男生要多吃這些排毒食物
1、男生要多吃的排毒食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
6、豆豉
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
7、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8、海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
2、科學的排毒方法
1、排毒之肝腎
做為內臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉能保證細胞內的毒素排出到血液後及時處理和排出體外。綠茶、薑黃、甜菜鹼、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養和修復作用。
2、排毒之自由基
自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養免疫系統。維生素和礦物質對人體內龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。
3、排毒之重金屬
做為站（吃）在生物鏈頂端的人類，體內積累的重金屬當然也是響噹噹的。一些生物類黃酮能和重金屬發生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外。
4、排毒之皮膚
毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化粧品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹慎合理的使用化粧品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機會喘口氣兒。
5、排毒之腸道
富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當補充是清潔消化道的好方法。
