補腎的食物有哪些水果和蔬菜
補腎的食物有哪些水果和蔬菜，有些人常有腰痠背痛、渾身無力、失眠多夢、出虛汗症狀，可能是腎虛引起，需及時調理。除應用補腎壯陽、滋陰補腎藥物調理外，合理飲食可起到很好補腎效果，這邊具體説説補腎的食物有哪些水果和蔬菜。
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一、補腎的.蔬菜
1、大葱
大葱中含豐富維生素，可刺激激素分泌，提高性慾。建議男性每週吃三次大葱，起到補腎作用。
2、韭菜
韭菜有温陽補腎作用，腎陽虛者可多吃韭菜，尤其是有陽痿、早泄症狀男性，多吃韭菜能起到輔助治療作用。
3、秋葵
秋葵有滋陰補腎作用，腎陰虛時可常吃秋葵。可直接清炒秋葵食用，也可把秋葵與蝦仁、雞蛋一起炒着食用，補腎效果更好。每天食用秋葵量不要超過200克，以免引起身體不適。
二、補腎的水果
1、桑葚
中醫有黑色入腎説法，桑葚是黑色水果，常吃桑葚能起到一定補腎壯陽作用。
2、葡萄
葡萄有滋補肝腎、益血生津作用，出現腎虛症狀時可適當多吃一些葡萄，尤其選擇黑葡萄補腎效果更好。
3、黑棗
黑棗中含多種蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，有一定補脾益肺、養腎補血作用。
補腎的食物有哪些水果和蔬菜2
男人必須知道的補腎食物
一、牡蠣
牡蠣這種海鮮是很多人都比較喜歡吃的，特別是它在爆炒之後，肉質嬌嫩，並且味道鮮美，一直以來都是很多人的最愛。但是你知道嗎?它除了味道好之外，補腎的功效也是很大的。首先就是因為在它的組成成分當中不僅含有比較多的微量元素，例如鐵，還有鋅。還含有蛋白質以及維生素等。吃了之後有很好的補腎作用。
那麼我們在吃它的時候有沒有什麼需要注意的地方呢?首先就是大家千萬不要生吃牡蠣。有些人喜歡吃鮮嫩的食物，所以他們在吃牡蠣的時候就喜歡生吃，覺得這樣吃口感非常的鮮美。但是小編想要和你們説的就是，生吃牡蠣容易招致疾病。
這是因為牡蠣生長在水中，而在水裏麪包含了很多的寄生蟲，還有就是細菌，而牡蠣在生長的過程當中，這些物質就會吸附在它上面，而人要是在這個時候生吃它，就會把這些細菌還有就是病毒吃到肚子當中去，從而讓人產生腹痛還有就是生病的情況發生。
所以説我們在吃它的時候，一定要把它煮熟了吃，這樣就可以利用高温把它裏面會含有的細菌還有病毒殺死。用這樣的方法做完之後，大家就可以放心的食用了。
牡蠣雖好，但是我們在吃的時候也是有一些禁忌的，比如説對於那些脾虛胃寒的人羣來説，你們就不要再去吃它了，因為牡蠣的性質屬於涼性，所以大家在吃完之後就有可能會導致腹瀉的情況發生。
二、韭菜
如果説有哪種蔬菜對於滋養腎部來説有非常多的好處，那麼小編首先要給大家介紹的就是韭菜。它能夠温補肝腎，還有增強體質的作用。所以對於那些想要強健身體，還有就是補腎的人羣來説，吃它就是你不錯的選擇。
雖然説吃韭菜對於大家保養身體來説有非常多的好處，但是很多人在買的時候往往不知道應該怎麼樣去選購。所以小編今天就來給大家介紹一下，我們在選購的時候有哪些需要注意的地方。
首先就是我們在選購的時候要觀看它的外表，如果有葉片枯黃，並且葉片有的腐爛。那麼在這個時候最好就不要再去吃它了。因為這表明它已經不新鮮了裏面營養元素丟失比較多，最好不要食用，而且選韭菜，最好選擇窄葉的比較好，因為葉片寬大的，有可能是通過人工激素培育的'，不屬於純天然的韭菜。
還有就是我們在吃韭菜的時候，最好不要吃以下這些食物，首先就是不要喝酒。因為韭菜本來就是屬於温熱性的食物，吃了之後能夠活血，而白酒同樣屬於熱性的食物，並且在白酒當中還含有乙醇，它有擴張血管的作用，那麼要是把這兩樣食物放在一起吃，就如同火上澆油，那麼就有可能導致人有腸胃疾病的發生。所以大家在吃它的時候，就需要注意到這一點。
還有就是我們在吃它的時候還不能吃蜂蜜，因為韭菜的屬性是温熱的，並且裏面含有大蒜素還有就是硫化物，而蜂蜜的屬性恰恰與它反過來，所以這兩樣東西一起吃，必然會對大家的身體健康產生影響。
並且在韭菜當中含有比較多的膳食纖維，而人在吃下去之後，就會促進腸道的蠕動，這樣就會促進大家排便，而蜂蜜本身就具有清腸道的作用，所以説這兩樣搭配在一起吃，必然會造成腹瀉的情況發生。
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女兒補腎的食物
鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的`陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏説，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》説，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脱屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
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