裸睡對人有什麼好處和壞處
裸睡對人有什麼好處和壞處，睡覺是我們每天都要做的事情，傳統觀念講究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，很多人聽到裸睡就感覺渾身不自在，認為裸睡的人不文明，不應該這樣，下面分享裸睡對人有什麼好處和壞處。
裸睡對人有什麼好處和壞處1
一、好處：
1、提高睡眠質量：有助於放鬆心情、消除疲勞；裸睡可以消除疲勞，使全身繃緊的神經處於放鬆狀態，此時肢體較舒適，可有效緩解神經和精神壓力，提高睡眠質量；
2、減少由衣物帶來的束縛感：促進皮腺和汗腺的分泌，有助於皮膚新陳代謝，促使油脂消耗，改善血液循環。尤其經常手腳冰涼及存在腹瀉、便祕、頭痛、痛經等情況的人羣，裸睡可以緩解症狀；一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的.接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌
3、保護私處：女性私處通常處於濕潤狀態，內褲過於貼身，身體易滋生黴菌，裸睡可以減少婦科疾病的發生。另外，男性私處出汗較多，潮濕環境易引起泌尿系統感染，同時陰囊內温度升高還有可能會影響精子的質量，導致不育，裸睡可改善此情況。
二、壞處：
1、感冒：裸睡時睡眠温度應適宜，過冷、過熱都不適合裸睡，易着涼，甚至導致感冒；裸睡的壞處就是容易着涼，人體在進入睡眠後血液循環減慢，抵抗力下降，裸睡後就很容易着涼，引起感冒、發燒、腹痛、腹瀉等不適症狀。
2、過敏、感染：被褥不及時清潔，易滋生細菌，會導致皮膚接觸細菌、蟎蟲等，出現紅腫、瘙癢等過敏症狀，甚至還可能導致私處感染。而且還容易引起皮膚病，因為牀上用品未及時清洗，容易滋生細菌，裸睡就會讓皮膚上沾染更多的蟎蟲和細菌，可能會使患者患上皮膚病。
裸睡對人有什麼好處和壞處2
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
7、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的'感覺。
女人裸睡注意事項
1、不推崇“裸睡+涼蓆+空調”
對於普通人來説，夏季裸睡我們的態度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高。但與此同時，也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
2、虛者裸睡，警惕起牀頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛。”人的體質相差甚遠，而對於氣虛者來説，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起眾多症狀和疾病。
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女性裸睡竟能治療痛經
女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
裸睡還可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒。
女性裸睡的好處
有利於減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，穿着衣服睡覺，會阻礙皮膚的正常呼吸，還會影響血液循環。裸睡可以無拘無束，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
有利於美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的'皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
促進血液循環
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病症狀的病症得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
有利於毛孔保持暢通
裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，還可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝等功能的正常工作，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。
女性裸睡的注意事項
裸睡，並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
