哪些食物有利於身體排毒

1、可以排毒的食物

（1)藍莓

藍莓的味道酸甜可口，這些小小的漿果富含花青素。而花青素是一種強效的抗氧化劑，可以幫助你的身體排除毒素的衝擊力。

（2)生薑

生薑是一種適合大多數人食用的香料。可以稱之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生薑具有殺菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

（3)檸檬

檸檬美白護膚，是大多數人知道的。另外，檸檬還可以為身體提供抗氧化化合物——檸檬苦素。這種物質可以激活解毒酶，從而達到排毒養顏的效果。

（4)芒果

芒果的作用不僅僅是滿足日常飲食中身體所需要的維生素C，芒果中還富含纖維素，有助於腸胃消化，排除體內毒素。

（5)香菜

許多人不喜歡吃香菜，覺得它味道很刺鼻。事實上，在菜餚裏面適當地添加一些香菜，有助於消除尿中的毒素。香菜可以説是一種天然的利尿劑。

（6)薄荷

薄荷不僅僅是一種口氣清新劑，它也可以作為一種天然的食慾抑制劑和抗菌劑。薄荷不但可以幫助消除食品中的細菌，還可以讓你產生飽腹感。

（7)石榴

石榴汁中含有的石榴多酚，具有促進排毒的功效。同時，這種物質還可以抑制結腸癌。

（8)百里香

百里香不僅僅是美味的香料，它還有助於抗菌殺菌，排毒美容。在日常飲食，特別是濃湯、燉菜、烤雞翅等食物中加入適量百里香，可以預防包括大腸桿菌株、葡萄球菌引起的疾病。

這些食物的作用很大，可以讓大家的身體更加健康，如果您覺得身體有什麼不舒服的地方，可以試試這些食物，讓你的身體更加輕鬆。

2、吃什麼排毒養顏

1蜂蜜雪梨羹

原料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗淨切塊。

2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

2枸杞山藥

原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

做法：

1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨，再放入温水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝乾水裝盤待用。

4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

3荷葉山楂方

荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人羣。

材料：幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃50克，陳皮50克。

做法：將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取幹藥末50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1個月喝一療程。

4首烏山楂方

首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。

材料：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。

做法：水煎服，每日2次。

5決明子山楂方

此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。

材料：決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克。

做法：研末，每袋20克，每次1~2袋，每日喝3次，飯前半小時喝。

6清宮仙藥茶

此茶飲消脂減肥，可用於單純性肥胖，對高脂血症也有效果。

材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

做法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當茶飲。