女孩子打網球的壞處

女孩子打網球的壞處，打網球看起來非常的健康活力，但是在打球的時候也是需要注意一些細節，這些細節可能存在着危險的因素，現在分享女孩子打網球的壞處。

女孩子打網球的壞處1

女生打網球的好處：

一、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

二、打網球可以愉悦身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后説，你打球的時候樣子很美。

三、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。

四、還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

五、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

六、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會， 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

愛運動愛生活，享受生活的點滴，只要你真心喜愛網球，並投入其中，你會發現，網球的世界有多精彩。

女生們，看書看累的時候，身心疲憊的時候，帶上球拍到網球場上吧，你會發現，運動中的你最美，運動過後你的心情會更輕鬆，精力會更旺盛，皮膚會更靚，身材會更fit。

女生打網球的壞處：

1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。

2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。

女生打網球手臂會變粗嗎：

不會變粗。

一般來講，人的兩隻手都不是絕對對稱的，要麼右手力量強一些(也就粗壯一些)、要麼左手力量強一些(也就粗壯一些)。

對於專業運動員來講(特別是像納達爾那種)，才會是肌肉為主導，其實像費德勒、羅迪克等也沒有那麼明顯。我看見過晏紫、李娜、孫甜甜，也沒有大、小威的肌肉特徵，只是有人膚色黑一點。

對於愛好打網球的.人來講，在沖涼的時候可以看出右肩比左肩強壯，在被健美動作時也能對比出右胳膊狀。據説網球運動需要反覆橫跑，會使人的小腿肌肉明顯。但是我對比了一些職業和業務選手，答案是不一定。鄭潔的腿比較壯士，但是許多亞洲選手的腿還是很修長的，尤其是俄羅斯姑娘和揚科維奇、伊萬等不輸給走台的。

話説回來，你是兩個小手臂不一樣粗，我個人觀點不認為這是網球運動造成的。主要是網球運動本身對小臂力量並無特別要求。網球的力量主要來腰和肩膀，只有運用熟練的技術將自身腰和肩的力量轉到球上，並適當藉助來球的能量，才能將球越打越快。

再舉一個例子：羅迪克是發球最快的，但是你看他絕對不是一生肌肉，比納達爾差遠了，更不用喝NBA球員比。其關鍵就是用足了腰的力量，動作連貫，一氣呵成，擊球點正。

女孩子打網球的壞處2

1、蹦網摔傷

對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

2、揀球被球擊中

當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

3、踩在球上

業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩，常常口袋裏裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。

4、擊球時被自己球拍擊中

由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作!還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

5、撞到場地邊的硬物上

有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網上還是很危險的。

6、肌肉拉傷

大多數時候的肌肉拉傷，都是業餘愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由於頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前儘量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。

7、開球筒被劃傷

偶爾一次，約了朋友，還帶了2筒新球，用新球去匆忙中拉球筒的鐵環，根本不想還有什麼開球筒的123方法。唰的一下，手被劃破一個大口子，鮮血直流，就暫時是不能網球了，你説心裏堵不堵?所以，開球筒時一定也要注意方法，不可急。

8、被網球拍太長的線結紮着了手指

被網球拍線扎着了手指，是指穿線的時候，把線頭留得長了，剪得又太尖了，所以，打球的`時候沒注意，手指戳上去，自然破了，所以，在每次穿線後，要檢查球拍的線頭是否太長太尖了。如果是，再剪。

如何預防打網球受傷?

1、讓肌肉得到充分的伸展是消除疲勞最有效、最簡便的方法之一。打完網球后，可以用球拍輕輕敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然後再進行温水浴。

2、手抖的厲害是因為你握拍過緊，不論在擊球或者非擊球時間，造成小臂肌肉非常緊張，發酸。在打球過程中，因為你的注意力非常集中，精神亢奮而沒有感受到而已。網球是一項輕鬆的運動，尤其在非擊球時間，要注意肌肉上的放鬆。

3、網球運動是一項需要驟跑驟停的運動，並且重心基本都在前腳掌上，所以網球鞋的內墊和兩側必須具備良好的彈性，能有效緩衝腳部的壓力。如果運動時能穿上專門的棉製網球襪就更好了，一來可以吸汗，二來在跳躍過程中還能減少衝擊力。

4、一感到前臂疼痛就休息，這樣的話只要3星期左右症狀就會自行消失。恢復期如果還想打球，可以戴上防護繃帶以除去肘部壓力。

5、加強手臂的肌肉鍛鍊，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時藉助肩膀力量的方法，或者使用加長的拍子都能有效預防網球肘的發生。

6、一般説來，90%的“網球肘”患者都是因為過度使用肌腱，導致肌腱出現慢性損傷所致。所以一定要掌握正確的揮拍方式。