補血四物湯要怎麼做

補血四物湯要怎麼做，補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候羣，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。看看補血四物湯要怎麼做。

補血四物湯要怎麼做1

1、基本煮法

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用，任何温度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。

不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛！別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦！

2、甜蜜煮法

煮四物湯時，把上好的紅棗、枸杞大把地放下去，湯水絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些白糖或冰糖進去，不過為了保持身材，還是少放點糖為妙！

3、肉湯煮法

將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。

tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。

加去皮雞肉會比加排骨清淡。

煮到雞肉熟透後，再加點素雞或者豆腐皮下去，味道也很贊啊！

可以多買些雞爪一起燉，這樣湯裏會有很多膠質，對皮膚很好哦。

注意點：

1、四物湯作為一種補劑來説，它具有温燥性質。所以，對一些熱性體質或內熱比較大的人來説，服用四物湯容易上火、長痘痘；

2、熟地、當歸對有一些胃腸功能不好的人來説，容易引起腹瀉；

3、服用四物湯經常會感覺口乾舌燥。

遇到以上這些情況，一定要對原方進行相應的調整，就可以避免上述副作用的'發生：

1、血熱的要減少川芎的用量；

2、虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地；

3、即需要補又需要清熱時生地、熟地各半；

補血四物湯要怎麼做2

一、補血四物湯!補出紅嫩臉

四物湯的四大主角分別是當歸、熟地、川芎和白芍。

當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演着極其重要的角色。

熟地色能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。

白芍，《唐本草》説它益女子血，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有着很好的療效。

四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期後早晚兩次，連續喝一週。但也許不少女孩子喝不慣濃濃的中藥味，那可加紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮出來的湯味更好。

大S最愛四物湯

台灣明星大S愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美聖方，雖然有不少被批評為不科學，甚至是謊言，但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。

做法：

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起;

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

小Tips：

1、四物可在中藥房買到。

2、四物湯須在生理期後才能開始喝，若喝後感覺上火，那得請中醫看看自己是什麼體質，適合什麼中藥補身。

二、冬天減肥 旺盛新陳代謝是關鍵

簡單地説，新陳代謝率，就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多，例如體質、生活方式、食物、年齡等。

這個冬季，努力提高基礎代謝率，是你避免冬季肥胖的最佳選擇。

對抗寒冷帶來的肥肉

寒冷可以影響機體激素的調節，促進蛋白質、脂肪、碳水化合物叁大營養素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快;還可以影響機體的消化系統，提高食慾，消化吸收也較好;同時影響機體的泌尿系統，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。

化解：

1、規律食量

（1)冬天胃口大也別多吃。這時食慾好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就這樣偷偷地攢下來了。

（2)乾果當零食。礦物質流失影響代謝系統的`工作，多吃些含礦物質的葡萄幹。

2、吃點辛辣食物

推薦食物：辣椒、姜、胡椒

辣椒素能加速新陳代謝，使身體燃燒更多能量。研究發現，一小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能是新陳代謝率提高23%。在另一項研究中，在番茄汁中假如0.9毫克的辣椒素，給參加實驗的人喝，結果發現，這些人每天攝入的能量減少了10%到16%，但是兩天以後，這些參加實驗的人並沒有因為食量減少了而覺得餓。

3、吃點蛋白質

推薦食物：豆製品、牛奶、瘦肉

減肥不可以缺少蛋白質，最近有研究表明，吃全素的人會很容易衰老哦。此外，人體消化蛋白質比澱粉和脂肪要更消耗熱量，所以它能提高新陳代謝率。如果想減肥，你需要每餐補充10到20克蛋白質。早餐喝一杯低脂酸奶就能補充大概13克蛋白質，午餐一份豆類食物能補充大概10克蛋白質，晚餐一份魚肉就能補充17克蛋白質。

4、泡泡腳

冬天用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要天天將雙腳浸泡在温水中15-20分鐘即可。

必備物品：塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜。保温熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能促進血液循環，提高新陳代謝率，達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。