頻繁稱體重對健康不利

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過分關注體重的變化，不僅無益於保持身材，反而會增加不必要的擔心等等。

頻繁稱體重對健康不利1

智利專家研究顯示，經常稱體重不僅不能避免超重問題，反而可能引發一些對健康不利的行為。智利《信使報》12月24日報道説，現在許多年輕人，尤其是年輕女性都有每天稱體重的習慣，認為只有這樣才能將體重控制在理想範圍內。

但是，智利研究飲食錯亂的心理學家莉蓮？烏魯蒂亞提醒説，這種做法是錯誤的。據烏魯蒂亞介紹，人的體重在一天之內有一定變化是正常的。女性在月經之前體重有可能增加3公斤。

如果每天測量體重，過分關注體重的變化，不僅無益於保持身材，反而會增加不必要的擔心，甚至可能引發對健康飲食極為不利的'行為。烏魯蒂亞提醒青少年一定不要過分頻繁地稱體重。

因為青少年正處於生長髮育期，體重增長是很正常的現象。處於性格養成階段的青少年很容易不自信，而研究表明頻繁地測量體重會加重青少年尤其是年輕女孩的焦慮心理，降低他們的自信心，並且導致他們用一些極端的手段進行減肥，比如服用減肥藥、瀉藥和催吐劑等。

烏魯蒂亞認為，年輕人關注自己的形象是正常的，但是良好的形象需要建立在健康生活習慣的基礎之上。年輕人控制體重需要得到營養學家和醫生的指導。

另外不容忽視的一點是家長的作用。專家建議，家長應該多與孩子討論這方面的話題，瞭解身體各方面的變化帶給孩子的不自信。家長應該讓孩子知道，媒體所宣傳的美麗標準並不一定都是健康的，因而並不能成為實際生活的參照。

關鍵是要在年輕人心中樹立超越外表美的審美觀，一個只重視外表美的世界只會對青少年產生負面的影響。在這方面，社會和家長都有責任起到教育和引導的作用。

現在的人各種焦慮症，小編最近聽説一種新的焦慮症，那便是減肥焦慮症，造成減肥焦慮症的原因很簡單，那就不停的稱體重，很多人在意自己這幾天是不是胖了或者是瘦了，如果每天測量體重，過分關注體重的變化，不僅無益於保持身材，反而會增加不必要的擔心，甚至可能引發對健康飲食極為不利的行為，造成心理焦慮。

女性頻繁稱體重易致心理疾病除了因為過分重視疾病，頻繁稱重而致心理疾患外，現代許多年輕人為了保持好身材，頻繁稱重，也會對心理造成負擔。

心理專家指出，人的體重在一天之內有一定變化是正常的。女性在月經之前體重有可能增加3公斤。如果每天測量體重，過分關注體重的變化，不僅無益於保持身材，反而會增加不必要的擔心，甚至可能引發對健康飲食極為不利的行為，造成心理焦慮。

焦慮症：她一天稱10多次體重48歲的.劉女士一直待業在家，半年前，她突然出現尿頻、尿急的症狀，到醫院檢查後，結果表明尿潛血一個加，醫生説，這不是什麼大的問題，情況不嚴重，只要對症治療，很快會緩解。

可是劉女士總覺得自己有問題，當症狀緩解後還是堅持不懈到醫院就診。後來，劉女士聽朋友講，如果體重下降，就表明身體有了問題，於是她每天在家稱體重，一天10多次，一旦發現體重下降，就會心情變差，更加擔心自己的疾病。

心理醫生指出，她患上了焦慮症。所以看了上述的文章想必大家也知道了，減肥不能頻繁稱體重，不然會患上減肥焦慮症，這是多不值得的行為啊，所以減肥的朋友們，放鬆心態，一切平常心視之，減肥的事情也就會事半功倍，

另外在加上合理的飲食和適合的運動，減肥也就變成很容易的事情，最後告訴減肥的朋友們一句話，減肥就是管住自己的嘴+運動。

減肥期間要每天都稱體重嗎

隨着社會發展和生活水平的提高，越來越多的人開始重視健康問題，其中包括減肥。減肥是許多人一直在嘗試做的事情。然而，當您在進行減肥時，您是否應該每天都測體重呢？這是一涉及到母嬰育兒類問題的重要問題，需要仔細考慮。

首先，減肥本身對於身體的影響就非常大。減重的時間，方法和程度都會對您的身體產生影響。但不幸的是，對於很多減肥者來説，他們往往太過於着迷於體重計上的數字，毫不留情地削減自己的飲食。

然而，這種做法將導致身體的營養不足、食慾不振、體力不支等問題。因此，在進行減肥時，需要堅持科學的飲食方式，並且充分了解身體的需要，同時也要採用一些合適的運動方式。

在減肥過程中，每天稱體重對於很多人來説是非常必要的。但是，這種方式並不是所有人都適合。這意味着，每個人只能按照他們自己的身體狀況來進行判斷，以避免身體的受損。

當您每天稱體重時，其減重效果會顯而易見，但這也讓您的整個減肥過程更傾向於短視的目光。如果您的目標只是為了減輕體重，每天稱體重是有必要的，但如果您的目標是採用更加健康的生活方式並保持體重，那麼每天稱體重就顯得沒有那麼重要。

因此，在進行減肥時，只需要確定減重的進度，但如果感到自己的身體不太適合這種方式，那麼每天稱體重不是必要的。

此外，在減肥過程中，不應該僅僅關注於體重。當您減重時，肌肉和脂肪在失去體重時往往會同時流失。雖然減肥會使您看起來更苗條，但較低的肌肉質量也將損害到您的健康。

這就股呢個您減肥的成果可能是虛假的，並不是真正的`體重減輕。因此，儘管每天稱體重是一個好方法，但是需要把減肥過程中更廣泛的好處考慮進去。

在減肥過程中，禁止稱體重的另一個原因是它會導致心情上的波動，從而進一步惡化您的減肥計劃。當您發現沒有減輕重量時，您可能會失望，這可能使您更難以堅持下去。

因此，它不僅會影響您的動力和動力，還會影響您的心情。當您減輕體重時，可以記錄體重變化的日期，並查看自己的進展。

綜上所述，在進行減肥和母嬰育兒期間，知道如何合理地使用可以稱體重是非常重要的，但是應該根據自己的身體狀態、目標和需求來決定。

如果您採用一些合適的減重方式，那麼您的體重絲毫不會成為您失敗的標誌。在母嬰育兒過程中，體重的變化也是一個非常重要的方面，但您在選擇減肥方式時，需要了解自己的身體狀況和健康狀況，並在堅持健康生活方式的同時，傾聽身體的聲音，才可良好地開展減肥。