十種補腎食物是什麼
十種補腎食物是什麼，越來越多年輕人開始注重自己的身體健康，腎臟可以生成尿液，清理代謝垃圾，還可以調節體內的酸鹼平衡，保證機體內環境的穩定，我們可要好好維護它，這邊説説十種補腎食物是什麼。
十種補腎食物是什麼1
通常有對腎好的食物包括黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蠔、栗子、山藥、黑豆、冬瓜、黑米等，這些食物均可通過補腎陰、補腎陽、補腎精、補腎氣、以及其他等方面增強腎功能。
1、補腎陰：
黑芝麻具有滋補肝腎的作用，適量食用可補充營養物質，對維持腎臟功能有益，枸杞是可食用還可藥用的食物，具有補腎的'作用。可以用枸杞泡水喝、煮粥、燉湯、直接嚼食，均能夠滋陰補腎。
2、補腎陽：
如羊肉性質温和，能夠補體虛、益精血、補腎陽的作用，但過量食用容易上火。在吃羊肉時可以搭配涼性蔬菜，如洋葱等，韭菜既可以藥用，還可以食用，具有温補腎陽作用。
3、補腎精：
如生蠔富含蛋白質、多種礦物質及微量元素，營養豐富，可補腎益精。食用生蠔可以維持腎臟功能良好狀態，還能補充身體所需的營養物質，適量食用栗子可以補腎固精、益胃平肝，補充人體所需的營養物質，山藥能提高脾胃功能，還能固腎益精，補充營養。
4、補腎氣：
如黑豆富含蛋白質、花青素、礦物質，以及鋅、銅、鎂等微量元素，適量食用可以起到補腎氣、利尿的作用，對腎臟功能有保護作用。
5、其他：
冬瓜汁能增加排尿量，對腎臟有保護作用，還可以輔助消除腎臟疾病引起的水腫，黑米含有豐富的蛋白質、多種維生素、黑色素及鈣、鐵、磷等礦物質，有補益氣血、滋補肝腎的功效。
另外，大葱、桑葚、檸檬、鱸魚、腰果、黑木耳等食物也對腎比較好，患者可根據自身的情況適量食用。
十種補腎食物是什麼2
一、黑豆。常吃黑豆對腎臟有一定的好處，它可以提高腎臟處理代謝垃圾的能力。黑豆中含有大量的蛋白質，其含量是牛奶的多倍。另外黑豆中含有不飽和脂肪酸，這種物質可以軟化血管，從而降低血脂，預防心血管疾病的發生。
二、海蔘。海蔘是非常珍貴的海洋食品，其含有的精氨酸可以人體的性腺功能，經常食用海蔘可以固本培元，補腎益精。不管是男性還是女性都有非常好的效果。除此之外，它可以延緩衰老，提高人體免疫力。其含有的海蔘皂苷可以抑制體內腫瘤細胞的生長，起到防癌的效果。
三、羊肉。人們通常都會將羊肉作為補腎健脾的食物，比如説在秋冬季節吃羊肉喝羊肉湯，可以起到温補腎陽，暖中驅寒的功效。另外羊肉中含有大量的維生素、礦物質，可以輔助治療一些疾病，比如貧血、白內障等，對身體有很好的補益作用，。
四、山藥。中醫中記錄山藥歸腎經，可以滋腎益精，健脾開胃，一些有腎病的患者可以適當吃一些以調理身體。其中含有的維生素和大量氨基酸，可以提高人體免疫力，補充人體所需的多種氨基酸，還能美容養顏、造血補血。
五、鱸魚。對於一些肝腎不足的人羣，鱸魚是個不錯的選擇，它可以補肝腎、健脾胃。其含有維生素A、B，以及多種礦物質元素。除了肝腎不足症狀外，有胎動不安或是少乳症狀的女性，也可以適當吃一些鱸魚，緩解症狀，還可以補充體內的銅元素。
六、板栗。板栗又叫“乾果之王”，對於健胃補腎是非常好的`食物，可治療腎虛等腎病。其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預防高血壓、動脈硬化等疾病的發生。還能補充體內的維生素B2，緩解一些口舌生瘡或是口腔潰瘍的症狀。
七、黑米。黑米又叫“藥米”、“補血米”等，有較好的補腎功能，由此可見其不一般的藥用價值。黑米中含有錳、鋅、銅等無機鹽，可治療貧血、小便不利、脾胃虛弱等症狀。經研究發現，黑米還具有較強的保健功能，可用來調養身體。
八、狗肉。在我國，部分地區有食用狗肉的習慣。狗肉與羊肉一樣，都是寒冷季節温熱滋補身體的佳品，其蛋白質含量高，可補腎壯陽，促進人體的血液循環，增強體魄。針對由於腎虛導致腰膝冷痛、耳聾等症狀都有效果。
九、牡蠣。牡蠣又叫生蠔，大家一般在燒烤攤上比較容易見到它。牡蠣是所有食物中含鋅量最高的，鋅元素可以促進生長髮育，提高免疫力，可以輔助治療男性精子活力下降的問題，促進體內荷爾蒙的分泌，補腎活血，還可以美容養顏。
十、豬腎。豬腎，是豬的內臟，又叫豬腰。早在很久以前，古書便有記載食用豬腰對腎臟有一定的補益作用。它可以治療由於腎虛而導致的腰痛、水腫等症狀。除此之外，它還含有鋅、鐵、維生素A、C等營養物質，一般人羣都可以食用。
以上便是十種可以補腎健脾的食用了，生活中可以適當吃一些以補充腎臟的元氣，固本培元。
十種補腎食物是什麼3
一、腎虛自療法
因為運動缺乏、壓力過大、睡眠不足，導致腎虛是現代人的通病。半數以上年輕人的瞳孔縮放測試、中醫把脈、姿勢型血壓測試都證實處於腎虛的狀態。尤其有過敏體質的患者，三分之二以上有腎虛現象。
腎虛如果怕冷就是腎陽虛，如果怕熱就是腎陰虛。腎陽虛最簡單的自療法就是自制粉薑茶。“粉”是粉光參，也就是美國花旗參，可以補充腎上腺荷爾蒙的原料;“姜”是生薑，可以温中散寒，促進血液循環，加強“參”的效果，配方雖然簡單，但效果宏大，不過，製法非常講究，做錯就沒效果。
將姜泥放入沸水中，水再開時拌入姜泥二分之一量的參粉，熄火悶蓋半小時，分多次在早上喝完。除了粉薑茶之外，腎陽虛可用科學中藥右歸丸、金櫃腎氣丸，腎陰虛用左歸丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸，氣血兩虛用十全大補湯，另外靈芝與樟芝也有調補的效果。
中醫療法
1、“揉耳垂”，不要小看這個簡單的動作，感冒前，鼻子開始打噴嚏、流鼻水，耳垂會先發冷、變冰，此時只要用雙手把耳垂揉熱，鼻水就停了，感冒也就終止了。鼻子過敏的人也適用此法，很有效。因為耳垂的位置在耳穴上對應的是腦下垂體與下視丘，温熱它，就可以活化。
2、提高免疫力。鼻子過敏的人，也可以用食指擦“迎香穴”。身體虛弱時，頭頂會發冷、發酸，只要用指頭敲“百會穴”，就會有進補的效果，附近的“四神聰”最好也順便敲一敲。
“曲池穴”雖然是過敏第一要穴，但太深按不到，只好改抓“手三裏穴”，效果很好、也很舒服。調節免疫力的第一要穴，非足三裏莫屬，握起拳頭，像鐵槌一樣用力捶“足三裏穴”，保證又酸又舒服既補虛又抗敏。
3、身心運動，也是最根本的免疫調節法就是身心運動了，每天早上起牀打太極拳、八段錦、易筋經，只要十五分鐘就有喝一碗人蔘湯的效果。
二、肺虛自療法
中醫説，肺主皮毛。所有的過敏，不管是呼吸道或是皮膚，都屬於中醫的肺的管轄範圍。臨牀上，肺虛寒的過敏患者居大多數，這種患者，不管是皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘，都可以使用三伏貼療法。
“三伏貼”是要在一年最熱的那“三伏天”，每隔十天，連續三次在肺俞、膏肓、風門、大杼這些穴位貼上姜泥、細辛、甘遂、白芥子這類大辛大熱、逐痰去寒的中藥粉泥，最好讓局部起水泡，才能發揮提振陽氣的最大效果。
用辣椒膏貼上面的穴位，或加膻中、天突、腎俞也有不錯的自療效果。也不必限制是三伏天才能貼，基本上是“有是症，用是藥”也就是説，不管春夏秋冬，只要上背發寒、咽喉癢癢，就可以貼。
但要記得，辣椒膏要晚上洗完熱水澡之後才貼，洗完澡之後毛細孔大開，藥效很快滲透，隔天中午就可以撕下來，以免過度刺激要注意，第一次貼會很辣，但第二次貼以後就習慣了。剛撕下來時貼過藥膏的'地方洗熱水澡會很燙，要小心。
三、脾虛自療法
中醫説的脾氣虛、中焦濕滯、運化失調，其實是同一件事。在自然醫學裏，就是胃酸不足、消化不良、小腸菌叢失衡、慢性食物過敏、腸道蠕動失調這些問題，其實都是相通的，而且症狀彼此相關。不管它們是如何形成，如何轉換，其實治療方法不外乎：補充腸益菌、補充水溶性纖維、補充水分、補充胃酸、補充消化酵素。
在所有的腸益菌當中，我們可以有兩種組合方式，第一，是挑選多種菌種，低劑量補充，長期服用可調理腸道菌叢。第二，挑選兩、三種專攻過敏的腸益菌。
補充腸益菌的同時，如果也能適時補充腸益菌的食物，腸益菌就可快速茁壯，包括許多優質代糖，例如果寡糖、異麥芽寡糖、赤藻糖醇、麥芽糖醇之類。有些富含水溶性纖維的水果例如柳橙，也有養育的效果，纖維又可刺激腸胃蠕動、吸附毒素，可謂一舉數得。
