寶寶缺鐵吃什麼食物補鐵

動物肝臟

如果檢查出有缺鐵的情況，那麼在日常，家長可以給寶寶吃一些動物肝臟，動物肝臟裏面鐵含量比較多，而且容易吸收，家長可以買一些動肝臟，做成泥之後給寶寶吃，更好消化吸收。

瘦肉

可以多給寶寶吃一些瘦肉。瘦肉裏面鐵的利用率比較高，而且一般寶寶也比較愛吃。或者是可以經常給寶寶吃一些豆製品、雞蛋、芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳、蘑菇等食物，裏面鐵量都比較多，而且比較健康。寶寶適當吃一些，能夠起到補鐵的作用，只是要注意，在給寶寶吃的時候，將這些食物做的軟爛一些，讓寶寶容易消化吸收。

雞蛋黃

雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高。

黑木耳

每100克黑木耳裏含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。