裸睡對人體的危害
裸睡對人體的危害，每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡，但是，很多人是不知道的，裸睡會給我們的身體健康帶了一些危害，下面就來看看裸睡對人體的危害。
裸睡對人體的危害1
1、風寒感冒
裸睡時會有大量的皮膚直接暴露在冷空氣中，當患者睡着之後寒邪可能會依附於風邪，趁機體抵禦能力減弱時侵入體內，導致寒氣淤積從而引起風寒感冒，使患者出現惡寒重、發熱較輕、打噴嚏、流清鼻涕、頭痛等多種不適症狀。
2、脾腎陽虛
如果患者在平時有長期裸睡的習慣，可能會使陰邪在體內長期滯留，導致體內陰陽失衡，從而出現脾腎陽虛的情況，引起肢體不温、畏寒怕冷、腰膝冷痛、陽痿早泄等不適症狀。
3、濕痺
濕痺通常是指由於體內濕氣過重所形成的痺症，如果患者長期裸睡，導致空氣中的濕氣透過皮膚毛孔進入體內，導致體內濕氣過重就容易引起濕痺，從而表現出肢體關節活動不利、關節疼痛、酸楚、肢體麻木等症狀。
除以上較為常見的危害外，也不能排除有其他的危害，比如癰腫瘡毒等，患者應養成良好的生活習慣，避免出現不良反應。
哪些人不適合裸睡
1、處在經期的女性不適合裸睡，因為經期不僅要考慮衞生，而且還要注意保暖，而裸睡不利於保持衞生和保暖，有受涼的風險。
2、腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼，進而加重腸胃不適的症狀，而換有皮膚病的人裸睡可能會導致身體其他皮膚二次感染，加重病情。
3、老年人各方面機能都在退化，體質相對較差，裸睡會有受涼的風險，需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒，所以老年人是不適合裸睡的。
裸睡好還是穿睡衣睡覺好
1、從健康方面看
裸睡能加快血液循環，幫助放鬆，所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便祕等等；而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態，增大壓力。
2、從舒適度上看
裸睡要好於穿睡衣，因為晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處於無拘無束的狀態，放鬆後更有助於睡眠質量。
3、從衞生上看
穿睡衣會更衞生一些，而裸睡會直接接觸牀單被褥，而牀單被褥上的細菌相對也要多一些，一方面睡衣換洗更勤，另一方面睡衣髒了也更方便清洗。
所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的`好處，具體選擇看個人喜好。
裸睡對身體的好處
1、裸睡去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞嗎，對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
2、裸睡有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
裸睡對人體的危害2
1、如果不注意個人衞生，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在牀鋪上，日復一日，健康就會受影響。性生活的次數較頻繁的，要勤換被褥。
2、裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的。
3、裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡的注意事項大全
1、集體生活時不要裸睡。由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鈎的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的`，就要勤快換被褥了。
4、無論男人女人，做好個人生殖衞生，隱私部位的衞生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。
5、要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適。
6、一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。
7、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
8、被子牀單要勤換洗，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
裸睡的好處是什麼
1、提高睡眠質量
皮膚是人體最為重要的散熱器官，體表的面積比較大，如果穿着衣服睡覺，會阻礙皮膚散熱，特別是在炎熱潮濕的夏季。長時間如此，皮膚散熱的自然節律會被打亂，影響正常睡眠。若是能夠裸睡，可增強皮膚的散熱能力，提高睡眠質量。
2、促進皮膚新陳代謝
人的皮膚上分佈着大量的皮脂腺、汗腺以及毛囊等附屬器官，主要用於分泌皮脂以及汗液，幫助身體排毒，也能夠減少皮脂和汗液對皮膚的刺激。在裸睡的狀態下，皮膚處於相對低温的環境，可以使以上腺體的血液循環加快，進而增強皮膚的新陳代謝，有益於皮膚健康。
3、有益於私處健康
女性會陰部汗腺豐富，私處容易出汗和潮濕，裸睡可以使私處處於乾燥清爽的環境中，不容易滋生細菌，進而減少婦科疾病的發病率。男性的睾丸温度比體温低1~2度，這樣才有利於精子的生長，裸睡時睾丸温度相對低，更有利於精子的生長和成熟。
