哪些原因會導致過勞肥
嚴重的睡眠不足、壓力大、不正常的起居習慣等等。
哪些原因會導致過勞肥1
1、嚴重的睡眠不足
睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的飢餓激素的增多，進而導致肥胖。 夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成"過勞肥"。缺少睡眠不僅僅會使 人動作拖拉，而且會拖慢人體新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發 胖。
2、壓力大
人們面對繁重的工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，人 也易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。
3、不正常的起居習慣
多數人飲食不健康，運動量不足或不運動，每天長時間坐着工作，包括兒 童、青少年、成人長時間使用電腦，肥胖或超重現象根本就避免不了。
通過上面的介紹，大家對於引起過勞肥的.原因應該是已經有所瞭解了吧。 睡眠不足、壓力大以及起居習慣不健康等都會引起過勞肥，為了身體的健 康大家一定要注意者3點。好了，今天就向大家介紹這麼多，希望能給大 家提供一定的幫助。
哪些原因會導致過勞肥2
1、辦公室裏久坐不起
正常情況是：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水平，直到你上牀睡覺，才漸漸下滑。而運動是改變基礎代謝速度的重要方式。
但是，做為上班族的媽咪久坐不起，運動量小，基礎代謝率就會偏低，消耗熱量較少，進而導致肥胖。
2、壓力過大，食慾增大
職場媽咪又要上班又要顧家，比普通女性要承受更大的壓力，壓力升高易致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加了媽咪自身的食慾，提高對碳水化合物的需求。調查顯示，在高壓下，人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。而這些食物一般熱量較高，容易令人肥胖。
3、睡眠不足導致飢餓激素增多
忙忙忙忙，為了完成工作目標，媽咪往往把睡眠時間壓縮再壓縮。睡眠不足的英文是sleepdebt，debt是欠債的意思，不得不説這個翻譯實在太形象，少睡了，就像欠債，身體總得付出代價。不管是熬夜通宵工作，還是習慣晚睡，結果都一樣：對身體的傷害難以平復。
事實上，缺少睡眠不止會拉低媽咪們的工作效率，還會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體耗能處於低下狀態，讓媽咪們極其容易發胖。
4、作息不佳，"瘦素"分泌失調
專家曾做過一個試驗證明，睡眠對人的肥胖情況影響很大，在睡眠不足的狀態下，體內調控飢餓的荷爾蒙"瘦素"就會發生顯著的變化，讓人感覺到強烈的飢餓感。而上班族頻繁熬夜，每次感到飢餓容易大開食戒。攝入的'熱量自然就增多，人也就是胖起來了。
5、壓力大，食慾增大
工作堆積如山，上司或客户的不滿，人際關係緊張這些都會摧毀一個職場人的心理防線，讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，"吃"成為了大多職場人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
6、應酬多，飲食無節制
上班族在職場上與人打交道經常少不了飯局，這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。飯局上的食物，多油多鹽，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而應酬客户，男性自然少不了喝上幾杯，長期以往，啤酒肚就出來了。
7、久坐不起，運動少
久坐不起是上班族的常態。剛吃完飯就坐下來，然後長時間不起來，不利於食物消化，容易在囤積脂肪。另外，久坐不起，缺乏運動，人的基礎代謝率就會下降，消耗熱量的能力降低，人就很難瘦下來了。
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哪些原因會導致腰部贅肉堆積
1.越老越容易長肚子，這是自然規律
隨着年齡的增加，無論性別，我們的身體會漸漸發生變化：荷爾蒙分泌減少、新陳代謝變慢最重要的是，女性會經歷更年期。認為，在更年期，荷爾蒙雌激素和孕激素分泌放慢;與此同時，睾丸激素水平也開始下降，但速度較慢這種轉變給小肚子的囤積創造了機會。
2.鍛鍊方式有誤
每天跑步的確很棒，但對減掉小肚子沒有任何幫助。你需要做力量鍛鍊，這樣可以增加肌肉，讓你的身體燃燒更多脂肪。肌肉比脂肪燃燒更多的熱量，所以你自然消耗更多的卡路里。每週應該安排250分鐘中等強度的鍛鍊或者125分鐘的高強度運動。
3.太多的加工食物
精製食物，如白麪包、餅乾、飲料、甜品等，會導致身體內分泌失調感染炎症，減弱腸胃自我分解脂肪的能力。建議大家應攝入更多的自然食品，如水果、蔬菜、穀物等，其富含的抗氧化劑具有抗炎作用，可以促進腸胃消化，防止腹部脂肪囤積。
4.錯誤的脂肪攝入
身體並不對所有的.脂肪以同樣的方式做出反應。研究表明，高度攝入飽和脂肪(肉類和奶製品)易增加內臟脂肪;另一方面，單不飽和脂肪(如橄欖油和鱷梨)和特定類型的多不飽和脂肪(主要是ω–3脂肪酸、核桃、葵花子和富含脂肪的魚類如鮭魚)，具有抗炎作用，適當食用對身體有益。任何形式的脂肪超過正常攝入量後都會增加卡路里，進而導致體重增加。
5.錯誤的運動方式
就算你堅持做仰卧起坐，也不能給你帶來六塊腹肌。建議你進行一些核心訓練，比如平板支撐(plank)，以此激活你的核心肌肉，鍛鍊你的手臂、腰腹、腿部的肌肉。
藥監贅肉的堆積主要就是由於上面的5點原因造成的，希望大家能注意了。除了年齡增長這個自然的原因以外，不良的生活方式、不健康的飲食習慣以及不正確的運動健身方式都會增加腰間的贅肉，希望大家一定要多加註意了。
