半夜3點到5點老是醒來是什麼原因
半夜3點到5點老是醒來是什麼原因,睡眠不好,對健康的影響不可小視,特別是有的人經常凌晨三、四點就醒了,而且很難再睡下去,導致整體睡眠時間不足,身體毛病慢慢多起來。那麼半夜3點到5點老是醒來是什麼原因?
半夜3點到5點老是醒來是什麼原因1
1、失眠症:
失眠症患者由於入睡或睡眠維持困難可引起睡眠質量、數量無法滿足正常生理需求,表現為易早醒、入睡困難等。針對此類情況,患者可通過調整作息、睡前飲用牛奶、紅棗等在一定程度上幫助入睡以改善早醒症狀,必要時可在醫生指導下使用苯二氮革受體激動劑、褪黑素受體激動劑等藥物治療;
2、抑鬱症:
抑鬱症患者的睡眠障礙主要表現為早醒,並且醒後不能再次入睡,同時可伴有顯著而持久的情感低落、抑鬱悲觀,嚴重時可產生輕生想法。因此此類患者需及時到相關心理門診進行治療,以避免不良後果;
3、其它:
部分器質性疾病,如睡眠呼吸暫停綜合徵,阻塞性肺病,冠心病、心衰、胃食管反流等疾病患者可能因窒息感、心絞痛、胃腸嘔吐等不適原因早醒,需積極治療原發病,以改善早醒症狀。
患者半夜3一5點醒往往與過度疲勞、激素水平波動、冠心病等因素有關。
1、過度疲勞:
患者半夜3一5點醒,往往與作息生活不規律,過度勞累,心理精神壓力過大,睡眠環境因素等有關係。此外當植物神經功能紊亂,交感神經功能失調,也會使大腦皮層始終處於興奮狀態,使人睡眠不安穩,從而出現早醒的'症狀。
2、激素水平波動:
通常,處於圍絕經期,或因病理原因,出現卵巢功能衰退的女性,由於體內激素水平波動,雌孕激素減少,導致血管,神經功能失調,就會出現半夜3一5點醒的現象。
3、冠心病:
冠心病和睡眠關係密切,睡眠期間常常發生缺血性心臟病的急性發作,夜間心肌缺血,也會導致在半夜或凌晨出現呼吸困難和坐着呼吸等症狀,導致半夜3一5點容易醒。
患者出現半夜3一5點醒的情況,應前往醫院就診,查明原因,針對性的進行調理和治療,防止睡眠不足影響身體健康。
半夜3點到5點老是醒來是什麼原因2
有個較熱門説法是,半夜醒來,是肝經、肺經這兩處堵了,分析有一定道理:肝經是凌晨1—3點當令,肺經是3—5點當令,肝火旺會亂氣血,肺火旺會咳嗽多,人不是被燎擾而醒,就是咳喘驚醒,是凌晨三、四點醒來的主因。
人體是一個整體,肝、肺作為五腑組成部分,局部出問題會影響整體,但睡眠和全身都有關係。肝、肺二經堵住,從中醫辨證論治來説,只能算某個證型,針對這個證型的對症施治是有用的,而其他的證型就無效了。
中醫認為,主要臟腑與睡眠的關係,大致概括如下:
心:藏神、主血脈,安神之用,神不安則不寐。
肝:藏血,主疏泄,調暢全身,肝血濡養和肝陰制約,讓肝陽不能上亢而擾心神。
脾:運化,主升清,濡養心脈,讓心血有源,血脈暢通,穩住心神。
肺:吐納,主宣發,助心行血,有節律呼吸吐納,氣行神安。
腎:精血,主封藏,精血同源,腎陽、腎陰、腎氣、腎精共同發揮促眠安眠作用
胃:腐熟,主收納,水谷輸送,胃部失調,生出虛火實火,直接擾亂心神。
現實生活中,凌晨三、四點經常醒的人,基本上包括4個情況:
1、環境造成,有的人“認牀”,換了地方,心神受擾就出現了,這個要慢慢適應,不必用藥物。
2、伴發症狀,如中老年人正常衰老、更年期婦女、患有基礎病和慢病的人,睡眠不安是疾病或肌體變化引起,不能只盯住“易醒、睡不着”因素,而是要調理、把病治好,睡眠自然就恢復了。
3、焦慮問題,糾纏於工作、情感等因素,身體想放鬆,但大腦一直在運轉,要防止發展為抑鬱問題。
4、養成習慣,如起夜、口渴、周邊光源影響等,時間一長,身體養成了習慣,到點自然就醒了,也屬於心神受到干擾的類型。
那半夜非個人意願醒來,睡不好、睡不香、睡不安穩,病機總的'看還是“陰虛於內,陽盛於外,陽不入陰,虛實夾雜,臟腑相互成侮,而至心神不寧。”病位主要是在:心、肝、脾、胃、腎。需要補虛、泄實、平心火,調和臟腑陰陽。
辨證主要是5種:
1、“肝火擾心”證型
病症表現:舌側發紅、苔黃厚膩,脈弦,睡後多夢,醒來後再也睡不着。頭暈昏沉,眼紅、口乾、口苦、耳鳴,食慾差,便祕,脾氣急躁,易生氣。這是肝鬱化火,擾亂心神。
治療方法:疏肝泄火。可用龍膽瀉肝湯,加減因人而異。
2、“心脾兩虛”證型
病症表現:舌淡白,舌苔薄,脈細沉,睡前思慮過多,不易入睡,半夜常因多夢驚醒。吃不多,眼睛無神,心悸,記不住事情,有頭暈目眩、面色蒼白、神疲乏力、腹脹便溏等問題。這是血虧脾虛,心神失養不寧。
治療方法:補益心脾。可用歸脾湯,加減需隨症。
3、“心腎不交”證型
病症表現:這是辨證和治療的難點,舌診脈診為舌紅、少苔,脈細數,煩躁不安而導致入睡困難,半夜無夢而醒。心火不能下於腎,腎水不能濟於心。伴有發熱盜汗、咽乾少津、五心煩熱、莫名驚悸、頭暈眼花、耳鳴重聽、腰膝痠軟等問題,多見於中老年人、更年期婦女。這是腎水虧虛的虛症。
治療方法:滋陰降火,交通心腎。可用六味地黃丸、交泰丸。
4、“痰熱擾心”證型
病症表現:舌質偏紅,苔黃厚膩,脈滑數。與心腎不交有點類似,但區別在於胸悶噯氣,泛酸噁心,身重口苦,大便黏膩,起牀後長時間不能清醒。這是脾胃生痰,痰濕生熱。
治療方法:化痰清熱,和中穩神。可用黃連温膽湯,因人加減。
5、“心膽氣虛”證型
病症表現:舌淡,脈弦,脈細數。事情多、壓力大就容易出現這個問題,如心頭彷彿有巨石,遇事敏感,日常汗多、氣短、乏力,面色不佳,不喜説話,口苦胃脹,這是心虛膽疲。
治療方法:益氣、安神、定心。可用酸仁湯、柏子養心丸等。
這5個證型有時是單個出現,有時是混雜其中,辨證才是管用的辦法,但用藥需遵醫囑。酌情還可用中醫灸、針、推拿等技法調理,有的人適當泡腳也可以。