如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒

一般來説，毒素如果長期在身體裏，會導致身體肥胖，還會影響到女性臉上的肌膚，那麼，作為女人要怎麼樣讓身體排出毒素呢？下面幾個小動作，堅持每天晚上做一個，能幫您有效的排出體內毒素，清理體內的垃圾，下面，小編帶您一起去了解一下。

1、熱水泡腳

腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液。但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用温熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。建議在睡覺前一個小時泡腳。

2、五指成梳

我知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。以下動作可以幫助疏通大腦的血液使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩着頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。此方法還可以延年益壽。

3、睡前伸懶腰

筋長一寸，延壽十年。伸懶腰是最簡單實用的養生操。民間有句諺語説，“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”。從中醫的角度來説，所謂“筋長一寸，延壽十年”，適當拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。

那麼，要如何伸懶腰呢？首先伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。然後伸展時，儘量吸氣，最後放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛鍊的效果會更好。建議伸懶腰的同時，可做一些簡易的動作，比如，做一下腳底按摩。

4、睡前敲膽經

睡覺前敲膽經可以活血排毒，清除垃圾，還能都促進血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。而且，敲膽經幾乎是適合每個人的。比如，哮喘復發，如果長期堅持的話敲膽經，這些症狀就會消失的。

那麼，要如何敲膽經呢？膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。太晚睡的話（晚上11點之後）就別敲了。因為肝膽是表裏臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

5、睡前推腹

每天晚上臨睡前推腹半小時。具開胃健脾，又補腎養心。其實推腹法就是通過簡單的手法，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。不但如此，睡前推腹還可以治療一些疾病，那麼睡前要怎麼推腹呢？

首先躺在牀上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。然後在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10~20次，有硬塊的地方要認真推推，那裏很可能是有內脂肪擠壓。其實很多人用了推腹法後，感覺身體越來越好！