吃什麼食物養卵泡

促進卵泡生長可以選擇吃蛋白質以及維生素含量豐富食物，補充植物性雌激素含量豐富的食物。

吃什麼食物養卵泡1

1、蛋白質含量豐富食物：

想要促進卵泡生長，需要補充優質蛋白質，比如説雞肉、魚肉或者是奶類、蛋類食品和瘦肉等。

2、維生素含量豐富食物：

多吃應季的瓜果蔬菜，因為裏面維生素C含量比較豐富，可以提供身體所需要的營養，促進身體免疫力提高，促進卵泡生長。

3、植物性雌激素含量豐富的食物：

對女性平時可以多吃豆類食品或者是穀類食品，促進卵泡的生長跟發育。

多吃黑豆、花生醬、洋葱、香椿都可以促使卵泡生長，因為這些食物當中含有植物性雌性激素，所以可以使卵泡生長。建議在日常生活中要保證良好的作息時間，不熬夜，情緒不焦慮，也能對卵泡生長起到輔助性的促進作用。

如果當卵泡直徑達到16mm的時候，可以選擇同房，這樣在臨牀上懷孕的機會就會提高。在卵泡達到優勢之後還要再做一次B超檢查，主要了解卵泡是否已經破裂排出卵子，這樣才是一個完整的監測卵泡的過程，否則即使是達到優勢情況下，也不見得百分之百排卵。

女性卵泡發育質量較好的.年齡段，一般是在23-32歲，只需要正常保持均衡飲食，卵泡就會保持發育成熟質量較好的情況。若女性存在卵泡發育緩慢的情況，可以適當吃一些有營養的食物促進卵泡發育，但食物只能起到輔助作用，可前往醫院在醫生指導下服用藥物治療。

1、益氣補血類食物：

中醫認為女性卵泡發育主要受腎臟精氣影響，女性存在腎氣虛的情況時，就會出現卵泡發育狀況不佳的情況。腎氣虛的女性可以吃一些益氣補血類的食物，如枸杞子、紅棗、山藥等，能夠起到滋補腎氣的作用；

2、豆類食物：

卵泡主要受體內雌激素的影響，而豆製品內含有一定量的大豆異黃酮，與雌激素有相似結構，又稱為植物雌激素，因此女性可以適當吃一些豆製品，如豆漿、豆腐等；

3、其他食物：

甲魚湯、牛奶、雞蛋等含有豐富蛋白質的食物，可以調理內分泌，促進卵泡發育。另外女性也可以吃一些新鮮的蔬菜、水果，其中含有豐富的維生素，有促進機體的新陳代謝，從而促進卵泡發育的作用。

女性想要促進卵泡發育不能單靠飲食，日常生活中還有其他注意事項，如保持充足睡眠、保持愉快心情。女性壓力過大時會影響內分泌，從而影響卵巢的排卵情況。如果女性通過飲食調節不能使卵泡發育恢復正常，也可以在醫生指導下使用雌激素藥物，如炔雌醇、炔雌醚等。如果存在着排卵障礙，可服用誘導卵泡發育的藥物，比如克羅米芬、來曲唑等進行治療。

吃什麼食物養卵泡2

促進卵泡發育的食物裝有穀類食物和豆類食物，另外也可以吃一些堅果類的食物。

1、穀類食物：

如果想要促進卵泡發育，在平時可以適當吃一些穀類的食物，比如玉米、麥子，這些食物當中含有大量的植物雌性激素，而雌性激素能夠促進女性的卵泡發育，對於卵泡排出是有一定好處的。

2、豆類食物：

豆類食物當中的植物雌性激素含量也比較多，比如黃豆、綠豆和豆腐以及豆漿等，對卵泡發育有較多的好處。

3、堅果類的食物：

在平時如果想要促進卵泡的發育，也可以適當吃一些堅果類的食物，比如葵花籽和核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等。

但是如果卵泡自身發育不良不能夠正常的發育，單純通過飲食治療效果是不明顯的，通常需要在醫生指導下合理使用一些促排卵類的藥物，這樣才能夠促進卵泡的發育，讓成熟的卵子排出來有利於受孕，比較常用的藥物有克羅米芬、來曲唑片。在監測排卵的時候，可以通過排卵試紙或者腹部B超檢測，這些方式相對來説都是比較準確的，快要排卵的時候進行性生活有利於受孕。

補卵子最有效15種食物，讓你好孕吃出來

1、韭菜

韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的`纖維素，比大葱和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。這些特殊成分是很好的排毒物，有助於加強卵子的質量。

2、雞蛋

雞蛋富含蛋白質，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。而且對於女性卵泡的發育有好處，女性多吃雞蛋有助於調理身體，還可以起到保健的作用。

3、淡水魚

如：草魚、鯽魚、鱸魚等，魚類的營養豐富，含有豐富的完全蛋白質，脂肪含量少且多為不飽和脂肪酸，另外無機鹽、維生素含量較高，女人多吃魚可以治療卵泡發育不全。

4、海藻類

海藻類食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。而且海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

5、海魚

專家指出，不管是淡水魚還是海魚，其營養成分大體相同，總的營養價值很高。海里的營養極其豐富，尤其含有大量營養鹽，使海魚中礦物質和維生素含量更高。此外，海魚的肝油和體油中含有一種陸地上的動植物所不具備的高度不飽和脂肪酸，可以提高身體免的疫力，對於備孕的女性來説是非常健康的食品，有利於保證卵子的質量。但是對海產品過敏的話儘量不要吃。

6、動物血

可以選擇鴨血、豬血、雞血，因為這些血液裏面含有大量的血紅蛋白，當進入人體之後被胃液分泌，能夠和身體裏面的重金屬、灰塵等有害物質發生反應，從而提高淋巴細胞的吞噬功能，並且裏面含有大量的鐵元素，可以保證卵子的健康。

7、牛奶

牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。所以牛奶是很好的補品，女性喝牛奶可以補充鈣質，不僅可以加強身體抵抗力，還有助於提高卵子的數量和質量。

8、瘦肉

各種瘦肉所含營養成分相近且較肥肉易於消化。而且廋肉可促進卵泡發育，豬瘦肉是最佳的選擇，可以選擇多種方法來烹煮瘦肉。

9、蔬果汁

據醫生介紹，因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。鮮蔬果汁含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，女性多喝蔬菜汁有利於防病排毒，加強卵子質量。

10、豆製品

可以選擇豆腐、豆漿、腐竹等裏面含有植物雌激素，類似於人體的雌性激素，具有調整內分泌的功效，而且能夠保證正常的月經週期，改善自身的體質，每天可以喝一杯豆漿。

11、紅棗

紅棗有補氣血的功效，多吃紅棗還可以對卵子發育有益處，還能幫助排卵，對於受孕很有利。在備孕的時候，就可以準備一些紅棗和大米，熬成紅棗粥食用。

12、果仁

女性排卵離不開微量元素的助推，而果仁中含有的微量元素比較多，因此想要提高卵子質量的話，不妨多吃一些果仁類的食物。常見的有助備孕的果仁類食物有開心果、花生、松子、榛子等等。

13、黑豆

女性排卵離不開雌激素的供給，體內雌激素不足的話，就會影響排卵。因此多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能夠很好補充雌激素，調節身體激素平衡。對於女性來説，還能夠達到促進排卵的目的。

14、含維生素C的食物

女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較為豐富的食物。

15、穀類食物

穀類食物包括大米、麪粉，如雜糧中的高粱、玉米、小米、紅薯等，主要為人體提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素，是人體熱能最主要的來源。而且穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。