20歲女生胸太小怎麼辦

20歲女生胸特別小，一般可以通過按摩、運動、飲食等方法調整。

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20歲左右生長髮育基本停止，胸部不會自己變大。如果20歲女性想要胸部變大，可以進行一般治療，包括體育鍛煉、調整飲食、按摩等，必要時需要進行手術治療，如自體脂肪隆胸手術、假體隆胸手術等。

一、一般治療：

1、體育鍛煉：主要是胸部運動，可以使胸大肌變豐滿，視覺上改善胸部較小的情況；

2、飲食調理：20歲的女性可以多吃膠原蛋白、維生素豐富的食物，如木瓜、雞蛋、豬蹄等，起效較慢，效果不如手術或者體育鍛煉明顯；

3、按摩：可以對胸部進行按摩，由胸底部向乳頭輕柔推動，需要長期堅持才可能看到效果。

二、手術治療：

1、自體脂肪隆胸手術：自體脂肪隆胸手術需要女性有一定脂肪量，可以從大腿、腹部等部位吸脂，獲得足夠的脂肪，至少在1000ml，通過脂肪提純後至少獲得500ml，再進行胸部填充。自體脂肪隆胸手術吸脂量較大，術後恢復期較長，可能需要3-6個月。自體脂肪隆胸手術還會存在術後出現結節增生的問題，如果操作時過於粗暴，術後結節可能較大，需要通過手術取出；

2、假體隆胸手術：較瘦的.女性可能沒有足夠的脂肪獲取來源，可以進行假體隆胸手術，假體表面需要部分脂肪包裹，使輪廓看起來更加柔和。假體隆胸手術的缺點是可能會形成包膜攣縮，手術後早期比較痛苦，需要通過按摩使包膜變軟。

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乳房發育其實是一件比較複雜的事，因為它不僅僅跟我們身體健康有關係，也與我們日常習慣有關係，首先，乳房發育好與不好，跟內衣有很大的關係。內衣的選擇和穿戴，直接能影響乳房發育。其次，我們身體的健康以及激素分泌，是否正常也會影響乳房發育，乳房發育不良會直接導致乳房太小的問題，我們可以通過按摩和日常鍛鍊，來逐漸緩解這類情況。

乳房對於很多女性朋友來説，也是身材美的象徵，豐滿挺拔的乳房，能讓女性更加有自信，同時能增加身材的曲線美，讓女性更加的性感漂亮。但是，很多女性的乳房相對來説，並不能讓她們滿意，這也對她們造成了困擾，那麼，乳房太小怎麼辦？

一、乳房太小的原因

1.內衣穿戴不合適

內衣是直接接觸乳房的，如果在選購內衣的時候，沒有選到合適的尺碼，太緊的`話，可能會壓迫乳房，導致胸部發育不好並且變形。在穿內衣的時候，穿戴方式不正確，也會導致乳房脂肪向外擴，乳房越變越小。

2.乳房組織發育不良

乳房組織發育不良，這個應該是屬於胚胎時期的問題。一旦出現這個問題，就會影響乳房後期得的生長和發育，導致乳房太小。

3.卵巢發育不良

乳房發育也跟激素有關係，一般卵巢發育不良分泌的雌激素和孕激素就會比較少，導致無法刺激乳腺組織，從而引起乳房發育不良，乳房過小的問題。

4.過度節食減肥

現在節食減肥是女性的常態，很多發育時期的女孩子，盲目節食減肥了，這會導致乳房吸收的營養不夠，乳房的皮下組織變少，乳房自然而然就變小。

二、乳房太小怎麼辦

1.堅持按摩

乳房太小的女性，可以選擇堅持適當按摩，這樣可以促進乳房的血液循環，以及刺激乳腺再次發育，從而達到讓乳房變大的效果。但是按摩一定要適量，不能次數太頻繁以及力氣太大，這樣會適得其反。

2.多吃豐胸食物

除了按摩，女性朋友還可以通過多吃豐胸的食物，讓乳房吸收更多的營養，使乳房進行再次發育。豐胸食物可以吃一些木瓜、魚肉、黃豆、花生等，這樣就可以達到平時生活也能豐胸的效果。

3.適當的鍛鍊

女性朋友可以通過多做一些擴胸運動，或者在平日裏多鍛鍊胸部的肌肉，從而使胸大肌發育更好，乳房自然就會變得豐滿圓潤。並且在平時走路，也要做到挺胸收腹，這也能夠解決女性乳房太小的問題。

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女性豐胸的方法主要包括：

1.多吃富含營養的食物，這樣可以使胸部組織變得飽滿，從而起到胸部增大的作用，木瓜和牛奶是必不可少的食物，木瓜酶對乳腺的發育有明顯效益，並且木瓜酵素能刺激卵巢分泌雌性激素達到豐胸效果，還有就是豬腳含有豐富的膠原蛋白，也可以豐胸。

2.運動，主要是通過胸部的運動，鍛鍊胸部肌肉達到豐胸的效果，游泳是豐胸第一選擇，尤其是蝶泳最容易使胸部肌肉強勁。俯卧撐是豐胸的不二法門，俯卧撐能使乳房裏肌肉增長，乳房突出，而且還有收腹的功能。

3.按摩刺激法，用冷水和熱水交替沖洗，促進胸部血液循環，在這種情況下沿着乳房下方的線條由外往內進行按摩可使胸型變好，變大。

4.脂肪填充豐胸：將自身其它部位多餘的'脂肪抽吸出來，經過清洗、過濾等純化等步驟，再注射到乳房內的脂肪移植過程。手術沒有切口，恢復較快，不影響日常活動。由於是自身脂肪組織，沒有排異反應等憂慮，同時可以吸脂塑身，達到一舉兩得的目的。自體脂肪填充豐胸是新興發展迅速的一門技術，它從根本上解決了豐胸者對假體不安全的憂慮，並且同時塑身，一舉兩得。

5.可以通過乳房保養推拿、按摩等，促進乳腺的發育，從而時胸部的外形更加飽滿，身材更加優雅，增加自己的自信心，增加自己的生活樂趣

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豐胸最快的方法有以下四種，第一種就是吃木瓜，木瓜能刺激女性的荷爾蒙，達到乳泡發育，效果也是很不錯的；第二種是葛根，用它泡水或是煮湯喝，都可以起到豐胸的效果。第三種方法就是按摩，早晚按摩胸部，也能刺激胸部達到豐胸的效果；第四種方法就是吃山藥，山藥能補氣血，效果也很快。

生活中有很多女性，因為平時飲食不規律，造成身體營養不良，而引發胸部無法正常發育，最終變成飛機場，從而十分影響身材，導致沒有自信，所以如何豐胸成為了她們十分關注的一個問題，下面我們就來看看豐胸的最快方法是什麼？

1、吃木瓜

很多女性應該都知道，木瓜是一種很好的豐胸食物，主要是因為青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果，是因為青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好，一般會建議生吃。

此外，還可以通過按摩的方法進行豐胸，可以將乳房上放一些精油，能夠通過按摩的方法，來豐胸和美容。平時也可以通過瑜伽鍛鍊的方法來豐胸，效果也是非常好的，而且對女性的身心健康有好處。

2、葛根

葛根中含有一種對體內脂肪，具有導向作用的物質，這種物質可以讓體內的脂肪，向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根，放清水裏煮後喝湯水，或將葛根清蒸後去皮吃也可以。

3、按摩

豐胸的方法是比較多的，所以女性應該選擇適合自己的，也可以通過鍼灸的方法進行豐胸，可以有效的增強女性乳房的`彈力，對女性乳房的生長是比較好的。

4、吃山藥

山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解於水的半纖維素，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少美眉，也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用，有很好的豐胸效果。