冬季媽媽最關心的寶寶健康問題盤點

1.飲食方面需要注意什麼？

冬季裏的熱量散失比較多，寶寶飲食中的熱量也要相對增加，可以給寶寶吃一些富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，比如適當地增加一些主食，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉、魚、蝦等肉類食物。

另外，讓寶寶多吃一些富含維生素的食物(比如大白菜、圓白菜、胡蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜)，不僅可以提高寶寶的免疫力，還會讓你的小寶寶精力充沛。

還有，冬季氣候乾燥，需要多吃一些潤肺食品（比如蘿蔔、百合.梨、蘑菇、白木耳等〉，對寶寶的健康也很有好處。

最後，生冷食物、冰涼的飲料、肥甘厚味的食物也要少吃。

2.需不需要給寶寶額外補充一些營養品？

“重食譜，慎進補”是飲食的重要原則。只要寶寶的飲食比較均衡，蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及主食都給他吃，能夠心情愉悦地正常吃飯，多喝白開水，通常就可以滿足寶寶身體的需要、不需要再額外進補營養品。對於身體抵抗力低下、體質虛弱、反覆出現病症的寶寶，要在醫生的指導下進行調補。不要自選補品，這樣容易出現偏差，反而事與願違。

3.怎麼知道給寶寶穿得是否合適？

寶寶需要穿多厚應該根據天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定。不會走的寶寶，應該和大人安靜狀態下，感覺舒適、不冷不熱時所穿的衣服一樣薄厚。如果寶寶已經會走會跑了，就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣，以寶寶不出汗、手腳不涼為標準。另外，給會爬、會走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動時要注意多帶一件衣服，活動後及時添加。

4.帶寶寶去商場或超市，需要注意什麼？

冬季是呼吸道傳染病流行季節，父母應該儘量少帶寶寶去人多擁擠的公共場所，比如商場、超市、電影院、室內遊戲場所等等。因為在這些地方空氣很混濁，並且有大量致病菌散佈其中，對於防禦疾病能力還不太強的寶寶們來説，可謂是“危險之地”！

如果一定要帶寶寶去商場或者超市，儘量不要長時間逗留。另外，還要注意給寶寶隨時穿脱衣服。因為一般商場或超市的空調温度會比較高，最好幫孩子脱掉大衣、帽子。否則，如果寶寶出汗後走出商場，冷風一吹，很容易生病。

5.家中温度多高比較合適

一般來説，室內温度保持在18℃~22℃,寶寶會感覺比較舒適。千萬不要把家裏搞成“人造夏天”一樣，穿着秋衣秋褲還覺得熱。室內外温差過大，寶寶出門很容易感冒。另外，由於寶寶的身體調節能力比較差，在温度高的房間，周身的毛孔都處於開放狀態，而遇到冷空氣，毛孔不會像成人那樣迅速收縮阻擋侵襲。所以，寶寶住的房間和其他房間的温度最好保持一致，這樣，就不會因為進出房間而使孩子反覆對温差做出反應。

還有一點非常重要，就是不要忘了適當增加房間的濕度。建議細心的媽媽給家中備一個温濕度計，如果家裏比較乾燥，可以考慮添置一台空氣加濕器。一般，家裏的濕度在50%左右比較合適。

6.—定要開窗通風嗎？室內温度降低寶寶不會感冒嗎？

有些媽媽擔心開窗通風會把家裏搞得髒兮兮的，為了保持居室的整潔，堅決要將門窗緊閉，覺得這樣才為寶寶營造了一個温暖、清潔的環境。其實，開窗通風除了保持空氣的清新、氧氣充足以外，還可以大大降低空氣中致病菌的密度，這樣，寶寶才更不容易生病。所以，即使天氣很冷，也要記得每天開窗換氣1~2次，每次至少10分鐘。可以先將寶寶帶到一個房間，關上門。等其餘房間通過風，温度恢復正常以後，再把孩子抱出來，打開剩餘的那個房間的窗子通風。或是選擇寶寶不在家的時候進行通風。通風可選擇在白天無風、温暖的時間；晚上臨睡前開窗通風透氣能使室內的空氣清新，讓全家人睡得香。

7.聽説冬天最好用涼水洗臉？

是的。涼水洗臉可使寶寶面部和鼻腔的血管收縮，冷刺激消失後，這些血管又會反應性地充血擴張。這一張一弛能促進面部血液循環，提高皮膚對寒冷的適應性，對預防呼吸道疾病有一定作用。涼水洗臉的水温也不能太低，以高於10℃為宜。

8.為什麼寶寶的小手、小臉總容易皴皴的？怎麼預防呢？

寶寶皮膚的含水量明顯高於成年人，在寒冷乾燥的冬季，如果不及時加以保護，寶寶的皮膚很容易失水，看上去沒有光澤、乾燥、粗糙、起皺、脱屑、發紅，有時寶寶還會感覺有點疼。

防止皮膚皴裂首先要教會寶寶在洗完臉和手後要馬上擦乾，擦乾前要避免冷風直吹。擦乾後馬上塗抹一些嬰兒專用的護膚霜。

9什麼情況下寶寶容易得凍瘡？如何預防？

凍瘡是濕和冷兩個因素結合起來導致的一種血管炎症。一般導致凍瘡的原因是穿得過少，在户外玩的時間過長，手套、鞋或襪子濕了沒有及時更換；衣服、鞋太緊，血液循環不暢。

預防凍瘡要做到以下幾點：出門前檢査寶寶的帽子及手套是否戴好，摸一摸寶寶的內衣、鞋、襪子是否潮濕，濕了要及時更換；寶寶到户外活動時，身體的暴露部位要塗抹護膚霜；寶寶在户外玩耍時間不宜過長，也不要讓寶寶久坐不動；有既往凍瘡史的寶寶在冬季到來前可以採取一些措施，比如用茄子幹煎湯，浸泡容易發生凍瘡的部位，也可以請醫生開一些草藥煎洗，以減輕癢痛。

10.要帶小寶寶出去曬太陽嗎？什麼時間出去比較合適？

人體內有一套完善的體温調節系統。當冷空氣進入呼吸道後，可剌激全身各系統作出相應的調節反應。由於寶寶的這種調節能力還不夠成熟，所以他們比成年人更容易受涼生病。不過，這種能力是可以通過日常生活中對冷環境的逐漸適應而提高的。讓寶寶適當地接觸冷空氣是適應寒冷很有效的方法。寶寶多次反覆接觸冷空氣後，其調節反應的靈敏度可以得到提高，反應速度也會加快，從而起到免受寒冷損傷、預防疾病的作用。而且，陽光中的紫外線能直接殺死細菌和病菌，還能使皮膚裏的一些物質轉化成維生素D，從而促進人體對鈣、磷的吸收、代謝，保證寶寶骨骼及牙齒的正常生長。

那麼，怎麼能保證既讓寶寶接觸陽光和新鮮空氣又能讓他免受寒冷的傷害呢？

只要掌握好時機和步驟就能做到。選擇風和日麗的好天氣，10：00~15：00可以帶寶寶出來曬曬太陽。要遵循循序漸進的原則，逐漸增加照射的時間和麪積。剛開始時，5~10分鐘就可以，等寶寶逐漸適應了，時間可以延長到每天1~2小時。