孕期抑鬱症的表現鬱？
一、孕期抑鬱症的表現：
孕媽媽因為孕期激素分泌的改變以及孕期諸多問題的困擾，會更容易面臨抑鬱症的困擾。如果在兩週的時間內，孕媽媽有以下的4種或以上症狀，則説明可能已患有孕期抑鬱症。
1.注意力無法集中，記憶力減退;
2.總是感到焦慮、迷茫;
3.脾氣變得很暴躁，非常容易生氣;
4.睡眠質量很差，愛做夢，醒來後仍感到疲倦
5.非常容易疲勞或有持續的疲勞感;
6，不停地想吃東西或者毫無食慾;
7.對什麼都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神;
8.持續的情緒低落，莫明其妙地想哭;情緒起伏很大，喜怒無常。
如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴重，則必須引起你的高度重視，極端者則會選擇逃避甚至用自殺的方式解決，有的還會在產後對嬰兒產生逆反心理，自動放棄撫育孩子的責任。
二、如何天然治療妊娠抑鬱?
1、進行例行程序
如果你沮喪，你需要一個例行的程序。抑鬱症會讓你從生活中抽離，每天越來越糟。設置一個温和的日常計畫可以幫助你回到正軌。
2、設定每天目標
當你抑鬱的時候，你可能會覺得自己無法完成任何的事情，並讓自己感覺更差。為了讓你更有衝勁，為自己設定每天的目標，並且完成它，這樣可以讓你感覺更好。
孕婦很容易情緒低落。
3、維持規律運動
腦內啡是一種可以讓自己感覺良好的化學物質，對抑鬱的人有長期的利益。每天運動可以促進大腦自己每天的翻新，即使是步行也很好。
4、吃得更加健康
雖然沒有什麼特效飲食可以治癒抑鬱症，但是吃的食物內容很重要，你可以透過調整飲食讓你感覺更好。ω-3脂肪酸和葉酸有助於舒緩抑鬱症。
5、獲得足夠睡眠
抑鬱症會讓你感覺很糟糕，睡得很少只會使抑鬱症更差。試著改變生活方式，在固定的時間上牀睡覺，遠離所有的干擾物，沒有電視和電腦，這能讓你睡得更好。
6、接受一些任務
一旦你有抑鬱症，你可能會想逃離所有的責任，不論是工作或是家裏。保持參與日常的任務可以自然的治癒抑鬱症，給你一種成就感。
三、抑鬱症的可能性妨害
1、增加壓力水平
如果你抑鬱、沮喪，會導致你的壓力水平增加，懷孕期間壓力過大容易引發併發症，如流產、早產、低出生體重等，造成胎兒傷害。
2、影響睡眠品質
心情不佳，很容易影響睡眠品質，導致失眠、睡不好，這些除了會讓你疲累之外，也會導致壓力水平增加，引發更多的問題。
3、影響身體健康
抑鬱除了會讓你睡不好，也會讓你吃不下，甚至是因為許多消極的念頭，傷害自己。這些都對你的健康和生命有很大的危害。
