糖 適量
做法：將紅棗清洗乾淨，放入燉盅中，加入適量的清水，隔水煮沸後，加入蓮子、枸杞子和冰糖，小火燉1—2小時即可。
功效：紅棗蓮子湯味甘性平，具有補脾益氣、養血安神、美容養顏等功效。適用於女性調節身體疲勞、氣血不足、面色蒼白等情況。
3、 黃芪雞肉湯
材料：黃芪 15 克，雞肉 500 克，乾薑片 10 克，洋葱 1 個，薑片 3 片，水 適量
做法：將黃芪清洗乾淨，切成小段；雞肉剁成小塊，洗淨晾乾水分；洋葱切塊備用。將雞肉、薑片、黃芪放入燉盅中，加入適量的清水，大火煮沸後轉小火燉煮一個小時，然後加入乾薑片和洋葱繼續燉煮即可。
功效：黃芪雞肉湯補氣養血，具有提高免疫力、促進新陳代謝等作用，適用於疲勞乏力、免疫力下降、面色黯淡等女性問題的調理。
4、 山藥枸杞湯
材料：山藥 100 克，枸杞子 10 克，紅棗 10 克，冰糖 適量
做法：將山藥去皮切成小塊，紅棗去核，枸杞子洗淨備用。將山藥、紅棗、枸杞子和適量冰糖放入燉盅中，加入適量水，燉煮2小時即可食用。
功效：山藥枸杞湯可以補脾益腎、增強體力、養血通絡、美容養顏等效果，適用於脾胃虛弱、氣血不足、皮膚乾燥、面色黯淡等問題的改善。
5、 鴿蛋枸杞湯
材料：乳鴿蛋 2 個，枸杞子 10 克，紅棗 3 個，黃酒 適量
做法：將乳鴿蛋打入碗中攪拌均勻，同時加入幹枸杞和紅棗，再注入適量的黃酒，用鍋蒸25分鐘即可食用。
功效：鴿蛋枸杞湯具有益腎養陰、滋補精血、抗衰老、美容養顏的功效。適用於貧血、腎虛、失眠健忘等女性問題的改善。
總之，以上5款滋補湯都是女性40歲以後可以嘗試的食療方，適量飲用可以幫助女性更好地調理身體狀況，保持年輕有活力的狀態。雖然這些食材都是天然的，但是在食用時也需要適量，不能過量，以免影響健康。
