懷孕的時候為寶貝健康打下堅實基礎

飲食要講究

準媽媽的飲食一定要嚴格的把好關，合理科學的膳食，才能夠讓寶寶健康的成長。要是不知道怎麼樣才算是正確的話，準媽媽最好是能夠時時刻刻對照孕期體重標準調整自己，然後在懷孕的不同階段相應調整飲食結構。

比如，在剛剛懷孕的時候，胎兒的器官發育尤其需要維生素和礦物質，準媽媽一定要注重蛋白質、葉酸的吸收。在懷孕的中期和要生產之前就要加強鈣、鐵的補充，如此一來才能夠給胎兒發育打下堅實基礎。

出行要小心

準媽媽出行雖然説看起來是非常簡單的，不過事實上也有很多問題在其中。出行時，時間要安排好，適當的活動對於孩子健康是很有幫助的，能夠增強其免疫力。但是一次運動的話差不多在半個小時左右，累了需要休息一下再繼續，千萬不能夠過度疲勞。

同時，也要考察出行地點，最好是不要在人多擁擠的地方，交通狀況緊張的地點最好也不要去，這些地點，一般情況下空氣差，較吵鬧，對孩子百害無一利，並且也有着更大的概率會發生意外。

建議準媽媽平時能夠到公園散步，樹木多的地方空氣新鮮，對孩子發育有着促進的作用。

心情要注意

準媽媽在懷孕的時候，要多多關注自己的心理變化。原因在於激素的變化總會讓人覺得非常焦慮，準媽媽在懷孕的時候會感到疲累，情緒起伏會變大，所以千萬要淡定，要學會調整、發泄情緒。

憋着壞情緒會影響腹中胎兒，有時候會造成胚胎髮育不良，造成流產，嚴重的時候還會有其他畸形現象。因此，準媽媽千萬要學會自我心理調節，保持穩定、樂觀、良好的心境，和他共同成長。

寶貝的健康是每個媽媽的福氣，你們共同走過的孕期歲月，是人生中最不可代替的時光，作為人生中的第一份禮物，將健康送給t他吧。