吃完後應趕緊漱口的九種食物

吃完後應趕緊漱口的九種食物，一些深色食物含多種人體必需的營養素。然而，這些食物吃了會導致牙齒變色，影響美觀，甚至會侵蝕牙釉質，下面就來看看吃完後應趕緊漱口的九種食物。

吃完後應趕緊漱口的九種食物1

1、香醋。香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

2、醬油。醬油中的色素也會污染牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

3、冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

4、番茄醬。西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質。專家表示，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。

5、紅茶。喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的`機率就越大。因此，喝完紅茶後一定要及時漱口。

6、漿果。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的污漬。吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。

7、紅酒。紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。因此，建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。

8、硬糖。吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，並導致牙齒永久性着色，最好少吃色彩豔麗的糖果。

9、咖啡。深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完後一定要漱口。

吃完後應趕緊漱口的九種食物2

牙齒髮黃髮黑的原因有哪些呢

1、外部因素引發的變色

牙釉質以及露出的牙本質表面，因為色素、牙垢的沉積而引起牙齒變色。

喝荼、喝咖啡或抽煙以及食用含深色素的食物，都容易造成牙齒的外來着色。

2、內部因素引發的變色

牙釉質發育不完全會導致內部變色。牙釉質的發育分為兩個時期，首先為形成期，有蛋白質基質的分泌。

然後是成熟期，有鈣化物的堆積，如果形成期受到干擾，就會造成釉質發育不全，這可能和先天性遺傳有關，也可能和環境因素有關，這種情況下會導致牙齒變黃。

3、牙髓病變引起的變色

牙齒受過創傷、撞擊，而造成牙髓壞死或作過根管治療後皆可能造成淡灰至深褐色的變色。

怎樣保持口腔衞生清潔

世界衞生組織給“口腔健康的.標準”下的定義如下：牙齒清潔，無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現象。

刷牙是保持口腔衞生的重要措施，它可以去除粘着在牙面或牙頸部的食物殘渣，菌斑，減少細菌繁殖機會，並可按摩牙齦，增強組織抗病能力，早晨起牀後刷牙，口腔微生物可減少60%，可見刷牙是很有必要的，怎樣刷牙才是正確的呢？

牙刷應該順着牙齒生長的方向刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，開始使刷毛與牙長軸平行，緊貼牙面，刷毛向齦內內緣輕輕轉動，使刷毛通過齦牙交界區將污物拂出，這與刷梳子的道理一樣，只有順着牙齒向下刷，才能刷淨，對後牙咀嚼食物手，可以來回拉首刷，有些人注意刷牙齒的外面，而對牙齒的裏面不注意刷，時間長了，牙垢、牙石堆積，刺激牙齦發炎，只有裏裏外外全刷到，才能保持真正的口腔清潔。

1、要定期進行口腔檢查

由於齲病對人類牙齒的傷害是不可逆的。因此，人們要定期去醫院進行口腔檢查，一旦發現患了齲齒，就要及時進行治療。許多成年人認為預防齲齒是兒童的事，成年人不需要防治齲齒。這種觀點是錯誤的。其實，齲齒對成年人牙齒的損害也相當嚴重。因此，專家建議，成年人（尤其是50歲以上的中老年人）應每年去醫院檢查一次牙齒。另外，由於齲齒會影響換牙期兒童恆牙的生長髮育，因此處於換牙期的兒童應每隔3～6個月就去醫院檢查一次牙齒。

2、要養成良好的口腔衞生習慣

養成良好的口腔衞生習慣對預防齲齒至關重要。目前人們常用的清潔口腔的方法主要是漱口、刷牙和洗牙。需要注意的是，人們在每日三餐後都應漱口，每次漱口時應使用攝氏40度左右的温水；早晚應各刷一次牙。牙刷要選擇那種刷毛軟硬適中的。刷牙時要將牙刷放在牙齒的根部。

刷上牙時由上往下刷，刷下牙時由下往上刷。每次刷牙時應按照從裏向外，從左到右的順序刷，要保證每顆牙齒都能刷到，每次至少要刷3分鐘。洗牙包括用牙線自己洗牙和去醫院請醫生洗牙。用牙線清潔牙齒的好處在於可以清潔到牙刷刷不到的牙側面和牙背面。一般成年人應每月用牙線清潔一次牙齒。而去醫院洗牙則能徹底地清除牙齒上的污垢、牙石和殘留物。一般成年人應每年去醫院洗牙兩次。

但遺憾的是幾乎所有國人都有牙齒疾病。據中華口腔學會、全國牙防組統計，中國人的口腔疾病患病率高達97%，患病主要原因是保健意識差。常聽人説：“牙疼不是病，疼起來真要命”。其實，牙疼不但讓我們苦不堪言，牙周病等還能誘發心臟病患、動脈硬化、腦中風、肺炎、風濕病、腎病，對生命構成重大威脅

我們總是很天真的認為：每天早晚很認真用牙膏刷牙就會擁有一口好牙。“一覺醒來”我們發現一個尷尬的事實：13億多人民天天很認真刷牙，竟然9億多有牙病！看來是我們該覺悟的時候了——因為牙膏的成分主要是化工原料，僅僅起到口腔清潔作用，並且易產生結石、色斑、影響味覺、產生抗藥性、不適合長期使用；最近一些大品牌牙膏屢出問題，難道我們還再受其誤導嗎？

殘酷事實説明：我國缺少高品質的護齒產品。發達國家已實施國民口腔保健計劃：美國為7722計劃（即77歲時仍有22顆功能牙嚼食）；日本、台灣地區為8020計劃（即80歲時仍有20顆功能牙嚼食）；我國也把9月20日定為愛牙日。現在全球獨一無二的高品質奧蕾威口寶，將擔負起這一計劃的歷史使命！