抑鬱症其實就是自私
把抑鬱症患者歸為自私的人，是在對他們進行不公平的指責
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我説過“不要和心理有問題的人爭論對錯”，道理很簡單，那就是人的心理一旦出了問題，首先表現在情緒上，或低落或躁狂；其次表現在認知上，或弱或錯。我簡單的瀏覽了一下評論留言，肯定者要麼是心理疾病的康復者，要麼是其家屬，他們深有感觸的肯定説“自私”。
否定者認為“抑鬱者是因為考慮別人的事太多了，所以才抑鬱的”，似乎像杜甫那樣“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”高大尚。
常人的認可與否定一眼便能識別出來，至少是情緒與邏輯思維沒有問題，但到了心理健康出了問題時，認知就有問題了，邏輯思維就開始紊亂了。所以他們説的話我們做為常人，必須從理解的角度予以接納，這一點也是心理治療的切入形式，但有一點是必須注意的，那就是一味的縱容等同於加害。
抑鬱症患者之所以抑鬱，前提就是心理承受能力與認知能力相對較弱，再加上環境氛圍與特定的事件等，超過其心理承受的負荷量時，觸發了身體的免疫系統，於是便出現了一種本能的反應，可以把“抑鬱”理解為人體免疫的一種自我保護。
試想一下，當人覺得自己身處不安全時，一定是驚恐萬分，這個時候所能想到的也只有“自我”了，這在心理科學與醫學上已經成為共識了，再去爭議已經毫無意義了。
實際上，受職業與專業的限制，我更側重於研究如何去治癒心理疾病，而並不善於羅列理論知識博人眼球。心理疾病的治癒與所有的疾病一個道理，那就是首先要找準病灶，然後才能精準的進行治療，抑鬱症患者的自私心理就是其共同的病灶，至於落實到個案上，或許有些少許的差異，但其方向沒問題。
再有就是一些業外人士的概念混淆，當然，也包括所謂的懂心理的，總是用人文道德概念上的“自私”來理解此處的“自私”。我在此重申一下：此“自私”非彼“自私”，這是抑鬱患者在特定條件下的意識本能反應，不由自主的行為，自己根本無法控制的“自私”，而常人的“自私”是有意為之的行為，區別是顯而易見的！
抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的`自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
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患上抑鬱症的人內心既孤獨又痛苦，充滿絕望的感覺，如果他們發現身邊沒有支撐自己活下去的東西，那麼輕生的可能性很大，所以你一定要多關心身邊患有抑鬱症的親友，瞭解清楚他們的內心。
1、“我感冒了”、“我發燒了”似乎很簡單，但“我得了抑鬱症”這幾個字是我無論如何也沒法輕鬆説出口的。
有人説，怎麼我20歲、30歲就得了抑鬱症，抑鬱症不是40歲的中年人才會得的嗎？其實，很多心理疾病都是具有年齡特徵的，唯有抑鬱症沒有。
得過抑鬱症的人都明白，它會帶來令人疲憊不堪的焦慮、黑洞般的自我懷疑、自卑以及失落的感覺；它會令你感到莫名的失望、萎靡不振，被無邊無際的索然無味和絕望所耗竭一切。
2、我覺得現在最讓我痛苦的是正常和不正常之間的掙扎。抑鬱的時候我會覺得整個世界都是黑暗的'，社會和人都讓我感到害怕，沒有安全感，不被理解，會不停的想自殺的方法，考慮弊端，我活着很痛苦，可卻怕死了之後親人傷心，外界的評論，感覺一直都是一個人奮鬥，沒有能真正傾訴心事的人，不想麻煩別人，不想再收到任何嘲諷辱罵，對任何事情都有深深的無力感。
發病期過去後又會覺得生活沒有那麼糟，我不該這麼頹廢，自己應該好起來，甚至不理解自己怎麼會痛苦成那個樣子，好像完全置身事外，會後悔發病時的所為所想，知道應該馬上學習做些有意義的事，可卻沒辦法付諸行動。
這兩種狀態總是不停的反覆循環出現，週期可能是幾個小時，也可能是幾天，不停的讓我否定之前的自己，我卻對這些無能為力，只能感受着它們輪流侵蝕着我，沒有盡頭的侵蝕着我。
3、從小父母的攀比心理就特別強大，讓我和我哥從小心理低落，自負。因為我哥性格大大咧咧，讓他未患上抑鬱症，我因為從小自負外加父母的攀比、性格的內向，慢慢的變得冷漠起來。因為對周圍環境的錯誤認知，以為世界冷淡，從而對於這個世界都特別失望。
4、在開始的兩年，我無論睡多少個小時，都還是睡不飽，腦袋始終昏昏沉沉的，就如同熬夜到三四點時的模樣，哈欠連天，隨時隨地都能睡着。但即便如此，當真要我睡覺的時候，我又要輾轉反側許久方能入睡，且睡眠很淺，一點點風吹草動就會把我驚醒，而在這之前我是一個沾上枕頭十秒鐘內就能睡着的人。
