孕期失眠食療吃什麼食物好

一、蓮子百合瘦肉湯

做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心；百合50克洗淨；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及薑片等，大火燒開後，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。

功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。

二、酸棗仁粥

做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。

功效：適用於心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。

三、蓮心茶

做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。

功效：適用於心火上炎，煩躁不眠。

四、百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。

功效：適用於心陰不足之虛煩不眠（口乾、乾咳）。

五、丹蔘冰糖水

做法：丹蔘30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹蔘苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。