補腎的食物有哪些呢

補腎的食物有哪些呢，隨着社會的發展，越來越多人關心自己的身體健康，那麼大家如何可以更瞭解自己的身體呢，這邊文章總結了很多，這邊給大家科學的科普科普，這邊詳細説説補腎的食物有哪些呢，大家可以細品。

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能夠補腎的食物通常考慮有以下幾種：

1、山藥：通常山藥本身具有補肺健脾、益腎填精的作用，如果適量的食用山藥，可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用。

2、黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C、鐵等，可以起到補益脾胃，養腎陰的功效。因此適量的食用可以補腎。

3、黑米：黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可以很好的對患者的腎臟進行調理，而且對於腎臟不好引起的頭暈、腰膝痠軟、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果，而且對於部分腎病還有治療效果。

除了補腎的食物外，還可以根據患者的情況選擇補腎的藥物，其內容如下：

1、腎陰虛：如果患者是因為腎陰虛想要補腎，可採用六味地黃丸等藥物。通常這些藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔發紅、腰困腰痛、無精打采、性慾下降、頭髮脱落等症狀。

2、腎陽虛：如果患者是因為腎陽虛想要補腎，則需要採用金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、鎖陽補腎膠囊等藥物進行治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的，陽痿早泄、那個硬度下降、舌苔發白、身體怕冷等症狀。

腎虛怎麼辦

腎虛是較為常見的病症，尤其以男性多發，對於男性朋友來説是一種比較大的困擾，不僅會對身體造成影響，還會給心理造成不小的壓力，嚴重的還會威脅到家庭幸福。因此我們需要認識一下有哪些補腎養生的食物，來滋補我們的腎臟。下面就是我們的介紹，希望對大家有所幫助。

1、淮山枸杞粥：偏養腎陰。

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每週3~4餐。

2、粟子粥：偏養腎氣。

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2~3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3~4餐。

3、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽。

取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大葱、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段;鮮蝦洗淨;葱切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大葱，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2~3餐，連用2~3周。

4、山萸核桃粥：偏養腎氣。

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每週2~3次。

5、芡實煮老鴨：偏養腎陽。

取芡實200克，老鴨1只，姜、葱、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後，除去內臟，擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1~2餐。

6、首烏大棗粥：偏養腎陽。

取何首烏60克，粳米100克，大棗3~5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每週3~4次。

7、果仁

性學專家發現，在某些經常吃瓜子的.民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

8、大葱

葱一直被人們看作是愛情和性慾的化身。葱的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，葱中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

通過我們的介紹我們知道了腎虛的許多食物治療的方法了。其實腎虛並不是想象中的那麼可怕，平時只要注意合理飲食，腎虛是可以慢慢調節的。因此我們建議大家要多多運動，不要過度縱慾。

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腎虛的症狀

腎虛的症狀包括情志方面、意志方面、腦力方面、泌尿系統方面、性功能方面等。

1、情志方面。腎虛患者在情志方面會出現煩躁、抑鬱、焦慮等情況，女性患者較男性患者更為強烈。

2、意志方面。個別的患者在發生腎虛後還會出現缺乏自信，對生活及工作不熱情等表現。

3、腦力方面。發生腎虛後，患者會出現記憶力減退，精神不振、注意力分散等表現。

4、泌尿系統。泌尿系統會表現為尿頻、尿等待等。

5、性功能方面。腎虛會使患者的性興趣降低，男性會出現頻繁遺精、陽痿和早泄等症。而女性患者會出現閉經、月經不調、性冷淡等。

患者需在醫生指導下服用右歸丸、五子衍宗丸、左歸丸、六味地黃丸等藥物緩解症狀。注意房事節制、增加食物營養、適量運動，可幫助緩解症狀。

腎虛的主要臨牀表現包括病人有乏力、性功能降低、腰膝痠軟等症狀，腎虛其實並不是一個腎內科的概念，而是一箇中醫科的概念。腎虛的表現和很多系統都有關係，除了泌尿系統以外，還有生殖系統、內分泌系統、神經系統等一系列都有關係。

腎虛主要的表現是神經系統方面，如記憶力下降、精力不足、注意力不集中等，表現在生殖系統就是會有性功能的降低，男子有性興趣的降低。表現在泌尿系統，病人可能會表現為尿頻、尿急等症狀，表現在神經系統方面，病人可能會有焦慮、抑鬱，另外工作沒有熱情等，以上就是腎虛常見的`臨牀症狀。

腎虛是中醫的概念，中醫認為腎臟的生理功能主要有以下幾個方面：

1、、腎主生長、發育、生殖，當腎虛的時候，男子會出現陽痿、早泄、滑精；女子會出現經少、閉經或崩漏。

2、腎主水，當腎虛的時候，可能會出現小便清長、夜尿頻數、尿少而浮腫。

3、腎主納氣，當腎虛的時候可能會出現喘促、活動後加劇、呼多吸少。

4、腰為腎之府，當腎虛的時候會出現腰痛。

5、腎主骨生髓充腦，當腎虛的時候，會出現記憶力減退。

6、腎其華在發，當腎虛的時候會出現鬚髮早白。

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腎虛自己會恢復嗎

腎虛一旦發生，不容易自己恢復。對於腎虛應該選擇藥物和其他一些生活方式的改變，才能夠恢復。

第一，藥物的選擇。腎虛，可分為陽虛和陰虛兩種情況，對於陽虛的患者，可以選擇金匱腎氣丸。而對於陰虛的患者，可以選擇六味地黃丸。對於腎虛的患者，除了用藥物之外，還要用其他的方法。

第二，可以應用一些鍼灸，艾灸，刮痧，拔罐，這樣的中醫理療的方法，來緩解腎虛。

第三，在自身的調整上，也是非常重要的。應該避免過於頻繁的性生活和過於頻繁的手，以及應該多吃一些補腎的食物，比如豬腎，羊腎，狗肉，羊肉以及黑芝麻，黑豆，木耳和海蔘等。

所以，通過以上幾種方式，來進行綜合的調理，才能夠將腎虛治療恢復，而自己通過飲食或者是運動的方式很難恢復，應該輔助以藥物治療，才是最好的方法。

腎虛一般是可以自己恢復，但也需要根據病情的嚴重程度來判斷，這樣才可以針對病情的不同，選擇合理的方式來達到治療和改善的效果。

如果在出現腎虛的情況時，腎虛情況不是很嚴重，一般可以通過養成比較規律的生活和習慣來調理改善，也可以通過加強體育鍛煉的方式來達到促進腎虛恢復的效果，這樣也有利於改善自身的病情，同時對自身健康還比較有利。

如果自身腎虛病情比較嚴重的情況時，一般自己恢復的可能性比較小，需要及時到正規醫院做好身體全面的診治，明確引起腎虛的具體原因，才可以配合醫生通過服用補腎壯陽的藥物來調理改善，比如六味地黃丸等。除了通過服用藥物的方式來調理改善外，還要注意養成良好的生活習慣，這樣也有利於輔助治療和改善。

平時生活中為了促進腎虛的快速恢復，一般需要注意避免過度的`性生活，也要避免不良的生活習慣，以及避免盲目的服用藥物，以免對身體病情的恢復和改善造成不良的影響，或者是導致病情的治療和改善受到影響，這樣就會影響到身體健康。如果腎虛是因為年輕人過度勞累或房勞過度導致的，可以自行康復。康復是在一定的前提下進行的，比如控制生活及規律生活、保證充足的睡眠、合理的飲食結構和控制性行為。如果腎虛是由先天性或老年性身體衰竭引起的，自我恢復的機會相對較小。對於先天性缺陷的兒童，可以通過飲食及運動、鍛鍊和一些藥物來幫助。對於腎虛的老年人，如果症狀非常明顯，建議儘快使用藥物。

腎虛如果是年輕人因為勞累過度或者是房勞過度是可以自己恢復的，自己恢復是在一定的前提下，比如節制生活、生活有規律、保證充足的睡眠、飲食結構合理、節制房事，腎虛是可以逐漸恢復的。

如果腎虛是因為先天導致的或者年老體衰出現的腎虛，自己恢復的機會比較小，對於小兒先天不足可以通過食療、運動、鍛鍊，用一些藥物來幫助。隨着年齡的增長可以恢復，對於老年人腎虛，如果症狀非常明顯，還是建議及早的用藥來治療。