促進卵泡發育的食物

1：生薑紅糖茶可促進卵泡發育

生薑紅糖茶是一種可以促進女性卵泡發育的食物，它可以起到暖宮和活血的作用，而許多女性卵泡發育不良就是因為子宮寒冷引發的，女性可以在月經第一天開始飲用生薑紅糖水，一直飲用一個月經週期，這樣就可以有效緩解卵泡發育不良。

2：水魚湯可以促進卵泡發育

水魚湯對女性卵泡發育不良也有很好的調理作用，在調理時可以從月經開始以後的第五天開始食用，食用時可以購買一個五百克左右的水魚，然後燉湯吃，在燉湯的時候，需要加入枸杞：山芋肉和淮山藥等中藥材。經常飲用這種水魚湯，不但能促進卵泡發育，還能起到滋補身體的作用，同時女性也不用擔心，這種湯品是沒有任何毒副作用存在的。

3：黑豆可促進卵泡發育

黑豆中有大量的卵磷脂，也有一些植物性雌激素存在，女性食用以後能有效促進卵泡的發育，女性想通過食用黑豆來促進卵泡發育可以在月經結束以後，排卵期到來以前的時候，開始食用黑豆，黑豆的食用方法有很多種，像黑豆豆漿和黑豆湯等，就都是不錯的選擇。

很多人在養生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，它既能促進智力發育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什麼食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家瞭解，含鋅高的食物有哪些。

含鋅高的食物有哪些

1：生蠔

生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。

2：瘦肉

平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什麼食物含鋅多

1：生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2：五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。