寶寶換季如何健康飲食？換季不能吃什麼？

1、多吃新鮮水果蔬菜

在換季的時候一定是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜的，新鮮的水果蔬菜可以很好的增強寶寶的抵抗力和免疫力，但是在給寶寶挑選新鮮蔬菜的時候則是建議給寶寶挑選當季的水果蔬菜的。

2、多吃滋陰潤肺的食物

如果説是夏秋換季，那麼，則就是需要給寶寶多吃一些滋陰潤肺的食物了，因為秋天是屬於氣候比較的乾燥的季節，因此，多給寶寶吃一些滋陰潤肺的食物也是非常的重要的，而滋陰潤肺的食物則是有：蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、蜂蜜、柿子、梨、蘋果、菱角等。

3、多喝湯水

在換季的過程中，給寶寶多喝一些湯水其實也是非常不錯的選擇的，如果説兒童白天活動量大，容易出汗，那麼，則就是應該需要增加飲水量。家長可選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等，對健康大有裨益。

換季寶寶不能吃什麼？

1、不能吃辛辣食物

在換季的過程中是不可以給寶寶吃一些辛辣的食物的，此類食物包括葱、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。這類食物吃多了是非常的容易導致寶寶上火的，因為這些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導致氣虛，致使免疫力降低

2、瓜果蔬菜要謹慎食用

雖然説瓜果蔬菜中是有非常很豐富的營養物質，但是，在食用瓜果蔬菜也是需要謹慎的，給寶寶食用的瓜果蔬菜則是建議選擇新鮮的，並且是當季的瓜果蔬菜的，這樣對於寶寶的健康來説是有比較好的健康保證的。