打羽毛球的規則及打法

打羽毛球的規則及打法 ，現今生活中，許多人在空閒的時間裏，會約上自己的朋友去打羽毛球，而人們在打羽毛球的時候需要遵循規則的，也要懂得打法。下面分享打羽毛球的規則及打法！

打羽毛球的規則及打法1

計分

1、21分制，3局2勝為佳。

2、每球得分制。

3、每回閤中，取勝的一方加1分。

4、當雙方均為20分時，領先對方2分的一方贏得該局比賽。

5、當雙方均為29分時，先取得30分的一方贏得該局比賽。

6、一局比賽的獲勝方在下一局率先發球。

賽間休息與換邊規則

1、在一局比賽中，當領先的一方達到11分時，雙方有60秒休息時間。

2、在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時間。

3、在決勝局的中，當領先的一方達到11分時，雙方交換場地。

雙打

1、與單打一樣，發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球。

2、如果發球方取得一分，那麼下一回合其繼續發球，且發球人不變。

3、如果接發球方取得一分，那麼下一回合其成為發球方。

4、當且僅當發球方得分時，發球方的兩位選手交換左右半場。

比賽進行中違例

1、球落在場地界線外。

2、球從網孔或網下穿過。

3、球未從網上方越過。

4、球觸及天花板或四周牆壁。

5、球觸及運動員的身體或衣服。

6、球觸及場地外其他物體或人。

7、球被擊時停滯在球拍上，緊接着被拖帶拋出。

8、球在一個回合中被同一方隊員多次擊中。

9、運動員的球拍、身體或衣服，觸及球網或球網的支撐物。

10、過網擊球(擊球時，球拍與球的最初接觸點在擊球者網這一方，而後球拍隨球過網的情況除外)。

打羽毛球應注意哪些事項

1、首先我們需要掌握好打羽毛球的'基本功，這些基本功包括打球手法、步法等，如攻球、發球、接發球、單步、跨步和交叉步等，同時我們也要注重手法和步法的協調。

2、打羽毛球並不是光知道就行了，我們要靈活運用，不要把書上看到的內容或網上學習的知識直接運用到打球過程中，要形成自己的打法，有自己的專長技術。

3、有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。

4、打羽毛球時我們還要有好的比賽策略，懂得分析，知道如何贏得比賽。包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。

5、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。

6、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。

7、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。

打羽毛球的規則及打法2

發接球原則

1、比賽前每隊確定第一、第二、第三發球隊員和接發球隊員，分別為A隊(A1、A2、A3)、B隊(B1、B2、B3)。

2、確定發球隊員和接發球隊員的次序。如果是比賽，要在賽前將次序單交給裁判，如果是平時打着玩，則雙方在開球前溝通好。

3、打三對打，按照A1B1、A2B2、A3B3的順序依次進行發球和接發球，這一順序固定不變。

站位原則

打三對三前，首先要明確三人的分工和站位，通常情況下，網前技術好，或者實力較弱的那個人站在網前，進攻能力強的人站在後排。當雙方打起來以後，三個人的位置可以輪換，但一定要注意保持合理的陣型。

1、保護三角形

雖然在發球時，不參與發球、接發球的隊員可以站在任何區域，但也要注意自己的站位不能影響發球和接發球的隊友。

所以一般來説，接發球一方的另外兩名隊員應在場地的另一側前後站位，而把接發球區全部讓給接發球的隊友，並注意在隊友接發後立刻補位。

以在右側接發球為例，如果對方發前場球，站在左側後邊的隊員要迅速移動到右側後邊場地補位;

同時左側前邊隊員相應後撤一點;如果對方發後場球，站在左側前邊的隊員要迅速向右移動，同時左側後邊的隊員要相應前移。總體上，三個隊員的站位要保持三角形。

2、前後分工，中間補充

三個人中擅長前場球的隊員可以根據形勢，在前場做出左右移動。後場擅長殺球的隊員，同樣可以根據形勢在後場做出左右移動。中間隊員則要根據場上的形勢及時補位。

注意：避免碰撞

對於業餘選手來説，因為技術水平有限，在場地內增加一個人，相互間的碰撞會增加。

因此，三個人在打球的過程中一定要在及時補位的同時注意避讓，相互間要保持一定的空間，避免球拍打到自己隊友身上。另外，處於網前的隊員要眼睛朝前看，不要回頭張望，否則很容易被後場殺球的同伴打到眼睛。

業餘羽毛球流派

1、側重技術

業餘羽毛球愛好者時間本來就有限，當然不能象少體校小孩子那樣一揮拍就是半年，所以我們這裏強調的是技術合理性。要做到技術合理，就需要一個糾正的過程。

而這個過程通常為時較長，光上手球的技術動作，就需要幾個月的空拍練習，結合喂球來不斷熟悉；

在這段時間內，業餘選手要改正以前打野球養成的錯誤習慣，會遭遇打不到球的痛苦，有時候水平不是上升而是下降，很多人經過基礎練習後，會覺得打不來球了。

這段時期，很多人會選擇放棄，這是最大的問題，放棄練習就意味着重回野球路子，至少用習慣的方法還能把球回過去，雖然不穩定也不到位。

然而渡過這段痛苦時期，突然有一天，你能用教練説的方法啪地打出一個好球，這時光明就在前面了，過了谷底，你的水平會有一個飛躍。

但技術並非單一的上手拉球，吊球、挑球、搓球、勾球、殺球都會有一個螺旋上升的過程。

比如説吊球，業餘選手普遍不側身，用正面對着來球，把球輕輕碰下去，對於手感好球皮老的朋友，吊出來的球還非常貼網，跟菜鳥之間的對抗非常奏效。

然而拉吊無一致性到了水平高些的對抗中就盡顯劣勢，如果對手能根據手勢來判斷落點的話，幾乎一抓一個準。

當然側重技術的訓練並非不練能力，到了一定的`水平，需要進行輔助的力量、耐力、爆發力、啟動的練習，但大體時間分配如按二八定律的話，技術佔八，能力佔二。

2、側重能力

能力是什麼?移動速度、力量、耐力、反應快慢。當然側重能力的教學也不是一點都不教技術，基本的揮拍方法和步伐還是要傳授的。按二八定律的話，能力佔八，技術佔二。

能力訓練的指導思想，以多球訓練和有球訓練為主。比如説拉球，基本教會轉身發力和甩臂動作，然後即進入對拉的訓練內容，拉多了，自然也會拉得更遠，穩定性自然也會提高。

場上跑動不行，四個點六個點二十個三十個多球一發，練個五六組，總會越跑越快。後場怕被人逼，那就先練被動下手的過渡和抽球，練多的，回球自然也有威脅多了。

然後練力量、練跑步，體力上去了，跑得快了，有些球動作不到位腳步到了也能回過去，對面的體力差一些又打不死你的被你累死。

練能力短期內水平會成直線上升，半年之內悟性高的會長得很快，但是到了一定程度，你的死穴不消，會遇到瓶頸。同時，由於動作不合理，傷病隨之而來。

3、長球皮

這個就是通稱的陪打，我水平比你高，一直打下來，你的球肯定比以前熟，能力也會相應有上升的。不過，你的弱點一直存在，頂多是能多應付幾拍而已。

從對教練的要求來看，3的難度最小，只要上場打就行了。2的難度大些，一堂課連着兩小時發多球也是很累的，還要排好訓練計劃；

根據學員完成情況做調整，能力差的進度慢些，能力強的進度快些，身體素質的安排也要結合在其中。對付能力訓練，專業隊的一套訓練方法直接拿過來基本能用上。

而技術訓練對教練要求最高，很多技術為先的教練普遍覺得很累。因為專業隊的一套生搬是不行的。

專業體制下運動員通過層層選拔，最終進入專業隊，萬里挑一的苗子，自然不會連簡單的對拉都拉不起來，戰術訓練、多球訓練，都是從小就練上來。

而成年人中各種情況都會發生，天生力量小的、協調性不好的、模仿力差的學員都會出現。小孩子是一張白紙，而成年人可能已打野球多年。

上述的問題都會讓一些沒有經驗的教練頭疼，有些教練則會作出側重能力或長球皮的選擇。