4種肥胖類型

血虛型肥胖，清熱型，理氣型，脾虛型。

4種肥胖類型1

一、血虛型肥胖

肥胖原因：

血虛型肥胖是因為體內血液不足，體內的循環系統發生紊亂，無法把營養輸送到各個內臟和組織，而且還把多餘的物質堆積在體內，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。

二、清熱型

肥胖原因：

這類型肥胖多為年輕白領，應酬多、飲食油膩、工作壓力大等，造成體內熱量過剩，容易飢餓、情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，以至於影響了體內新陳代謝能力，加上油膩食物堆積，容易在體內形成脂肪堆積。

肥胖特點：

皮膚乾燥黯淡，表層皮膚多肉粒，這些都是脂肪層。中醫認為，這類型肥胖者除了要消脂、利尿外，關鍵還是要清楚體內的熱氣。

三、理氣型

肥胖原因：

中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩定會影響肝的'運作失衡，造成肥胖，外在，我們要調整好情緒，而內在，則需要調理肝系統。

肥胖特點：

這類型肥胖多以年輕女性居多。這類型肥胖的人容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，甚至經常性月經失調。

四、脾虛型

肥胖原因：

當人的情緒不暢，疲倦過度，容易造成人體抵抗力不足，消化功能下降，不能消耗體內多餘的熱量脂肪，脂肪垃圾大量堆積在體內。脾對食物的消化和吸收起着十 分重要的作用，當胃腸道平滑肌出現問題，蠕動變慢，食物在胃腸道中進行消化的速度減慢，易於滯留，消化液分泌減少，對食物的分解能力降低，消化功能下降， 從而造成脾虛，因此造成肥胖。

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脾虛肥胖怎麼減肥？

脾虛肥胖減肥最重要的是健脾。脾和胃的功能是相協調的，脾的功能是主升，胃的功能是主降，通過一升一降，調節上中焦使代謝恢復正常。脾虛的患者，首先可以通過服用參苓白朮散、健脾丸等方法來調節體質；其次是通過鍼灸、艾灸、穴位按摩等方法來健脾，從而治療脾虛型肥胖，也就是痰濕型的肥胖。

氣虛肥胖如何補氣減肥？

氣虛型肥胖可通過調氣、補氣來達到減肥目的'。氣虛型肥胖的症狀表現為大汗淋漓、心慌、氣短、大便不成形、腹型肥胖等。調氣是調節中焦脾胃運化的功能，氣和血相輔相成，調氣同時可以調血。氣虛還需要補氣，通過黃芪、玉屏風散可健脾補氣，但要在專業的醫生指導下，對體質進行辨識以後才可以使用。

下半身肥胖是有濕氣嗎？

下半身肥胖並不都是由濕氣引起的。從濕氣角度來看，濕氣較重的人身體易疲勞，會導致腹型肥胖、腹部鬆弛等。這類人通常性格較温順、內向，長期久坐的人也會產生下肢肥胖。此外，女性的臀部下肢會堆積較多的脂肪，這與其生理激素水平有關。所以謝長才醫生認為下肢肥胖並不都是濕氣引起的，但濕氣重的人可能會出現下肢肥胖。

減肥是一個比較漫長的過程，所以肥胖的人在減肥之前一定要做好充分的心理準備，要保持足夠多的耐心，因為有很多肥胖的人就是因為堅持不下去所以才會減肥失敗的。

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防止男人肥胖的方法

1.合理飲食控制

飲食是男性肥胖的主要原因之一，控制飲食量和食物攝入種類是預防肥胖的重要方法。建議男人們在日常飲食中適量增加蔬菜和水果的攝入量，減少攝入高熱能食品和高脂肪食品。每天飲食的主食量應該適量，同時，在日常飲食中，定要注意維持一個健康的飲食結構。

2.良好的運動習慣

適量的運動可以促進新陳代謝，減少體脂肪的積累，幫助男性朋友更好地控制體重。還可以通過適當的鍛鍊和運動來強化肌肉，提高身體素質，運動不僅可以減輕身體的壓力，還可以讓男人們擁有更好的心理狀態和更健康的身體。建議男性朋友們每週進行至少150分鐘的體育活動。

3.遵循作息規律

很多人的肥胖問題與不規律的作息有關。在日常生活中，如果沒有遵循一個比較健康的生活習慣，可能會導致荷爾蒙失調等問題，從而影響身體健康。因此，我們建議男性們不要熬夜，儘量保持充足的睡眠時間，定期進行身體檢查，及時調節身體的生理節律，從而達到調整體重的功效。

4.適當的`情緒管理

肥胖問題還與情緒有關，如果一個人長期處於壓力狀態，可能會因飲食、運動不正常，引發肥胖問題。因此，我們建議男性朋友中碰到繁忙、壓力等情緒困擾的朋友們要學會適當的情緒管理，儘量放鬆身心，勞逸結合，以緩解壓力。

5.助劑減肥

在前面幾個方面還不能顯著減輕體重或者你身體太過肥胖時，再研究一下助劑減肥的方法。但是需要提醒大家：在選擇肥胖藥物時，請謹慎有選擇。人體是一個非常複雜的生理系統，許多減肥方法可能會對身體健康造成不良影響。需要向藥理學家諮詢或者醫生的建議。

總的來説，防止男性肥胖問題固然是一項艱鉅的任務，但是隻要男性們切實重視，堅持合理健康的生活習慣，不斷調整自己的飲食和身體運動狀態以調整自己的身體健康狀態，就會實現科學的健康減肥。