哺乳吃什麼菜對寶寶不好，哺乳媽媽不能吃的食物有哪些？

哺乳吃什麼菜對寶寶不好？

1、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜：不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

2、不吃或少吃油膩生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等，油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過程中放入的過多引起的油膩，例如茄子，其吸油能力很強，因此難免會比一般的蔬菜放入更多的油，媽媽食用這些食物難免會影響消化。

3、抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等媽媽都要少吃點，因為這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用，影響寶寶的正常哺乳。

4、儘量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜：如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內上火內熱，進而影響寶寶。

哺乳媽媽不能吃的食物有哪些？

1、辛辣食品和咖啡因，應當避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品，儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片，糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物，媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力，因為巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

5、醃製的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5—9克。根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

6、吃過量味精，食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶。會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。