讓你不再孤獨的三種心理良藥

讓你不再孤獨的三種心理良藥，孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗，而非客觀狀態，是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脱離社會羣體而生活在一種消極的狀態之中，現在分享讓你不再孤獨的三種心理良藥。

讓你不再孤獨的三種心理良藥1

1、不要輕易拒絕朋友的邀請

真正的朋友不會想要去傷害你，他們也很想多傳遞一些積極的力量給你，相反，你的拒絕反而會讓朋友們很難堪!在輕鬆的氛圍下朋友的幾句鼓勵常常就能夠起到潛移默化的作用。而且，如果有人願意相信你而給予你支持，也證明你肯定還是有成功的地方。別人都願意相信你，為什麼自己反而不能相信自己呢?

2、不要害怕去見朋友的朋友

將社交活動侷限在固定的朋友圈子裏只是治標不治本，難以從根本上戰勝自卑。朋友的朋友是幫助你建立信心的最佳人選，因為你們認識同一個人，所以話題會有交集，勇敢地去和對方交往，你很可能就會多一個朋友!

而且認識的人越多，就能接觸到越多不同的想法，開闊自己的思維，而不是永遠只在一種標準下打轉。很多時候一些至交好友或者終身伴侶都是因朋友介紹而認識的，可見朋友是多麼寶貴的人際資源!

3、不要總當聚會逃兵

聚會對於自卑者來説常常都是一個惡夢，但如果你能征服這個惡夢，你的信心也會隨之大漲。對出席聚會感到不自在的人並不少，不過如果連部門聚餐也要逃跑那就太不應該了。逃過幾次之後你可能就會發現，同事間可以邀約一起玩的人 已經沒有自己了。所以，要儘量提高自己的出鏡率，讓同事們記住你，這樣在有需要的時候就會有人來找你，你就不再是被人遺忘的角落了。

接納孤獨

一個人與社會環境沒有多大的聯繫，感覺很孤獨，主要是內心沒有精神支柱，因為茫然，不知所措。

解決的辦法就只有自己充實內心，做有自信有信念的人。

接納孤獨，堅守孤獨，會讓人學會獨處思考，堅持平靜地生活，就不會虛度時光。

充滿自信的人生，要懂得自己的生活與別人無關。"一花一葉一世界"，過自己的生活，不攀比。

有獨立思考能力的人，不容易受他人的影響，思想沒有雜念，不受世俗所羈絆，做起事情來自然也就不會受到外界太多的影響。

當一個人獨處時，不覺得孤獨，甚至很享受孤獨時光，或進入忘我境界，這是一種喜歡獨處的生活態度。

能靜下來，把精力投入到自己所做的事情中去。

"孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一羣人的孤獨。"要認識到孤獨沒什麼大不了，人人都會孤獨。

作為一個有事業心的人來説，孤獨是別人眼中的，自己願意接納獨處的時光，不怕孤獨，何來孤獨？

豐富自己的興趣愛好，特別是那些可以自己進行的方式。

比如把讀書、聽音樂、跳舞、上網學習、看相關的電視節目等能夠讓自己保持平和心態的活動方式，也可以培養積極的興趣愛好。

那些尋求刺激的行為不在此範圍之類，因為刺激過後，人會更加孤獨無助。

比如有些賭博行為會讓人沉迷其中不能自拔。用毀壞健康作為代價的刺激作用，上癮的事情，不能夠讓人有積極樂觀的心態，只會給家人和自己帶來傷害，是必須杜絕的。

沒有哪個讀書、寫作的人會感覺孤獨，只會覺得時間不夠用。所以解決孤獨的方法可以發展看書、寫作等興趣愛好。

孤獨會因為你愛上看書而遠離你而去，願看書閲讀伴你走過每一天的美好時光。你如果喜歡美食，也可以自己動手製作。

你有了興趣愛好就可以喜歡自己，欣賞自己，也為自己選擇的生活方式感到自豪。

感受到孤獨帶給我們自我成長、休整身心和感受常常歸零，是人生不可或缺的狀態時，你就不用再為孤獨而難過了。

有了自己的興趣愛好，併為此付諸努力時，你就不會覺得孤獨難耐。

一個人很孤獨，與社會環境沒有多大的關係，主要是內心沒有精神支柱，容易茫然不知所措。

天天生活在人羣中，內心卻始終很空虛。一個人在生活中無所事事、碌碌無為，不知進取，沒有拼搏精神，就容易導致孤獨。

充實自己的生活，豐富自己的靈魂，享受着幸福的生活，何來孤獨？

所以，接納孤獨的自己，有自己排解孤獨的生活方式，喜歡自己的生活，就不會再害怕孤獨。

感受孤獨

總是隨時隨地都希望有人在乎我，希望有人關注我，希望有人理解我。凡覺得非常需要別人來關心我時，就是孤獨的表現。

現實是殘酷的，沒人在乎，沒人關注，也沒人去理解你，大家都很忙，你只能學着自己生活。因為每個人有自己的日子要過，你99％的事對別人來説，不到1％的意義。

認清了現實，就不用抱着無意義的期望，也就不用失望和孤獨。就要看你主動選擇孤獨還是被動陷入孤獨？主動選擇孤獨就不會被孤獨影響心情。

被動陷入孤獨，是因為自己認為孤獨太恐怖，要在恐懼中忍受孤獨，才會感覺痛苦不堪。所以孤獨來自於自己內心的感受。

擺正心態，積極面對孤獨非常重要。

學會與孤獨相處，感受孤獨的積極作用你就會發現自己有掌控情緒的能力，能夠擁有更好的人生。

學習體驗孤獨。只有充分體驗孤獨之後，感覺才會開始變好。不然無論找什麼樣的事情來做都是治標不治本，等事情做完了，孤獨還是會找到你。

孤獨好與不好，得看自己的認識。

在公園看到一位大爺，面前有一台可以摺疊的音箱，左手握話筒，右手打着鼓。自得其樂地在邊唱歌邊打節奏，這可是個會自得其樂的人，正在自我陶醉中。

不禁想起了金庸先生筆下《射鵰英雄傳》裏，被黃藥師困在桃花陣裏的老頑童周伯通，整天忙着玩左右手互搏的"遊戲"，時間就在這樣的鑽研中過去了，他還會感覺孤獨嗎？

如果你只是用事情把所有的時間都填滿，也會暫時忘記孤獨，只是你擋不住有空窗的.時候，又有空虛的感覺襲來。

你需要對孤獨有正確的認識，可以自然而然感受孤獨。

所以，要對付孤獨，需要提高對孤獨的耐受力，才能從中獲得樂趣，消解孤獨。

享受孤獨

沒能透徹認知生命節律的人，享受不了這種真實，不敢當擔孤獨的旅行，只會感到寂寞、無聊。

擺脱孤獨，要有人生的目標，這個目標可以是一件事情，也可以是找到一個榜樣人物。一輩子從事自己喜歡的這件事情，內心就不再孤獨。

享受孤獨，知足常樂。

孤獨時，是難得與自己相處的時候，如果在孤獨的時候還要被外物所累，那麼只會讓自己越發孤獨，越發害怕孤獨。

享受孤獨，不是創造孤獨，而是不經意地在孤獨到來的時候，安安靜靜地感受它，放下手頭的工作，讓自己一個人，讓自己的一顆心沉靜，哪怕這孤獨讓人難受，讓人想哭，也不要拒絕它。

你找到了自己喜歡的事情，並投入其中，它會讓你快速成長起來。

"世界上最遙遠的距離，就是你在我的面前，我卻感覺孤獨"，人生的常態就是孤獨。享受孤獨，是接受自己的脆弱。

享受孤獨，是從紛繁的世界，回到精神享受的內心世界。

最好的享受孤獨不是不怕孤獨，而是享受其間，孤獨就不再是孤獨。

從靈魂深處感受自己的生命價值，擁有內心的充實，能夠控制自己的情緒，能掌握自己命運，就不會讓自己被孤獨感所侵蝕。

能夠自己安排好時間，接納孤獨、感受孤獨、享受孤獨。

所以有書君認為解決孤獨的最好良藥就是享受孤獨，沉靜其間。

總之，"心病還需心藥治"，人最重要的就是學會生活。這就是最好的自己治療孤獨的藥！你覺得呢？

讓你不再孤獨的三種心理良藥2

一、失去了工作，丟失了日常的人際活動

當阿朗還有工作的時候，每天上班都要跟同事交流。面對面交流、郵件交流、微信交流等等，在這個交流的過程中，阿朗能夠表達自己的想法，也能夠從他人身上得到反饋。

有時哪怕下班後，由於工作上的事情，還有人會繼續跟阿朗進行溝通交流。所以在這個時候，阿朗並不會體驗到孤獨感。

雖然阿朗有時會覺得很心累，即使是自己的下班時間，還要接工作電話，上微信跟領導彙報工作進展。但一旦失業後，這些人際交往活動就全部丟失了。

阿朗現在的'狀態，等同於與世隔絕的狀態。

二、沒有情感支持，會增強個體的孤獨感

我們能夠明顯地看到阿朗已經開始向身邊能求助的人，發出了求助信息。他非常迫切地希望有人能幫到他。

但阿朗身邊沒人願意伸把手幫他，而且在微信羣中只搶紅包，連回一句話的都沒有。

這個時候就形成了孤島效應。你就好像一個人呆在孤島上，沒人能幫你。

槽糕的現實困難，加上個體沒有應對的能力，更會使個體感受到強烈的孤獨感。

所以，想要解決這個問題，我們可以通過以下幾種方式：