晚上護膚到底好不好
晚上護膚到底好不好，人體都有自己的代謝行程表，而夜間11點-2點正是肌膚細胞修復、新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機，如果想要好皮膚，晚上保養是關鍵，不過單憑這麼一句話，估計也不太信服，下面聊聊晚上護膚到底好不好。
晚上護膚到底好不好1
晚上護膚對皮膚比較好，只要護膚步驟正確，通常情況下不會堵塞毛孔。晚上護膚可以根據自身的皮膚狀態，選擇適合自身的產品類型，比方説乾性皮膚就要選擇補水保濕類的護膚品，在晚上可以塗一些補水保濕的乳液，在塗乳液之前可以先塗爽膚水，塗爽膚水後可以促進皮膚對乳液的吸收，在夜間皮膚最容易吸收護膚品的階段，也是自我修復的最佳時間段，如果想要護膚品達到最佳的使用效果，儘量早睡。
若想避免護膚阻塞毛孔，需要在護膚前將皮膚清潔乾淨。如果沒有清理乾淨，可能面部皮膚會殘留白天的污垢，容易造成皮膚的毛孔堵塞。如果白天有化粧，在洗漱時應當注意卸粧，因為化粧品當中的水難以溶解的物質較多，比如凡士林、油脂等，單純用洗面奶和清水可能無法清淨，建議選用專門的卸粧產品。敏感肌人羣需儘量避免嘗試抗衰老產品，因為抗衰老的產品當中會含有果酸以及視黃醇等成分，會刺激皮膚，使皮膚更加脆弱。
除了晚上護膚外，白天應當做好防曬，保護肌膚。紫外線對皮膚的傷害較大，可能曬傷皮膚，導致黑色素加速合成。此外，經常熬夜也可能會導致內分泌失調，使皮膚暗沉、長痤瘡，日常可以適當多進食瓜果、蔬菜，少吃油炸食品、燒烤、火鍋等容易上火的食物。
晚上睡前塗護膚品通常比較好，能夠加速皮膚的吸收。天氣比較乾燥的時候或者是沒有對皮膚加強保養，很容易引起局部皮膚出現脱皮，嚴重的還有可能會引起皮膚屏障受到損傷，受到刺激時可能會出現發癢的症狀，平時在晚上睡覺前可以使用面膜，適當的為皮膚補充水分。多吃新鮮的水果。
晚上護膚很重要
1、洗乾淨臉很重要
晚上的污染物對皮膚的.傷害相對來説要比白天少一些，白天緊張縮閉的毛孔漸漸的開始放鬆了，晚上皮膚的屏蔽功能相對來説減弱了不少。
這樣很多不好的物質有了趁虛而入的機會，因此我們在進行正確的皮膚護理之前，一定要選擇適合我們膚質的卸粧油或者是卸粧液，把我們的皮膚徹徹底底的清洗一次。
最後，我們再用比較温和的洗面奶慢慢的清潔肌膚，潔面以後我們可以再用爽膚水進行第二次的清潔，這樣不僅補水而且還能保濕。
2、定期去角質
去角質的步驟不用每天使用，但是我們每週也要堅持使用一次到兩次，由於我們臉上的油脂堆積，長時間臉上就會有廢舊的角質，這些廢舊的角質就像是厚厚的一層屏障一樣。
角質會阻礙我們的皮膚對於護膚品的吸收，所以我們要讓美白護膚品達到功效，就要注意定期去角質，同時還可以預防黑色素的沉澱，抑制雀斑的生成和皺紋以及暗沉的產生。
3、眼睛也要注意保養
想要皮膚看起來亮亮的，那麼我們的眼睛也要保護好的，因為眼睛是我們整張臉很重要的一個部位。當我們眼睛疲勞了一天的時候，晚上一定是要做好修復的。
眼部的肌膚問題大多數都是從疲勞開始的，特別是經常對電腦的人晚上可以用温熱的毛巾敷一敷眼睛然後再用眼膜霜吸收一下，最後按摩一下腿部就可以了。
很多人都以為年紀輕輕是不能用眼霜的，這是很錯誤的想法，只要我們的肌膚有任何問題，都要使用針對性的眼霜，這樣才能防止皺紋的生長。
4、使用精華
選用具有淨膚功效的精華液，在爽膚水後使用，更加徹底的遠離霧霾和污染物對肌膚的傷害，精華液的分子要比晚霜細小一些，滲透性和功效都是高於晚霜的。
所以我們在選擇精華素的時候就沒有必要再使用晚霜和麪膜了，精華素塗抹的厚度以能讓皮膚透氣為主要的原則，臉部用量的話一顆紅豆大小就足夠了。
除此之外，在臉部血管豐富的地方也要注意按壓一下，讓血液的循環加快，這樣營養也會被吸收的更好一些。
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夜間護膚原理
新陳代謝快，修護效果加倍；免疫力更強，能夠有效防護肌膚；吸收力更迅速，吸收效果好；23點~凌晨1點排毒時間，排毒效果更好。
清潔排毒：卸粧油清潔殘粧、塵垢和毛孔堵塞物，洗面奶將皮膚徹底潔淨，再按摩去角質，加速肌膚血液循環，預防黑色素沉積
收縮補水、補充水份：油性皮膚用緊膚水，健康皮膚用爽膚水，乾性皮膚用柔膚水，混合皮膚T區用緊膚水，敏感皮膚選用修復水，清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收
攝入營養：夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，這個時間敷面膜能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率
深層修護：健康肌和中性肌膚使用保濕修護晚霜，乾燥肌膚則先以柔膚水潤濕，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。
睡眠不足所帶來的害處，相信美眉們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。
目前最普遍的説法是：一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時
但美國加州大學的.一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行
他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多，其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠時間來約束，經科研統計，最佳睡眠時間為每天晚10點~11點期間，早起最佳時間每天5點~6點之間。
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一、夜間護膚的重要性
1、晚上肌膚吸收力更迅速，吸收效果好：晚上十點到凌晨兩點，是肌膚比較活躍的一個時期，在這個時候，皮膚細胞分裂的速度要比白天快上八倍左右。肌膚吸收營養成分以及水分的效力是很強的，在這個時候用護膚品給肌膚滋潤保濕，無疑可以起到事半功倍的作用。
2、晚上肌膚新陳代謝加快，自我修復力提升高，修護效果加倍：晚上入睡人體進入深度睡眠2個小時後，肌膚的新陳代謝和自我修復水平會趨於升高。做好了睡前肌膚護理保養，隨着肌膚的更新和血液流動的加速，營養成分也會被肌膚充分地利用，到達肌膚的`深層。如果使用了一些美白、去皺等有修復功效的護膚產品。肌膚組織可以及時地修復和改善。
二、夜間護膚的步驟
1、夜間肌膚清潔排毒：夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。所以，在晚上要先用的卸粧油清潔殘粧、塵垢和毛孔堵塞物。然後再用洗面奶完成“二次清潔”，將之前的卸粧油和殘留在肌膚表面的彩粧一併洗去。最後按摩去角質，加速肌膚血液循環，預防黑色素沉積。
2、使用爽膚水收斂補水：將清潔後張開的毛孔及時收縮，並通過爽膚水可以進一步清除毛孔中的污垢。同時還可補水，防止肌膚緊繃，軟化角質，促進老廢角質的代謝，讓毛孔通暢，便於營養吸收。
3、敷面膜給肌膚深度補水：夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，夜晚敷面膜，能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率。而晚上使用補水面膜可以稱之為集中供給水份的“急救站”，它可以快速輸送能量水份，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到水潤。乘敷面膜時間也可以用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
4、做眼部護理淡化眼周皺紋：眼部肌膚薄弱，且活動頻繁，尤其在女性在化粧的過程中會不斷拉扯皮膚，因此很容易長皺紋，且難以消除。所以敷過面膜後，使用眼霜就很必要了。用滋潤性和營養性較強的眼霜，對眼睛護理都是很有好處的。同時可以做一下眼部按摩，能改善血液循環，對消除黑眼圈有很大的幫助。按摩的時候不能過度用力，否則會令眼部肌肉下垂。
5、使用原液、精華為肌膚補充營養：夜晚肌膚是吸收營養成分以及水分的效力是很強的。在這個時間段為肌膚補充原液、精華營養成分是非常重要的。我一般都是是使用膠原蛋白原液。因為隨着年齡增長人體肌膚膠原蛋白減少，加快肌膚老化，產生皺紋、鬆弛、下垂。女人要想保持年輕，減少皺紋，就必須長期堅持使用膠原蛋白原液。
6、夜晚使用面霜深層修護肌膚，加強補水保濕：晚上是必須要用的針對自己的皮膚狀況，選一款適合自己的面霜、，而且一般晚霜的營養成分要比日霜高。晚上10到凌晨2點是皮膚的一個新陳代謝最旺盛的時期，睡眠時候人體的水分在不斷蒸發,如果沒有塗保濕霜，皮膚很容易缺水，另外除了面霜外，最好在塗面霜前加上爽膚水,可以充分補充皮膚的水分。
7、夜晚呵護口脣，為明天美麗打底：在嘴脣肌膚上塗抹凡士林，用熱毛巾敷嘴脣肌膚等都可有去除死皮的功效，之後用清水將嘴脣洗淨後再塗上潤脣膏，脣部的保養工作就完成了。特別是秋冬季節，嘴巴很容易乾裂，睡覺之前給在嘴巴塗上潤脣膏，讓嘴巴在夜間休息時，修復滋潤嘴脣，讓明早嘴脣濕潤紅嫩，便於上粧塗口紅，為明天美麗打底，這是護膚流程步驟當中的最後環節也是非常重要的環節。
