果汁怎麼喝最美容

果汁怎麼喝最美容，果味道鮮美、營養豐富，成為mm們最愛的日常飲品，常喝果汁，不但能健康身體，還能美容養顏，那麼果汁怎麼喝最美容？

果汁怎麼喝最美容1

一、清晨空腹不宜喝果汁。

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

二、喝果汁最佳時間在上午。

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

三、自榨果汁勝於成品。

很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裏買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裏賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

四、果汁不能加熱。

每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裏最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

五、別把果汁和牛奶混合。

這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

六、進餐時飲果汁有學問

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免腸胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。

果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的.果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

常見美容果汁的做法

1、胡蘿蔔蘋果汁

胡蘿蔔蘋果汁是一種美容功效特別出色的健康飲品，平時製作時需要準備兩個胡蘿蔔和一個蘋果，把它們洗好切成塊狀入榨汁成打成果汁取出，加入少量的温水，然後直接飲用。每天飲用一杯胡蘿蔔蘋果汁，能淡化色斑，也能滋養肌膚。

2、苦瓜蘋果汁

苦瓜蘋果汁也是一種可以美容的健康飲品，平時製作時需要準備一根苦瓜和兩個蘋果，再就是準備少量的蜂蜜，把苦瓜和蘋果洗好以後切成塊狀，榨成果汁，去掉殘渣以後倒入杯子中，加入蜂蜜調勻即可飲用。這種苦瓜蘋果汁不但能滋養肌膚，還能排毒瘦身，具有出色的美容功效。

3、芒果柳丁汁

芒果柳丁汁的美容功效也很出色，這種果汁中含有大量的維生素C和一些纖維素，它們能加快皮膚細胞代謝，也能排除人體骨的毒素，可以讓人們的皮膚白裏透紅，特別水嫩，製作這種果汁時需要準備兩個芒果和半個柳丁，把它放在洗好以後去掉果皮，切成塊狀，加入適量的冷開水一起榨成果汁，取出以後就能飲用。

5種肌膚美白果汁

一、西瓜鳳梨汁

做法：檸檬去皮榨汁待用，然後再將西瓜及鳳梨去皮榨汁。最後將榨好的檸檬汁倒一點在西瓜鳳梨汁中，冰凍或者是加點冰塊，口感會更好哦。

功效：西瓜汁在春夏季節是非常適合飲用，西瓜中所含的茄紅素可以起到美白的作用，而可以還能幫助提高免疫力，西瓜的口感很好，非常適合經常坐辦公室的MM們飲用哦。

二、芒果柳橙汁

做法：想要準備兩個芒果，半個柳橙，一個蘋果以及適量蜂蜜。先將水果洗乾淨，然後去皮切塊，放入榨汁機加250毫升的涼開水榨汁，再加入蜂蜜調味即可。

功效：芒果中的纖維素可活躍腸道，幫助排毒。飯後喝一杯芒果柳橙汁，幫助消化的同時還能潤滑腸道，毒素排出去，肌膚問題自然就少很多，肌膚乾燥發黃問題也可以得到很好的改善哦。

三、苦瓜汁

做法：準備一些黃瓜、芹菜、苦瓜以及蜂蜜。將芹菜洗淨切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯制並分段去籽。將3樣食材放入榨汁機榨汁再加少於兩勺的蜂蜜即可。冰鎮效果更好哦。

功效：苦瓜具有良好的清火去燥的能力，不僅能減肥，還能祛痘，一舉兩得哦。

四、草莓石榴酪梨汁

做法：石榴去皮剝好後與洗淨的草莓一起榨汁，用過濾網濾除榨汁過程中產生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁即可。

功效：石榴具有淡化黑色素，美白肌膚之功效，酪梨含有豐富的維生素B、A、C及纖維素，而且熱量相當低，不會吃胖。幾種水果混合而成的這款果汁含糖量低，美白效果也好，每天早晚各一杯，就可以減輕肌膚曬斑及黑色素。

五、奇異果酸乳汁

做法：需要準備一根香蕉，半個奇異果以及一瓶低脂原味優酪乳。香蕉、奇異果洗淨去皮，榨汁成糊狀，與優酪乳混合攪拌即成。

功效：奇異果含有非常豐富維C，要是想集中美白一段就請堅持喝這一款果汁，幼滑、白皙的肌膚真的不是夢想哦。

果汁怎麼喝最美容2

1、西紅柿汁

材料：新鮮的西紅柿1到2個。

做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機中，即可製作成番茄汁，直接飲用即可。

功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、蘋果蜂蜜汁

材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

做法：將新鮮蘆薈洗淨，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾後放涼，加入蜂蜜拌勻並加入榨好的蘋果汁即可。

功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養顏的佳品。

3、冰糖檸檬汁

材料：新鮮檸檬1到2個。

做法：將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

功效：檸檬中含有豐富的'維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、柳橙鳳梨汁

材料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個，檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。

做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜。

功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。

5、胡蘿蔔香橙美顏汁

材料：胡蘿蔔、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊各適量。

做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

功效：這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

6、番茄檸檬汁

材料：番茄2個，檸檬2個，蜂蜜適量，冷開水50cc。

做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上檸檬汁和冰塊即可。

功效：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。