小蠻腰在哪裏穴位按摩幫助你

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小蠻腰在哪裏穴位按摩幫助你，穴位是人體腑臟經絡之氣輸注出入的特殊部位，經研究發現，沒有腰腹的女人壽命會更短暫，女人味也會蕩然無存，下面分享小蠻腰在哪裏穴位按摩幫助你。

小蠻腰在哪裏穴位按摩幫助你1

首先我們要清楚各個有利於減腰的穴位腰部的穴位分別有：帶脈穴(在第一肋的頂端，與肚臍同一高度)、腹潔穴(順着乳頭先向下，比肚臍要低3釐米的地方)。背部的穴位有：京門穴(在第十二肋骨的頂端)、志室穴(第二腰椎突起向下5釐米的地方)。

腹部的穴位有：水分穴(腹部正中線肚臍以上大約1寸處)、氣海穴(腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處)、關元穴(腹部正中線肚臍下大約3寸處)、天樞穴(肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處)。

1、刺激腰背穴位做法：用拇指、食指或二三指按揉、點捏、掐按腰背有關穴位以及有關的肌肉。功效：這樣先刺激腰部的穴位，讓接下來的按摩會更加的順暢。

2、按摩刺激腹部肌肉做法：由前後兩個方向，使用雙手兩邊按捏、揉點以及提拿帶脈。功效：這樣就能夠給腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以強烈的刺激，使得腰部變得更加纖細。

3、捏揉按摩腰部帶脈做法：由前後兩個方向，使用雙手兩邊按捏、揉點以及提拿帶脈。功效：帶脈位於帶脈穴一帶，繫腰最細的.地方，經常按摩這個地方，瘦腰的效果將會非常明顯。

4、按摩刺激腹部穴位做法：兩手手指交疊於水分穴，按揉、點捏。功效：有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動，鍛鍊腹肌，避免小腹凸出。

5、打圈按摩腹部法做法：按摩氣海穴時右手在左手下，大拇指平放肚臍中，自左而右暗勁順時針方向按摩24次，慢慢擴大範圍，再逆時針36次。按摩關元穴只需順時針逆時針漸漸適當的加重力道即可。功效：更有效的抑制我們的食慾，也有利於腹部脂肪的分佈。

6、按揉腹部天樞穴做法：可採用大拇指按揉法，力度適當加大，直到產生酸脹為最佳效果。功效：幫助消化、排氣，促進腸胃蠕動、廢物排泄，這樣更有利於消除小腹贅肉。

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經絡按摩減肥輕鬆還你小蠻腰

腹部是最容易堆積贅肉的地方，尤其是人到中年以後，腹部脂肪的堆積現象更為嚴重，就算吃的比較少，也沒有辦法瘦下來。那就試試經絡按摩減肥吧，經絡按摩減肥不僅有助於瘦腹，還能改善長期便祕的現象!

準備姿勢：裸上體仰卧牀上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

1.雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時針各轉圈50次，往上不地心口窩，往下不過神闕穴。

2.雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區上)順逆時針各轉圈50次。

3.雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區上)順逆時針各轉圈50次。

4.雙手重疊放在關元穴上，順逆時針各轉50次，上不過神闕穴，下不過陰毛部。

臃腫的腰部不僅影響穿衣打扮，還會存在一定的健康隱患。但是腰部又是贅肉最容易堆積的地方，想要瘦腰該怎麼辦呢?其實按摩減肥就是很好的瘦腰方法，不需要你做大量運動也能有效去除腰部贅肉，堅持按摩還能防止便祕現象的'發生。

按摩減肥還你小細腰

刺激腰背穴位腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處。按摩減肥是需用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

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只要4招，幫你輕鬆打造小蠻腰

一：龍爪初探去油脂按摩方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

二：丹田小腹神闕穴按摩方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

三：手掌劃圈輕摩腹按摩方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

四：玉蟾吸真瘦小腹按摩方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的.地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

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