想要牙齒美白一定要多吃這些食物
香菇、蘋果、草莓、芭樂、梨、芹菜、洋葱等。
想要牙齒美白一定要多吃這些食物1
1、香菇
香菇在我們日常生活中是比較的常見的，相信大家也會比較喜歡吃的，那麼經常的吃香菇也是可以幫助我們進行牙齒美白的，香菇富含香菇多糖成分，這種物質可以抑制口腔中的細菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。
如果你害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒髮黃的醬油調味品。
2、蘋果
很多人比較喜歡食用蘋果，雖然有人會覺得蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
3、草莓
草莓是在夏季的時候比較常見的一種水果，相信大家也是比較的熟悉的，草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。
新鮮多汁的草莓可以用來製作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
4、芭樂
啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。
5、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的'細菌羣落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
6、芹菜
當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋説。
另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
嘴饞的時候，別儘想着甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
7、洋葱
洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
通過以上小編的介紹，相信大家對於吃什麼食物可以讓牙齒美白有了一定的認識吧。
其實讓自己的牙齒美白很簡單，除了每天早晚按時刷牙注意口腔健康衞生以外，在飲食方面不妨多吃一些助於讓牙齒美白的食物，這樣自己的牙齒才會會更健康更美白。
想要牙齒美白一定要多吃這些食物2
美白牙齒的食物有哪些
1、草莓
含有蘋果酸，對於牙齒表面的着色物質有去除的作用，例如茶垢、咖啡污垢等。
另外草莓搗碎後加入半勺小蘇打還能用來製造天然牙齒美白劑。
2、蘋果
蘋果酸成分含量非常豐富，吃蘋果有助於刺激口腔分泌唾液，還能清理和堅固牙齒，減少身體對糖的吸收。
3、菠蘿
所含的菠蘿蛋白酶屬於天然去污劑，它能去除掉牙齒的菌斑。 另外菠蘿中的豐富維生素C還有利於牙齒和牙齦健康，所含的纖維還能使得牙斑脱落。
4、洋葱
含有硫代亞磺酸酯、硫代磺酸酯這兩種硫化物，它們都具有強效抗菌的作用，能殺死導致齲齒的變形鏈球菌。
5、花菜
能作為牙齒的磨砂膏來美白牙齒，刺激唾液的分泌並阻止牙斑的形成。
6、酸奶
奶酪等乳製品富含的鈣和磷等微量元素，有助於平衡口腔酸鹼度，避免口腔始終處於酸性環境，進而改善牙釉質的健康。
另外咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。
牙齒美白的幾大誤區
誤區一：藥物漂白沒有副作用
很多人認為進行牙齒漂白是一種費用低廉又異常簡便的手段，常常通過藥店、超市或互聯網購買牙齒美白產品後自行使用，牙齒美白產品包括美白牙膏、美白牙貼膜、漂白塗膜等。
殊不知如果缺乏醫生指導，可能美白效果並不佳，且有誤用和過量使用的危險。
另外，這些產品中多含有過氧化氫、過硼酸鈉等漂白劑成分，因而較容易引起牙齒敏感、牙齦刺激、牙頸部和牙根外吸收等不良反應。
誤區二：牙齒美白所有人都能做
很多人認為進行牙齒漂白是一種費用低廉又異常簡便的手段，常常通過藥店、超市或互聯網購買牙齒美白產品後自行使用，牙齒美白的產品包括美白牙膏、美白牙貼膜、漂白塗膜等。
殊不知如果缺乏醫生指導，會美白效果並不佳，且有誤用和過量使用的危險。
另外，這些產品中多含有過氧化氫、過硼酸鈉等漂白劑的成分，因而較容易引起牙齒敏感、牙齦刺激、牙頸部和牙根外吸收等不良反應。
誤區三：每個人的牙齒都可以潔白閃亮
牙齒美白實質是把底子原本較好的牙齒變得更白、更美的.辦法，屬於錦上添花性的治療。
如果你牙齒的顏色過深，即使通過牙齒拋光、噴砂潔牙、冷光牙齒美白等醫學手段，也無法像明星的牙齒那樣雪白晶瑩，尤其當你是重度四環素牙、氟斑牙者。
而在這三種手段中，牙齒拋光和噴砂潔牙對牙齒結構磨損、牙齦損傷甚至牙髓損傷較大，冷光美白對牙齒損傷最小。
誤區四：治療結束後想吃什麼吃什麼
牙齒美白治療結束後的48小時內，北京世康口腔醫院的專家建議，不宜食用太冷或太熱的食物，也不要喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。
為防止牙齒在此時吸收更多色素，一星期內最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火鍋等，也不宜咀嚼檳榔、吸煙等。
瞭解了這些是不是跟我們想象當中的不一樣呢？其實每一種整形手術都不是神奇的什麼都可以改變，每一種整形都有他的侷限性。
所以千萬不要相信一些小的口腔整形醫院的廣告詞牙。選擇正規的口腔整形機構更重要。
