如何調整自己的心態

如何調整自己的心態，心態決定成敗，一個人如果擁有一個好心態，那麼無論面對什麼處境都能淡然自處。反之，無論先天條件多麼優秀，也有可能無法應對自如。下面來分享如何調整自己的心態。

如何調整自己的心態1

1、學會關愛自己，只有多關愛自己，才可以更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾分快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

2、遇到心情煩躁的情況下，你喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

3、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己掉進一個深淵。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步做旁觀者，越是這樣越是會開心的。

4、廣泛閲讀，閲讀實際就是一個吸收養料的過程，現代面臨激烈競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的.閲讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然焦急，這就對了，正是你的求知慾望在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。

5、學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難，其實只要把握好事情的關鍵，遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!

調節心態有哪些小妙招

第一，大頭針和便籤紙。煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便籤紙做你的垃圾桶吧。把想説的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的“情緒牆”上。發泄之後，不良情緒也會扔掉很多。

最重要的是，每隔一段時間，滿滿的“情緒牆”就會自動提醒你，原來心裏積累了這麼多不快樂，真的應該好好調整了。

第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長的鮮花、綠色植物，對着它們深呼吸，你的心情也會平靜很多。

如果這還不解氣，那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看着因為自己的怒氣無辜受傷的小花，相信你的心也會柔軟下來。

第三，菜譜或手工書。買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活，然後好好地欣賞、慢慢地品嚐自己的成果。一個人專注地做一件事時，壞情緒會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感所充盈。

第四，卡通漫畫。找本漫畫書，找個喜歡的卡通形象，臨摹一個可愛版的“鬱悶”自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會兒，你就會忍俊不禁。

第五，小遊戲和可愛視頻。網絡上想找到這樣的東西並不難，心情煩躁時，和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。

如何調整自己的心態2

1、學會冷靜沉着，不卑不亢對待挫折

人生不如意十之八九，人不可能經常被順境所眷戀，總是會有馬失前蹄的時候。

當自己遇到了人生的挫折，要沉着冷靜地分析失敗的原因，不要總是一蹶不振的樣子，臣服失敗。

要用積極的心態去找出解決的方法。從失敗中取得寶貴的經驗，為自己以後的成功做鋪墊。

2、學會放下，往前看

人生總會經歷一些坎坷，別總是讓自己的消極心態影響了自己的生活，要知道消極消沉的情緒會給你的生活蒙上一層陰影。

消磨着你的意志，侵蝕着你上進的心，整天渾渾噩噩、消極混日子，異常的頹廢。久而久之，你便失去了嚮往美好生活的鬥志。

因此，你必須要學會放下，克服自己消極的心態，讓自己勇敢面對挫折，調整好自己的心態，往前看。

曾看過這麼一句話：“心態是橫在人生之路上的雙向門，人們可以把他轉到一邊，進入成功；也可以把它轉到另一邊，進入失敗。”

3、學會自我治癒，做到心靜

心態不好靠別人引導只能是杯水車薪，要懂得學會自我治癒，做一個遇事心靜的人，讓自己從容面對生活中的悲與喜。

心靜是人生的追求，是一種境界，也是一種聰明人的智慧，是打開人生成功大門的重要“鑰匙”。

心靜的人的態度，對人生中的挫折不會過度的計較，對於生活中的大喜，也不會在意。是一種欲求少，不貪慕虛榮，不愛戀權貴。

“淡泊以明志，寧靜以致遠”就是他們的追求。

人需要學會自我治癒，面對人生困境，心態不好時，可以用跑步，打球，游泳等方式發泄心中的不憤來調節自己的心態。

調整心態的重要性

在於一個人的心態，一個人有良好的心態就來表示這個人有強大的精神動力，無論是走與挫折還是痛苦，他都可以勇敢的面對，不斷奮發，最終走向成功。

在現代生活中，一個人若想很好地完成自己的本職工作，不僅僅需要專業知識技能，更需要較高的情商，一個人有什麼樣的思想就有什麼樣的工作和生活。

由此可見，一個人的心態不僅關係到精神健康，與前途發展也是息息相關的。在生存壓力不斷變大的現代生活中，想要不斷進步，不斷髮展，努力很重要，但一個人的心態與思維方式也起着決定性的作用。

以後我們步入社會，開始工作，每個人都要面對巨大的挑戰，在面對這些挑戰的時候，心理態度決定你以後發展的方向與高度。

良好的心理狀態的`擁有需要不斷的調整自己，給自己正確的心理暗示，保持良好的生活習慣。在工作過程中，要積極與人溝通，懂得團隊協作，每個人都有各自的習慣，要學會站在別人的角度看問題，不要以自己為中心，與他人溝通過程中，善於聆聽，不把自己的.思想與見解強加於他人身上，儘量與他人保持互相尊重互相幫助的良好關係。

在與上級相處的過程中，明白自己的位置，保持自己，對領導保持真誠懇切的態度，對與上級交給的任務，通過自己的技術與努力，認真完成，可能上級不會看到你做的每一件事，但你做的每一件事都有可能影響你在上對你的印象。

在遇到不公平待遇的時候，要懂得及時的調整自己，不要讓自己沉浸在自憐自唉中無法自拔，要調正自己的心態，採取措施應對，以平和的心態與上級溝通。與同事交往的時候，不要太關注自己的得失，珍惜自己，關愛他人。

每個人都希望與他人和諧相處，所以把笑容擺在臉上，讓自己良好輕鬆的心態感染他人，把自己的心打開，用心與他人交往。